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定價217.00元
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醫師不會教你的瘦身關鍵

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			9789868754010
			Vita纖活誌編輯部
			瀚雅國際
			2012年3月15日
			128.00 元
			HK$ 108.8

詳
細
資
料

叢書系列：bdodo好書館
規格：平裝 / 224頁 / 20.5*17 cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣

bdodo好書館

分
類

生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

　　20萬人減重實戰心得瘦身成功率600%

　　少吃多動不會瘦！

　　很多人都以為，減重不外乎「少吃多動」…超低卡路里的飲食+大量運動。

　　於是，經濟寬裕的人花大錢買低卡代餐、買減肥藥；不想荷包縮水的，立誓每天認真節食、絕不攝取超過1000卡；不然也要過午不食、不吃澱粉；最好不吃不喝、每天再運動3、4個小時…。

　　但是，經過「勞其筋骨、餓其體膚」的一番奮鬥，大部份的人不是無法持續；就是堅持一段時間、達成減重目標後，一回復原來的飲食和生活，好不容易甩掉的贅肉就毫不客氣地收復失土，逐步復胖回來。

　　自2008年開立華文最大的減肥日記網站，Vita纖活誌已聚集了20餘萬網友進行減重計畫，他們仔細地記錄每日飲食、運動、飲水、蔬果量、睡眠、排便的狀況，與體重體脂的變化；自發性地組織各式各樣的減肥團。

　　至少寫100篇日記的網友中，78.7%都成功減重3kg以上，減去10-40kg的達人級網友高達17%。

　　為了讓更多人掌握成功健康減重、不復胖的秘訣，本書分享20萬會員的減重實戰心得，瘦身成功率較一般人高600%。

　　「醫師不會教你的瘦身關鍵」由創刊16年的女性纖體健康權威雜誌【Vita纖活誌】與華文最強減肥日記網站【www.bdodo.com】精心製作，結合中西醫理論，與減重生活實戰分析，無論是忙碌的外食族、上班族，都能找到實用、又簡單的健康快瘦對策。

目
錄

Before U Begin
少吃多動就OK
你是這樣減肥的？

Chapter 1
24小時不間斷
提高瘦身力

Chapter 2
依肥胖程度訂減肥計劃
3種肥胖程度各有甩肉策略

Chapter 3
驅逐4種致肥魔鬼輕鬆享受瘦子生活
貪吃鬼讓你一直吃不停？
懶惰蟲讓你完全不想動？
無力鬼讓你沒動力甩脂？
極端鬼讓你沮喪拋不開？

Chapter 4
暢通經絡去濕性體質
體內濕氣太重減肥難上加難

Chapter 5
聰明利用易瘦食材 1年平均多瘦11kg！
高纖維+瘦身味噌輕鬆讓你瘦

The Additional Remark
妳想減肥？請學男人！
你的減重學可以得幾分？減重觀念大會考！不及格,鐵定瘦不了!

書
評

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