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自己做！天然精油保養品：最權威的專家教你做 188款天天都要用的保濕、美白、潔淨、潤膚聖品


			9789866444111
			陳美菁
			蘋果屋
			2011年6月23日
			100.00 元
			HK$ 85

詳
細
資
料

叢書系列：玩風格
規格：平裝 / 152頁 / 18k / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣

玩風格

分
類

生活風格 > 塑身美妝 > 彩妝/造型/時尚 > 彩妝/化妝品

同
類
書
推
薦

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精油芳療事典

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內
容
簡
介

　　你知道為什麼有那麼多的名流貴婦、那麼多的護膚沙龍都在用「芳香療法」？你知道「天然植物精油」所能帶來的療效與功能有多神奇？本書不但要告訴你關於「Aroma Therapy」的功效，並大方公開188種配方、教你DIY做出適合自己使用的天然精油保養用品──從此不用再花大錢去做臉、做SPA，天天都能在家做好全身保養！

本書6大特點：

1. 超科學！教你認識「用精油保養皮膚」的好處
　　精油從植物萃取而來，早在西元前五世紀，醫學家就相信植物具有治病的效能。將天然精油應用於保養皮膚，不但不會造成身體負擔，而且可活化皮膚細胞、減緩膠原蛋白流失，同時能加強滲透作用、促進保養用品功效。此外，藉由精油散發的香氣、透過嗅覺傳導，還能啟動腦部系統運作，達到紓緩情緒、安撫身心的五感療效。

2. 超實用！教你辨識「選購天然精油」的技巧
　　天然質純的好精油，對人能產生很大的幫助與作用，如果買到化學合成品，不但功效相差一大截，可能還會危害健康。只要掌握「品牌」、「純度」「香氣」、「價格」、「產地」、「包裝」、「通路」等七個關鍵重點，並掌握超簡單的「衛生紙測試法」好用撇步，就能降低買錯精油的惱人困擾！

3. 超完整！教你學會「從頭到腳都可以用」的188款保養品配方
　　本書從「臉部清潔」、「臉部保養」、「身體保養」、「紓壓療癒」四大功能面向切入，教你step by step製作包括卸妝油、潔顏慕絲、洗面皂、去角質霜、化妝水、乳液、精華液、護唇膏、眼霜、面膜、護手霜、指緣油、按摩油、鎮痛貼布……等多達188款的身體保養用品，讓你從頭到腳都美麗！

4. 超省錢！教你買對10種精油，就能變換出上百種組合
　　精油的「價格」與植物的「稀有程度」有很大關係，例如純質玫瑰精油10ml要價上萬，而果實類的精油就比較親民，但並不表示它們的功效差，也因此，本書作者選用10種「平價」精油：薰衣草、茶樹、快樂鼠尾草、甜橙、羅馬洋甘菊、檸檬、葡萄柚、玫瑰天竺葵、薄荷、迷迭香，一瓶10ml幾百元，最貴也不超過2000元，並示範各種搭配應用方法，教你輕鬆變化出上百種保養品，絕對不多花冤枉錢。

5. 超專業！教你應用正確觀念、工具與材料，做出適合自己的保養品
　　無論什麼人都可以用精油嗎？又該怎麼用才對？動手做精油保養品前應該準備些什麼？哪些工具一定要有？哪些材料不可缺少？又該到哪裡去買？……本書提供超實用的精油Q＆A、必備工具與材料介紹，搭配精美圖片說明，讓你從觀念建立到實際應用都得心應手，做出適合自己用的保養品，事半功倍！

6. 超貼心！教你搭配用法、相關知識，全方位認識「芳療」的世界
　　各種精油保養品該怎麼使用？按摩手法要注意些什麼？保存期限和保存方式又如何？……書中皆有詳盡說明，此外，還特闢認識精油單元，詳列精油中英文名稱、學名、療效、提煉部位、主要產地等，讓你掌握實用知識，輕鬆走進「芳香療法」的精采世界。

本書特色

　　天然ㄟ尚好！自己動手做保養品，別讓恐怖的「塑化劑」危害身體！
　　本書獨家公開！

　　全球超過50萬個美容師、芳療師天天都在用、
　　但絕不會告訴你的美肌護膚配方，
　　原來裡面都含有天然植物精油！
　　──因為自古以來，萃取自花草植物的天然精油，就是最好的保養品！

　　本書由具有「美國國家芳療協會NAHA 高階芳療師」學位的權威專家執筆，
　　教你用最簡單的方法，辨識天然精油好壞，
　　並告訴你188款超實用的純天然精油保養品配方及步驟作法，
　　從化妝水、乳液、眼霜，到精華液、乳霜、面膜……，應有盡有，
　　全方位滿足你從頭到腳的保養需求！

　　一書在手，輕鬆學會流傳千年的美容之道！
　　讓你從此不必花大錢，
　　就能享受時尚人士、明星貴婦都趨之若鶩的頂級呵護！

作者簡介

陳美菁

　　美國國家芳療協會NAHA 高階芳療師

【學歷】
　　．國立台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士
　　．中山醫學大學護理系、慈濟技術學院護理科

【證照】
　　．美國國家整體芳療協會NAHA 高階芳療師
　　．台灣丙級美容師、專技高考護理師
　　．教育部認證合格講師

【現任】
　　．台灣芳香自然保健促進協會講師兼理事
　　．華夏技術學院化妝品應用系講師、南山高中護理老師
　　．亞培Abbott藥廠媽媽與寶寶的感官之旅系列課程講師、奇哥媽媽教室講師

【資歷】
　　．台灣芳療協會講師、禾場國際芳療學苑講師、自然映象HELAN教育訓練講師
　　．新竹高中、新竹女中芳香療法研習講師、三重商工護理老師
　　．和信醫院腫瘤科護士、花蓮慈濟醫院護理師、台北榮總安寧病房護士
　　．衛生署芳香療法講座、台中衛生局、烏日衛生所芳香療法講座、石碇衛生所芳香講座
　　．台北榮總安寧病房、骨科病房、護理部芳療護理講座；台北關渡醫院護理芳療講座；羅東博愛醫院肩頸酸痛舒緩、照顧者支持團體講座、約納家園芳療講座
　　．MY CATCH社團香氣療人講座、巴掌仙子協會親子芳療講座、中華民國關懷腦瘤兒童協會精油手工皂講座、中華民國類風濕性關節炎之友協會芳香照護講座、北投區衛生所關懷失智樂齡老人芳療課程。
　　．大同大學、新店高中、和平高中、幸安國小、公館國小芳療講座

【故事】

　　之所以會與「精油」結下不解之緣，實在是因為它改變了陳美菁的一生！

　　十二年前，原本從事護理工作的她，因為不正常的作息及高壓力，導致罹患全身性血管炎。長期使用類固醇藥物的結果，不但讓花樣年華的她變得又腫又胖，甚至還在婚後被判定患有不孕症！儘管跑遍四處探訪名醫、求神問卜，但依然未果，讓她身心俱疲，痛苦不堪。

　　在偶然的機緣下，她接觸到「芳療」的領域，並因為深受震撼，從此開始鑽研這方面的相關知識，甚至因而辭掉護士工作，投入接受美國「NAHA」高階芳療師的訓練。在取得專業證照之後，她一邊以傳授「芳療」為業，一邊也實際應用在調理自己的身體，沒想到，就在婚後第五年，她生下期盼已久的兒子，並且還在兩年後又生下了第二個寶貝，從此揮別心頭陰影、重拾健康與幸福。

　　抱著「我一定把芳香療法推廣給更多人」的想法，她開始了寫書的計畫，也期盼藉由以「最貼近需求的保養品」為題，讓芳香療法能更加輕易地走進每個人的日常生活，並讓大家進而了解：「芳療不是有錢人的權利，只要你願意，就能輕鬆享受天然植物精油所帶來的美好！」

【部落格】
　　joan0507.pixnet.net/blog
　　www.wretch.cc/blog/JoanChen0507

目
錄

推薦序精油融入生活，回歸芳香療法的基本精神
推薦序實用美體寶典，教你輕鬆自製精油保養品
作者序芳療，改變了我的人生！

PART1 走進「精油保養品」的世界，讓「芳療」開啟你美麗的第一步！ ──動手之前，你不能不知道的6件事

Issue 01 用精油來保養身體，效果真的看得到──5大功效，讓「芳療」成為流傳千百年的美容之道
【精油效能1】成分天然無害，確實達到護膚目的
【精油效能2】活化皮膚細胞，減緩膠原蛋白流失
【精油效能3】加強滲透作用，促進保養用品功效
【精油效能4】特性療效各異，適用不同膚質保養
【精油效能5】透過嗅覺傳導，啟動腦部系統運作

Issue 02 用精油做的保養品，種類功能超齊全──從化妝水到精華液，6大類23種單品讓你從頭美到腳！
【1 液狀保養品】 01洗面慕絲．02化妝水．03乳液．04洗髮精．05沐浴乳
【2 油狀保養品】 06卸妝油．07臉部按摩油．08頭皮按摩油．09指緣油．10身體按摩油
【3 凝膠狀保養品】 11卸妝凝膠．12精華液．13眼膜
【4 霜狀保養品】 14去角質霜．15乳霜．16眼霜．17護手霜
【5 膏狀保養品】 18面膜．19藥膏．20貼布
【6 固體狀保養品】 21洗面皂．22護唇膏．23浴鹽

Issue 03 只要選對精油產品，經濟實惠又有效──10大便宜又好用的精油，芳療達人入門必備！
【1羅馬洋甘菊精油】：充滿蘋果香氣的心靈精油
【2快樂鼠尾草精油】：醫療用途廣泛的淨化精油
【3玫瑰天竺葵精油】：高價玫瑰的替代精油
【4葡萄柚精油】：香甜清新的解憂精油
【5純正薰衣草精油】：使用範疇廣泛的萬用精油
【6檸檬精油】：清甜微酸的美白精油
【7甜橙精油】：抗憂鎮定的溫暖精油
【8薄荷精油】：提神醒腦的清涼精油
【9迷迭香精油】：增添食物風味的香料精油
【10茶樹精油】：療癒傷口的殺菌精油

Issue 04 購買精油入門須知，質地純度很重要──7個關鍵字，幫你快速辨識精油品質好壞
Keyword 1：品牌 Keyword 2：純度 Keyword 3：香氣 Keyword 4：價格
Keyword 5：產地 Keyword 6：包裝 Keyword 7：通路

Issue 05 自己調製精油用品，基礎配備不可少──17種工具、33種常用材料，清晰圖解大公開

Issue 06 正確掌握相關知識，使用精油超放心──16大觀念問題，建構你對精油的全盤了解
Q1：精油是什麼？
Q2：精油是怎麼來的？
Q3：為什麼精油會有療效？
Q4：精油應該怎麼用？
Q5：「精油」跟「芳香療法」之間的關係是什麼？
Q6：使用精油時，需要特別注意什麼？會不會有副作用？
Q7：為什麼精油不可以直接抹在皮膚上？
Q8：平常使用一般保養品就容易出現過敏現象的人，可以用精油保養品嗎？
Q9：如何選購精油？標示上寫「Essential Oil」跟「Essence」是一樣意思嗎？
Q10：什麼是「有機精油」？
Q11：是否可以購買一般保養品，再自行滴入精油，就成為有療效的精油保養品？
Q12：自己動手做的精油保養品，跟一般市售保養品的主要差別在哪裡？
Q13：製作不同種類的保養品時，所要滴入的精油分量是如何計算出來的？
Q14：使用或調製精油產品時，需注意精油有沒有互相排斥的問題嗎？
Q15：長期使用同一種精油或精油保養品，會不會減低精油的功效？
Q16：精油及用精油DIY做出來的保養品該如何保存？期限有多長？

PART2 自己做！超乾淨的【臉部清潔用品】42款 ──卸妝．潔顏．去角質，讓毛孔重新呼吸！

001羅馬洋甘菊抗敏卸妝油溫和去除髒污，還原純淨臉龐
【延伸應用】002葡萄籽油卸妝油．003荷荷芭油卸妝油．004花梨木精油卸妝油．005乳香精油卸妝油

006玫瑰天竺葵深層卸妝油潔淨毛細孔，徹底清除汙垢！
【延伸應用】007葡萄籽油卸妝油．008花梨木精油卸妝油．009玫瑰草精油卸妝油．010檸檬精油卸妝油

011茶樹控油卸妝凝露清爽無負擔，不再泛油光
【延伸應用】012大西洋雪松精油卸妝凝露．013苦橙葉精油卸妝凝露．014佛手柑精油卸妝凝露

015葡萄柚煥顏卸妝凝露促進循環，淡化斑點
【延伸應用】016花梨木精油卸妝凝露．017乳香精油卸妝凝露．018玫瑰草精油卸妝凝露

019檸檬緊緻潔顏慕絲收斂加美白，打造零毛孔的臉蛋
【延伸應用】020花梨木精油潔顏慕絲．021玫瑰草精油潔顏慕絲．022乳香精油潔顏慕絲

023葡萄柚控油潔顏慕絲揮別油光，告別痘痘
【延伸應用】024茶樹精油潔顏慕絲．025檸檬精油潔顏慕絲．026苦橙葉精油潔顏慕絲

027薰衣草橄欖保濕洗面皂溫和清潔，適度滋潤
【延伸應用】028花梨木精油洗面皂．029佛手柑精油洗面皂．030依蘭依蘭精油洗面皂

031茶樹無患子去油洗面皂天然潔淨，殺菌消炎！
【延伸應用】032大西洋雪松精油洗面皂．033苦橙葉精油洗面皂．034甜橙精油洗面皂

035檸檬調節油脂去角質霜促進代謝，減緩粉刺產生
【延伸應用】036苦茶油去角質霜．037薰衣草精油去角質霜．038葡萄柚精油去角質霜

039甜橙柔膚去角質霜避免阻塞，改善皮膚粗糙
【延伸應用】040月見草油去角質霜．041羅馬洋甘菊精油去角質霜．042乳香精油去角質霜

PART3 自己做！超潤澤的【臉部保養用品】70款 ──保濕．控油．緊緻．修復，讓臉蛋水嫩細緻！

043葡萄柚亮肌化妝水晶瑩剔透，嬌嫩白皙
【延伸應用】044花梨木精油化妝水．045羅馬洋甘菊精油化妝水．046依蘭依蘭精油化妝水

047迷迭香平衡油脂化妝水調理膚質，均勻保濕
【延伸應用】048苦橙葉茶樹化妝水．049甜橙精油化妝水．050綠花白千層精油化妝水

051羅馬洋甘菊呵護調理乳液柔化肌膚，完美修復
【延伸應用】052月見草油乳液．053依蘭依蘭精油乳液．054花梨木精油乳液

055迷迭香保濕緊緻乳液提升彈性，擺脫暗沉
【延伸應用】056苦茶油乳液．057薰衣草精油乳液．058大西洋雪松精油乳液

059快樂鼠尾草平衡精華液調理內分泌，改善痘痘肌
【延伸應用】060羅馬洋甘菊精油精華液．061花梨木精油精華液．062玫瑰草精油精華液．063依蘭依蘭精油精華液． 064苦橙葉精油精華液

065茶樹除痘精華液告別粉刺，滑嫩肌再生
【延伸應用】066大西洋雪松精油精華液．067甜橙精油精華液．068花梨木精油精華液

069檸檬嫩白乳霜溫和美白，收縮毛孔
【延伸應用】070依蘭依蘭精油乳霜．071綠花白千層精油乳霜．072花梨木精油乳霜

073薄荷修護抗敏乳霜減緩乾癢，保溼潤澤
【延伸應用】074澳洲尤加利精油乳霜．075花梨木精油乳霜

076甜橙水潤保濕眼霜防止乾燥，維持清麗眼眸
【延伸應用】077乳香精油眼霜．078玫瑰草精油眼霜

079玫瑰天竺葵抗皺眼霜延緩老化，對抗魚尾紋
【延伸應用】080依蘭依蘭精油眼霜．081花梨木精油眼霜

082薰衣草修復護脣膏杜絕龜裂，滋潤活化雙唇
【延伸應用】083綠花白千層精油護脣膏．084甜馬鬱蘭精油護脣膏．085薄荷精油護脣膏

086甜橙保濕護脣膏長效鎖濕，維持水嫩美唇
【延伸應用】087橄欖油護脣膏．088依蘭依蘭精油護脣膏．089花梨木精油護脣膏．090薰衣草精油護脣膏

091茶樹皮脂調理按摩油促進循環，平衡分泌
【延伸應用】092葵花籽油按摩油．093苦橙葉精油按摩油．094大西洋雪松綠花白千層按摩油

095甜橙煥采按摩油消除暗沉浮腫，重現肌膚彈力
【延伸應用】096荷荷芭油按摩油．097花梨木精油按摩油．098甜馬鬱蘭精油按摩油

099檸檬美白保濕面膜阻絕揮發，瞬間鎖水
【延伸應用】100薰衣草精油面膜．101乳香精油面膜．102花梨木精油面膜

103迷迭香綠礦泥抗痘面膜深層清潔，吸附油脂
【延伸應用】104茶樹精油面膜．105苦橙葉精油面膜．106大西洋雪松精油面膜

107羅馬洋甘菊防皺眼膜保濕潤滑，延緩老化
【延伸應用】108花梨木精油眼膜．109乳香精油眼膜

110玫瑰天竺葵緊實眼膜促進循環，排毒消腫
【延伸應用】111玫瑰草精油眼膜．112依蘭依蘭精油眼膜

PART4 自己做！超好用的【身體保養用品】48款 ──沐浴．美髮．纖體．護膚，讓全身都漂亮！

113羅馬洋甘菊抗敏洗髮精抗菌止癢，鎮靜頭皮
【延伸應用】114快樂鼠尾草精油洗髮精．115薄荷精油洗髮精．116花梨木精油洗髮精

117甜橙紓壓洗髮精溫和鎮定，舒緩緊繃
【延伸應用】118佛手柑精油洗髮精．119依蘭依蘭精油洗髮精．120澳洲尤加利精油洗髮精

121薰衣草紓壓頭皮按摩油促進血脈通暢，緩和安撫鎮定
【延伸應用】122甜馬鬱蘭精油頭皮按摩油．123薄荷精油頭皮按摩油．124大西洋雪松精油頭皮按摩油． 125花梨木精油頭皮按摩油

126迷迭香活化頭皮按摩油激活毛囊細胞，維護健康髮絲【延伸應用】127快樂鼠尾草精油頭皮按摩油．128佛手柑精油頭皮按摩油．129花梨木精油頭皮按摩油

130茶樹抗痘沐浴乳天然抗菌消炎，去除背部痘痘
【延伸應用】131大西洋雪松精油沐浴乳．132花梨木精油沐浴乳．133薄荷精油沐浴乳

134玫瑰天竺葵絲滑沐浴乳平衡皮脂分泌，溫和清潔潤澤
【延伸應用】135依蘭依蘭精油沐浴乳．136花梨木精油沐浴乳．137乳香精油沐浴乳

138葡萄柚玫瑰浴鹽排毒兼淨化，泡出嫩滑肌
【延伸應用】139花梨木精油浴鹽．140依蘭依蘭精油浴鹽．141苦橙葉精油浴鹽

142快樂鼠尾草足療按摩鹽活化足部經絡，消除水腫與厚繭
【延伸應用】143甜馬鬱蘭精油足療按摩鹽．144依蘭依蘭精油足療按摩鹽．145綠花白千層精油足療按摩鹽

146薄荷清爽護手霜清新滋養，溫和潤澤
【延伸應用】147花梨木精油護手霜．148綠花白千層精油護手霜

149茶樹抗菌護手霜預防感染，健康療癒
【延伸應用】150乳香精油護手霜．151依蘭依蘭精油護手霜．152花梨木精油護手霜

153檸檬去角質指緣油清新滋養，溫和潤澤
【延伸應用】154花梨木精油指緣油．155乳香精油指緣油．156薄荷精油指緣油

157快樂鼠尾草滋潤指緣油預防感染，健康療癒
【延伸應用】158薰衣草精油指緣油．159佛手柑精油指緣油．160橄欖油指緣油

PART5 自己做！超經典的【紓壓療癒用品】28款 ──鬆筋．排毒．鎮痛．止癢，讓通體都舒暢！

161薄荷肩頸按摩油舒緩緊繃，開展經絡
【延伸應用】162甜馬鬱蘭精油按摩油

163薰衣草紓背按摩油放鬆肌肉，消炎止痛
【延伸應用】164甜馬鬱蘭精油按摩油．165澳洲尤加利精油按摩油

166葡萄柚緊腹按摩油刺激代謝，促進排便
【延伸應用】167甜馬鬱蘭精油按摩油．168大西洋雪松精油按摩油

169葡萄柚美腿按摩油促進大腿運動，改善橘皮組織
【延伸應用】170大西洋雪松精油按摩油．171綠花白千層精油按摩油

172薰衣草蜂蠟藥膏殺菌消毒，鎮痛止癢
【延伸應用】173薰衣草凡士林藥膏．174花梨木精油藥膏．175澳洲尤加利精油藥膏．176羅馬洋甘菊花梨木藥膏

177薄荷清涼藥膏促進皮膚收縮，緩減搔癢疼痛
【延伸應用】178薰衣草精油藥膏．179苦橙葉精油藥膏．180乳香精油藥膏

181快樂鼠尾草鎮痛貼布讓肌肉放鬆，不再肩頸痠痛
【延伸應用】182甜馬鬱蘭精油貼布．183澳洲尤加利精油貼布．184苦橙葉精油貼布

185迷迭香肌肉痠痛貼布告別扭拉傷，肌肉乳酸消失無蹤
【延伸應用】186乳香精油貼布．187甜馬鬱蘭精油貼布．188依蘭依蘭精油貼布

序

推薦序 (一)
精油融入生活，回歸芳香療法的基本精神

　　看到「芳香療法」四個字，您的腦海裡會浮現什麼畫面？──也許是在峇厘島的頂級SPA、趴在按摩床上，一邊感受清風徐來的舒暢，一邊享受輕柔空靈的按摩……。但其實，除了由專業的芳療師進行精油調配、按摩，您也可以藉由自行吸收知識、購買並調配精油，然後依據不同需求，施用在自己與家人身上。

　　事實上，原本「Aroma Therapy」這兩個字的定義，就是「利用精油來增進我們的心理、生理健康」；也因此，唯有理解芳療、活用芳療，並且把精油融入日常生活當中，才真正是回歸到芳療的基本精神。

　　當初，我個人是由研究角度開始接觸到芳療。我研究飄散濃濃中藥香氣的中草藥精油、研究大家熟習喜愛的西洋精油，也研究台灣的香草植物、開發台灣特有的香氣；不但探討它們的萃取、分析化學成分、比較基原差異，更由細胞、動物、臨床等各種面向，來探求它們的生理功效。

　　我最大的夢想，就是將中藥精油、將台灣香氣，推廣到國際、分享給世人。我對我的研究，有著很深的期許，也始終樂在其中。而這本《自己做！天然精油保養品》恰恰補足了我對芳療最弱的「生活應用」部分，讓我得以脫出知識，進入實際，學習由操作面來看待精油、體會芳療。

　　這本書深得我心，因為它確實教導讀者將芳療帶進實際的應用中。全書由淺入深，先從基礎知識開始，建構大家對於芳療應用的基本了解；然後再根據用於身體清潔、保養、療癒等各個面向，一步一步教您自己動手DIY、做出多達188款的精油保養用品；並進而教您學會享用精油帶來的療效與享受。不但應用涵蓋面廣，說明又清楚，的確是一本既靈活又實用的生活好書。

　　在此，除了要將本書推薦給各界讀者，也要特別恭喜作者陳美菁小姐，她踏踏實實推廣芳療與精油在生活層面的應用，真的值得敬佩。

陽明大學生化暨分子生物所教授蔡英傑

推薦序 (二)
實用美體寶典，教你輕鬆自製精油保養品

　　隨著生活水準的日漸提高、國人對「養生保健」愈來愈重視，各種能讓身心靈健康的需求也愈來愈大。也因此，這幾年「芳香療法」在國內益發受到社會大眾的正視與推廣，也不再只侷限於「芳療＝SPA」或「芳療是貴婦們才享受得起的玩意兒」之類的錯誤觀念。究其原因無它，只因置身於步調快速的現代化工商社會，有太多太多的人都壓力過大，亟需藉由芳香療法來舒緩緊張的身心。

　　我與作者陳美菁老師已經認識三年多，印象中，她是一位對芳香療法推廣相當熱心積極的年輕學者。這次聽聞陳老師將透過出書方式、將芳香療法在日常保養品上的應用介紹給社會大眾，以便幫助大家對於「自己動手用天然精油來做保養品」有更進一步的了解，對於這樣的用心，個人深感十分欣慰。

　　目前台灣保養品市場百家爭鳴，各大廠商推出的產品可說琳瑯滿目。但是，如果自己可以學會運用「正確而簡單」的方法就做出保養品，不僅省錢、天然，更能針對個人肌膚狀況對症下藥，配合精油的功效，達到療癒、改善的目的，真是事半而功倍。

　　在這本《自己做！天然精油保養品》書裡，作者將多達188種日常保養用品的材料與作法，毫不藏私的一一呈現在大眾眼前，讓大家只要輕輕鬆鬆照著做，就能好好照顧身體、美化肌膚，著實是讀者莫大的福音！相信本書不但足資做為學校傳授專業的教材，更是一本適合社會大眾閱讀、加以應用的美體生活寶典！

華夏技術學院化妝品應用系教授兼副校長陳錫圭

作者序
芳療，改變了我的人生！

　　不敢置信，我要出書了！！

　　回想起八個多月以來，我在四處上課與照顧兩個孩子的忙碌情況下，居然還能「擠出時間」動筆，實在是連自己都覺得不可思議！在這段趕稿的日子裡，我常常清晨五點就得起床寫稿，生活節奏緊張到令人頭皮發麻，但是，我還是很樂意，因為精油和芳療徹底改變了我的人生，我實在太想和大家分享自製與應用精油保養用品的好處！

【病痛纏身又不孕，遍訪名醫無計可施】

　　十二年前，我原本是一個護士，因為不正常的作息及工作上的高度壓力，讓我往往處於情緒緊繃的狀態。兩年多下來，我的身體抗議了！那時，我被醫生診斷出有全身性的血管炎，每天都要吞類固醇，加上一些止痛劑，一天吃個20顆藥是常有的事。但長時間下來，我發現我的病並沒有「痊癒」，只能說是「控制」；而且，更糟的是，由於長期吃類固醇的關係，我的外觀也因而變得又腫又胖，讓正值花樣年華的我實在難以接受。不多久，我結婚了，然而，隨之而來的打擊，更讓我差點崩潰，因為我居然被診斷出患有不孕症，儘管跑遍各地、四處求醫拜神，但不論看過西醫、中醫，還是求三太子、向基督禱告，我都試過了，就是沒有用！那段時間的我，只能經常在深夜暗自流淚。

【意外接觸「花藥療法」，一腳踏入「芳療」領域】

　　就在我束手無策、不知所措的時候，一個奇妙的際遇降臨在我的身上。

　　一天，我去逛百貨公司，就在某個精油專櫃，偶然認識了「花藥」──一種運用天然植物能量，幫助自我覺察、處理心理困擾的自然療法。令人吃驚的是，專櫃小姐要我隨意抽出三支植物花藥的玻璃瓶之後，竟然就很準確的解讀出我的心情，讓我忍不住激動、當場就留下眼淚！

　　我想，可能是因為心中委屈積壓太久，所以，當有人可以那麼深入的理解我的無助時，我只能毫無招架餘地的肆意宣洩。而對於「花藥」這個東西，因為太被它的「神奇」所震懾，因此，當時的我就好像溺水的人看到浮木一般，一心只渴望抓住它、好讓自己快點上岸。於是，回到家後，我立刻就開始上網，瘋狂搜尋有關「花藥療法」的資訊，這也才開始對「精油」、「芳香療法」等名詞有了初步認識，並且發現原來世界上還有「芳療師」這樣的迷人行業！

　　經過一番探索，我慢慢理解到，一個專業的芳療師並不僅僅是一個「會按摩的人」而已，因為他還必須要懂得如何進行「個案諮商」，並且還要透過學習解剖生理學、精油化學、心理學等等一系列的課程，才能真正了解各種植物精油的全面療效，進而應用到人體的各個層面。後來，我毫不猶豫離開了護士的工作崗位、加入美國「NAHA」高階芳療師的訓練，並在經過嚴格的考核後，取得專業證照，從此踏入專業「芳香療法」的世界！

【應用芳療調理身心，重獲健康如願生子】

　　在接下來的日子裡，我除了從事傳授芳療知識的工作，也實際把精油的應用實踐在自己的身體調養上。就這樣，我不再依靠藥物，憑著相信「人體自有大醫生」的道理，加上改變作息、改變心態，我的身體終於恢復到健康狀態──就在婚後第五年，我有了第一個寶寶，並且，還「不鳴則已，一鳴驚人」的在兩年之後，又緊接著生下了第二個兒子！

　　現在，我擁有健康的身心、美滿的家庭，而這一切，都要歸諸於芳療的影響，除了內心充滿萬分感恩，也因為自己走過的生命歷程，讓我堅持在孩子們出生之後，都採用「天然養育法」──不僅讓他們喝母奶，也用天然精油為他們進行五感刺激，並在偶有小病痛時，採行芳療、中醫或泡澡等天然方式，來維護、促進他們的健康。

【出書推廣芳香療法，喜悅分享精油妙用】

　　很多人問我：「芳香療法是什麼？」其實，它的字面定義就是「一種運用精油為媒介，達到舒緩身心靈、促進全面健康的自然療法」。但是，我更加認為它是一種生活態度，因為在採行芳療之前，我們必須相信大自然的力量，必須懂得敬天、懂得愛惜大地，還要懂得如何愛人，包括要先愛自己。

　　之所以會想提筆寫下這本書，是因為我期待可以與更多人分享芳香療法的好處，也希望透過個人微薄的力量，可以協助大家理解「芳療不是單純的做做SPA而已」。也正因為希望芳香療法可以更加貼近每個人的日常生活、有更多人能深刻領略它帶來的助益，所以，我才會以「自己做！天然精油保養品」為題，並在書中以最常用的「臉部清潔」、「臉部保養」「身體保養」、「紓壓療癒」四大面向為分類，提供多達188款保養品的配方材料與製作步驟，以期大家能很快發現「天然精油」的妙用！

　　而本書之所以能順利完成，也實在要感謝太多太多的人！除了不斷給我鼓勵的朋友、師長，最重要的是一直在我身邊給予無限支持的家人──我的父母、我的公婆，我的先生以及我的兩個孩子。另外，我也要藉此機會，特別感謝我的幾位阿姨以及我的表弟、表妹們，因為他們通通都加入了我這次的寫書行列，不但在假日幫我照顧小孩，還替我分擔許多家事工作，讓我得以有空完成這本書的撰寫、拍攝與校對，在此，謹再次衷心獻上我的衷心感激！

　　最後，我要把這本書獻給每個願意翻開它的人，相信只要你願意，你也會跟我一樣，深深墜入在天然植物精油帶來的無窮魅力裡！

美國國家芳療協會NAHA高階芳療師
國立台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士
陳美菁

書
評

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