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筆記成功術（修訂版）：升級你的大腦創意與效率

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			4717702074050
			米山公啟
			李道道
			商周出版
			2011年3月04日
			83.00 元
			HK$ 70.55

詳
細
資
料

叢書系列：全腦學習系列
規格：平裝 / 192頁 / 15*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

全腦學習系列

分
類

商業理財 > 職場工作術 > 時間管理

同
類
書
推
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內
容
簡
介

寫筆記，難嗎？做筆記是落伍的習慣？
你可別跟自己過不去！
一旦用對方法，不管是動手寫，還是用鍵盤輸入，
做筆記不僅能刺激大腦，讓大腦常保年輕、靈活，
還能讓你創意不斷、人際關係良好、工作有效率！
就是這麼神奇！動手吧！

　　問題一：
　　如何延緩大腦老化？因為這決定了生存的尊嚴。

　　問題二：
　　在資訊爆滿的時代，如何「選擇資訊、整理資訊」以確保大腦的記憶能力？

　　針對上述迫切議題，專攻神經內科的醫學博士兼日本暢銷書作家的米山公啟，以自身的專業及親身經驗，見證了「筆記成功術」，藉由筆記訓練，讓大腦更年輕！

　　在書寫或是做紀錄時，需要動用到運動神經、感覺神經、視覺中樞、語言中樞；此外，還需要處理感情的能力和推測的能力，大腦所有的功能幾乎都用到了。這便是做筆記可以活化大腦、讓大腦常保年輕的原因。

　　日新月異的大腦科學研究最近發現，大腦能夠不受年齡老化影響而持續活化，但重點是，這種變化需要適當的「環境」。所謂「環境」，指的是能夠獲得新資訊、新經驗的機會。

　　要寫些什麼？

　　●在「部落格」上發表公開的日誌
　　●藉著「健康日記」了解自己的身體狀況、預防疾病
　　●善用「失敗紀錄」，避免重蹈覆轍
　　●從「分析報告」培養自己獨特的觀點
　　●以「人際關係圖表」找出對自己最重要的人是誰……

　　任何想得到的項目，都是你可以盡情開發和發揮的機會。

　　只要能確切實踐米山公啟博士的筆記術，必定能讓你愈來愈有創意，工作有效率，還能擁有美好的人際關係和生活環境。

　　趕快來試試看吧！

本書特色

　　米山公啟博士是日本知名腦科專家，也是多產的作家，他所出版的書籍已超過180本。他在書中以自身專長和經驗強調，做筆記不僅是個好習慣，而且能提升創意與效率！

作者簡介

米山公啟博士

　　1952年出生於日本山梨縣，醫學博士，專修神經內科，主攻腦部疾病。擔任臨床醫師為許多病患進行治療之餘，也從事醫學散文、醫學推理小說、醫學實用書等文字創作，除此之外，還進行演講，參與電視台、廣播節目的演出等。到目前為止已經著書超過180冊。

　　主要的著作有：《時間管理成功術──腦科專家教你善用時間62招》、《讓大腦變年輕的53種妙招》、《男腦、女腦大不同！》、《成功的人腦裡裝了什麼？》、《醫學不是科學》等。

　　個人網頁的日記天天更新，並發行電子報。

　　網址：www21.ocn.ne.jp/~yoneyone/

目
錄

前言
第1章以「書寫」來圓夢！
　1. 「書寫」和「腦」之間的關聯
　2. 用來記住、用來想起
　3. 寫成文字後，想知道的資訊就跟著出現
　4. 寫得越多，腦中更加文思泉湧
　5. 書寫，如何能實現夢想？
　6. 寫筆記，更有效率地活用時間
　7. 文字不是寫了就算數，重要的是一面思考一面寫
米山流「筆記術」大公開！！之一
「我能寫」的自信，來自「我曾寫過」的經驗

第2章將手冊變成「圓夢筆記本」
1. 只要有一本聖經尺寸的小手冊，就可以開始了！
2. 寫長篇文章時，最好還是用電腦
3. 養成靈感浮現立即寫下的習慣
4. 「圓夢筆記本」的四大原則
米山流「筆記術」大公開！！之二
小說和散文，先從時間設定開始

第3章讓頭腦愈來愈有活力的27種「點子手冊」
☆檢視每天的行動
　1. 「購物日記」
　2. 隨手記下「今日飲食紀錄」
　3. 寫「健康日記」
　4. 依時間順序寫下見面對象姓名
☆發出信息
　5. 寫「旅行日記」
　6. 活用部落格
☆記下現在的心情
　7. 寫下你的「感動」
　8. 寫下「今年熱中的主題」
　9. 寫詩詞、短歌、散文
　10. 寫「數位相機日記」
☆「繪圖」帶來的效果
　11. 嘗試畫「圖畫書信」、「圖畫日記」
　12. 用圖表來表現你現在的人際關係
　13. 描繪「夢想圖」
☆積極地把無用無聊的事情寫下來
　14. 抄寫「諺語」、「格言」、「名言」
　15. 把說笑的靈感寫下來
　16. 偶爾嘗試用外語寫日記、筆記
　17.「靈感日記」
☆把抽象的未來文字化
　18. 寫出幾個目標
　19. 寫下「現在想做的事情」
　20. 設定「截止期限」
☆用書寫來鍛鍊頭腦
　21. 寫下所讀過的「重點」
　22. 把「想說的話」整理寫成一張A4的紙
　23. 在短時間內想出一百個點子
　24. 寫「個人史」
☆書寫以消除壓力
　25. 寫下自己不能忍受的事情
　26. 列出「失敗清單」
　27. 覺得浪費時，就寫下「浪費在哪裡」
米山流「筆記術」大公開！！之三
搭新幹線也能蒐集資訊

第4章戒除這些習慣，就不致流於「虎頭蛇尾」
1. 事後不重新謄寫
2. 有趣的文章，可別讀了就放過
3. 寫了也不見效，是因為「只寫不回顧」
4. 在考慮「是否有用」之前，先寫了再說
米山流「筆記術」大公開！！之四
徹底活用網路做為幫助記憶的工具！

第5章米山博士的「暢快文章術」
1. 一寫再寫
2. 不斷換地方寫寫看
3. 事後再考量
4. 每天三餐給頭腦補充能量
5. 寫了文章就結集成書
6. 退休後更要積極找尋書寫的機會
米山流「筆記術」大公開！！之五
企劃案的成敗，在於「標題」！

後記

書
評

	其他著作
1.	時間管理成功術（三版）：腦科專家教你善用時間62招

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