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格雷的五十道陰影I：調教(電影封面版)
定價127.00元
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天才密碼 The Talent Code: Greatness Isn’t Born. It’s Grown. Here’s How
沒有庫存
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9789862412381
丹尼爾．科伊爾
傅季強
天下雜誌
2011年1月17日
107.00 元
HK$ 90.95
詳
細
資
料
* 叢書系列：心靈成長
* 規格：平裝 / 288頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣
心靈成長
分
類
[ 尚未分類 ]
同
類
書
推
薦
內
容
簡
介
舅撱﹛A常人的聰明才智差距不大，
唯一不同是付出的熱情與努力程度。
本書以實際案例結合神經學新知，
說明如何點燃熱情、高效學習，發揮潛能的極限。
※本書榮獲紐約時報年度暢銷書！！
三個要訣，凡人也能成為天才！
是什麼獨特訓練賽制，讓巴西坐擁足球王國多年，不僅人才輩出，華麗又撲朔迷離的腳法，讓世人嘖嘖驚奇？
為什麼一家俄羅斯網球俱樂部，只有一個室內球場，卻訓練出多位高手，打進世界二十強的女子選手，甚至比全美國還多？
天才的祕密就藏在大腦裡。
多用腦、多練習，腦中神經絕緣物質「髓鞘」就會悄悄產生，讓大腦更加靈活。
紐約時報暢銷作家科伊爾歷時兩年，實地走訪九個所謂的「天才產地」，歸納出天才的三項學習要訣：深度練習、點燃熱情、大師指導。
《天才密碼》，連天才都受惠的「天才路線圖」。
本書特色
只要掌握對的學習方法，每個人都可以是天才，
深度練習×點燃熱情×大師指導
三大要訣，決定你的天才路線圖，六分鐘的練習讓你達到一個月的效果！
才華不是天生就有，是要經過一萬小時的練習培養而成。
過去科學界對於腦的研究大多著墨於腦神經上，卻忽略了髓鞘扮演的關鍵角色，此書可以讓讀者深度了解自己的大腦，透過髓鞘發展原理，正確培養技能。
所謂天才不是天生就有才，也是經過一番苦練才有今日的成就，只要跟著書中指示的方法，自己也可以化平凡為非凡。
作者簡介
丹尼爾．科伊爾 Daniel Coyle
紐約時報暢銷作家，兩次入圍美國雜誌大獎，著作《硬球》（Hardball）更改編為暢銷電影《追夢高手》，連續兩週獨佔全美票房總冠軍。作品《阿姆斯壯的戰爭》（Lance Armstrong’s War）也榮登紐約時報暢銷書榜。科伊爾也是《戶外》雜誌的特約編輯，長期關注與天賦相關的主題。
譯者簡介
傅季強
台灣輔仁大學翻譯學研究所，北京中國外文局培訓中心結業，教育部中英文翻譯能力檢定考試口譯類及格，現為專職口筆譯。
目
錄
邟リ@ 邁向天才的路線圖 林明瑞
推薦序二 點燃學習的熱情 陳之華
推薦序三 廖瑞銘
前言 六分鐘達到一個月練習效果
第一部 深度練習
第一章 掌握學習竅門
能力跟期望目標間，有個最合適的距離。抓住竅門，更能得心應手。
第二章 造就天才的一萬個小時
深度練習 X 一萬個小時 = 世界級技能。成就，永遠來自於練習。
第三章 訓練自己的基因
犯錯能刺激腦中神經迴路、生成髓鞘，這正是讓技能大放異彩的關鍵。
第四章 快轉進步速度
運用俄羅斯娃娃記憶法，一一拆解、再融會貫通，進步速度就能來勢洶洶。
第二部 點燃熱情
第五章 最初的決心
一開始抱持的想法，可能比任何教學及練習都重要，這完全取決於學生的自我認知。
第六章 多元激勵因子
激勵因子是形塑動機的養分，只有一種絕對不夠，多樣又多量才能綻放人才。
第七章 讓熱情持續燃燒
強大動機很重要，持之以恆更關鍵。要能維持動力，就需要熱情的支持。
第三部 大師指導
第八章 諄諄善誘
透過讚美啟發學生，用愛和動機注滿學習的熱情，啟蒙教學其實是一種藝術。
第九章 一眼看穿你
要找出優秀教師或教練，從眼神就可略知一二，他們溫暖的目光彷彿可以看穿人心。
第十章 打造一流人才
讓訓練像是談戀愛，頂尖教練能迅速與學員建立連結，創造出信任和尊重的橋梁。
後記：塑造天才的公式
序
邟?邁向天才的路線圖
林明瑞
父母親們無不盼望自己的子女長大後成龍成鳳！教師們也同樣期盼能教出出類拔萃的學生！但是如何調教出「天才」呢？有何良方妙法能使「庸才」變「天才」呢？我負責物理奧林匹亞國家代表隊的選訓計劃，前後已達十七年，每年從約四千多名報名參賽的高中學生中，精選五名，參加全球性的國際物理奧林匹亞競賽。
由於歷年來我國學生的參賽成績尚稱優異，因此我常被追問如何培訓出金牌獎學生。我秉持兩項教導的原則：第一，我讓學生相信在高度的競爭或壓力下，才能激發出人的潛力，因此必須強化自我信心和企圖心，勇敢接受挑戰。第二，我要求學生必須精讀教材和深入解題，學習別人的成功經驗和解題思路，繼之轉化和建立自己的思路。這套教導學生的方式，和本書培育「天才」的密碼，若合符節。
本書的作者以迥異於傳統的觀點，來詮釋「技能」的養成。他從神經科學的觀點，闡釋「技能」來自於建構神經纖維的連結迴路，和增生於包裹神經纖維的絕緣「髓鞘」。傳遞電子訊息的神經迴路愈複雜，「髓鞘」愈厚積，則訊息的傳遞就愈快速、愈精確；換句話說，人就愈靈活、愈聰明。因此為增進「技能」，我們必須多觸發神經迴路（即多用腦）和多增生「髓鞘 」（即多練習）。
培育天才的「密碼」，即是以正確的方式進行深度練習，並點燃學習的熱情，這兩者必須依靠教師來連結。優秀的教師必須具備能力，點燃學生的學習熱情，指導學生以正確的方式，做深入的練習，並推向學生的潛能極限。作者舉出許多世界一流運動員和音樂家的養成過程作為例證。但是如何培養出一流科學家所須具有的創新心智能力，在書中的著墨不多，有待進一步的探討。
這本書所描繪如何邁向「天才」的路線圖，值得父母們、教師們、甚至是學生們好好閱讀！該書中引用達爾文的一段令人玩味的說法：「我始終相信，除了傻瓜以外，人們在聰明才智上差距不大，唯一的不同在於付出的熱情與努力程度。」
（本文作者為台灣師大物理系教授、物理奧林匹亞計劃主持人）
推薦序
點燃學習的熱情
陳之華
十一月下旬，我在「城市閱讀．府城之書」年度推薦書的演講會後，一位讀者前來詢問我有關孩子學習才藝的事情，我們也談到練琴時間的長短等等。我當時對這位讀者說：孩子學習樂器，練習時間長短還是要看年齡與個體狀況而定，沒有絕對的原則與標準。
但其實，練習時間長短也並非真正的重點，孩子能否喜愛、專注與樂在其中，才應該是最重要的。與其堅持、強迫孩子心不在焉地練上一個多鐘頭，心不甘、情不願地耗在那兒，倒不如鼓勵孩子試著專注地練習十五至二十分鐘，或是二十至三十分鐘。當然，如果師長能在培養孩子的專注之外，適時加上一段具有思考效果的「深度」練習，這應該會遠比讓孩子魂不守舍地長時間機械式練習，要來得更有效，也更能讓孩子喜愛吧。
這位讀者驚訝地回應說：「真的嗎？可是我們這裡的小小孩們練琴，都規定要練上足足一個鐘頭才行啊！」她的回應，讓我沉吟了好一會兒。
從孩子與自己過往的學習經驗中，我知道「時間」永遠都不應該是唯一的重點，除了埋頭長時間苦練之外，絕對還有更多重要的啟發與學習方式，足以成就孩子的各項潛能與才華。《天才密碼》這本書，提供了許多讓師長們從「時間」迷思裡走出來的指引，讓我們得以深入瞭解，犯錯並不可怕，而是要能從具有啟發性的練習中，面對錯誤而漸次成長與精進學習。
另外，許多在不同領域表現出眾的人物，他們通常都具備了同樣的特質，就是對於自己感興趣的事物，所激發出的那股無可抵擋的熱情。但是，熱情要從何而來？如何產生？
熱情，其實就來自於內心裡對所從事之事物的真心喜愛。投入的這份熱情，一旦被點燃，就會如同《天才密碼》裡所描述，它是一股爆發力，也是一種覺醒力，更是一把熊熊燃燒的火炬。熱情，事實上也與一開始燃起的動機一樣重要，就像歐諾黑（Carl Honore）在《慢的教育》一書中提到的一項著名研究，就是預測一位學生日後是否成為高收入者的主要指標，在於他是否曾經著手申請名校，而不在於他最後是否真的被名校錄取。
本書的最末篇章，特別講述了大師指導的密碼，我深表同意與讚許，一位好教練或好老師的專業，絕不僅限於知識的技巧傳授。雖然那種毫無失誤與嚴謹準確的學習傳承，極其重要，但如何讓學習者深刻感受到大師想要傳達的訊息與能力，才是決定性的教學祕訣；而這其中，絕對涵蓋了「愛與寬容」以及「鼓舞與希望」。
《天才密碼》這本書，特別詳加介紹一位好的啟蒙老師所需具備的特質，如同書裡所述，他們或許在上課內容看似一般，但卻在能夠啟蒙思維的更深層次裡，讓學生的心靈與頭腦產生多元互動，這些足以點燃孩子學習興趣的火花，並且能夠長期維持學習動力。能運用這種智慧的人，即使是一位學齡兒童的啟蒙老師，其實都已經具備了大師級的功力。
我的孩子曾是北歐音樂院的學生，在那六年的學琴生涯中，我和孩子都曾經不只一次地遇見「愛」的教育裡的熱情。《天才密碼》所寫出來的點點滴滴，對我真的並不陌生。願您也能從本書裡，尋找到您和孩子一起行走在學習路上的密碼。
（本文作者為親子教養作家）
前言
六分鐘達到一個月練習效果
所有真理，都來自於簡單的疑問。
為什麼一家俄羅斯網球俱樂部，只有一個室內球場，卻訓練出多位高手，打進世界二十強的女子選手，甚至比全美國還多？
為什麼美國達拉斯的簡陋音樂學校，能造就一票流行音樂明星，包括潔西卡．辛普森（Jessica Simpson）、黛咪．洛瓦托（Demi Lovato），而且九成跟唱片公司簽了約？
為什麼三位世界級的名作家，都出自英國偏遠村莊的貧窮家庭，教育程度又不高？
有天才產地嗎？天才產地最神祕之處，在於它總是出人意外。一九五○年代，美國職棒大聯盟首次有島國多明尼加的選手加入；現在，每九位大聯盟球員，就有一位來自多明尼加。一九九八年，第一位南韓高爾夫選手，贏得美國女子職業高爾夫球巡迴錦標賽（LPGA）冠軍；到了二○○八年，韓國選手有四十五人參賽，佔了世界前二十名強的八名。一九九一年，只有一個中國人參加范．克萊本鋼琴比賽（Van Cliburn piano competition），最近一屆則出現八位中國人同時競逐，全球頂尖交響樂團也有同樣情形。
犯錯，學習快十倍
想想十九世紀時，維也納為什麼能誕生多位作曲家？莎士比亞風格的作家，為什麼通通出現在英格蘭？義大利文藝復興時期，為什麼突然冒出這麼多藝術家？當時的佛羅倫斯城，人口僅七萬，怎麼會突然空前絕後出現大量天才？每種現象中，相同問題不斷迴盪：這些卓越人才從何而來？如何培養？
要找答案，可以從一段精彩影片開始，主角是克拉麗莎，十三歲。這是澳州音樂心理學家麥克弗森（Gary McPherson）與仁維克（James Renwick）的一項研究計劃，他們多年來追蹤克拉麗莎學習單簧管的進展。影片名稱為「六分鐘完成一個月練習效果的女孩」（shorterclarissa3.mov）。
影片中的克拉麗莎，看起來平凡又普通，穿著藍色連帽運動衫、運動短褲，一臉睡眼惺忪。事實上，直到影片第六分鐘以前，大家都認為，克拉麗莎的音樂資質平庸。根據麥克弗森的性向測驗和老師、父母的評價，甚至她自己的說法，克拉麗莎都不具音樂天分。她聽覺不敏銳、節奏感平平、動機不足，在這項研究的問卷調查中，她甚至寫下「因為我應該練」，做為練習主要理由。
不管如何，克拉麗莎仍震驚了音樂界和科學界。因為某個上午，攝影機拍到一個驚人畫面。第五分五十四秒，按照麥克弗森的算法，克拉麗莎的學習速度加快了十倍！更特別的是，她自己也沒發現。
麥克弗森為我們播放影片：時間是上午，也就是克拉麗莎習慣的練習時間，她正在練一首新曲，一九四一年爵士單簧管樂手赫曼（Woody Herman）的作品「金婚」（Golden Wedding）。這首曲她聽了幾回，她很喜歡，現在要嘗試演奏。克拉麗莎深吸一口氣，吹了兩個音，然後停下來，將單簧管從嘴邊挪開、盯著譜、皺著眉。曲子開始的樂句有七個音，她漏了最後一個；她馬上停止，將單簧管使勁拿遠，又瞇著眼盯著樂譜，試著輕唱這段樂曲：「啦啦哩啦啦。」
再來一次，從頭開始演奏重複的段落，這回多了幾個音符，但還是錯過最後一個音。她再倒回去，修補調整。慢慢地，開頭的樂曲快要接合成功，逐漸呈現出神韻和感情。她處理這段樂句後，足足停了六秒，似乎在心中重唱，同時試奏單簧管。她微向前傾，深吸口氣，再次吹奏。
這段演奏聽起來很糟，根本破碎零散、拖泥帶水，不用想也知道克拉麗莎搞砸了，但是結果卻出人意料。麥克弗森說：「真是精采，每次我看到這段，都能發現新事物，非常微妙的東西。如果一個職業級音樂家要在星期六演出，他星期三就會這樣練習。」
影片中，克拉麗莎向樂譜靠近，她看看手、看看譜、又看看手，哼唱重複的段落，思考著升 G 調的演奏方式。她身體前彎，雀斑小臉皺成一團，一次又一次吹奏這段樂句，每次吹奏都再增添一層精神、節奏和韻律。
「看到沒？」麥克弗森進一步解釋，克拉麗莎心中有一份藍圖，不斷和自己比對。她用完整的概念處理樂曲，能聽見錯誤，並加以修正。她在全局中填入細節，偶爾全盤觀察，又不時深入琢磨，提升自己處理樂曲的能力，達到新水平。這可不是普通練習，這是一段高度專注的過程，以更正錯誤為重點。旋律正在生長、建立，這首曲子開始成調，克拉麗莎的新特質也隨之誕生。
影片繼續放映，練習了「金婚」之後，克拉麗莎接著練下一首曲子「藍色多瑙河」（The Blue Danube）。這次，她一氣呵成，沒有突來的停頓，優美熟悉的旋律川流而出，只有少許摩擦噪聲。
麥克弗森竟然開始抱怨：「她這根本就是在玩耍。太糟糕了，她不思考、不學習、不培養，根本是浪費時間。本來很差，後來正常了，愈來愈精采，現在又退回去，她自己也不知道自己在幹麼。」又過了幾分鐘，麥克弗森實在忍不住了，他又倒回去看克拉麗莎練習「金婚」的片段。他想再看一遍的理由跟我一樣，這裡所呈現的不是基因創造的天賦，而是更耐人尋味的事。在這六分鐘裡，一個普通人進入神奇境界，每一秒，都能塑造更多奇蹟。
「天哪，」麥克弗森若有所思地說，「這一刻能若留住，必定價值千金。」
天才養成祕訣
本書想要傳達一個簡單想法。克拉麗莎利用大腦神經機制，以獨特練習模式培養技能，不知不覺進入了加速學習區。這種境界雖然不能完全保留下來，但只要能掌握訣竅，便可加以利用，這，就是天才養成的祕訣！
天才密碼的建立，來自腦神經絕緣體「髓鞘」（myelin）的革命性發現。當今部分神經學家認為，髓鞘是培養技能的關鍵。因為每種技能，無論打棒球或演奏樂曲，都必須透過神經纖維鏈傳遞訊號，也就是微小的電子脈衝。髓鞘的主要功能是包覆神經纖維，好比銅線外的橡膠絕緣體，能讓訊號傳遞得更強更快，並避免能量外洩。當我們以正確方式觸發迴路，例如練習揮棒或演奏樂曲，髓鞘就會包覆神經纖維，每增加一層，技巧和速度就提升一層。髓鞘愈厚，絕緣效果就愈好，我們的動作和思考也更準確快速。
每個人大腦中都有髓鞘，它在兒童時期成長得最迅速，且終其一生都會持續成長。髓鞘能促進各種技能，但我們看不見也感受不到，只有透過髓鞘帶來的神奇效果，來感受其增長。也就是說，髓鞘掌握著培養技能的關鍵，它會受到某些訊號刺激而成長，讓學習效果更加顯著。
投入正確練習的時間和精力愈多，以迴路觸發正確訊號的時間愈長，就能生成更多髓鞘，讓技能更加精進。所有技能的培養，都依循這種準則運行。正如加州大學洛杉磯分校（UCLA）神經學家與髓鞘研究員巴特左基博士（George Bartzokis）所說：「所有技能、語言、音樂、動作，都是由活生生的迴路建立，而所有迴路會依照一定規則生長。」
為了挖掘出技能學習的新祕密，本書訪問了頂尖足球運動員、銀行搶犯、小提琴家、戰鬥機飛行員、藝術家和滑板玩家，並深入探訪幾處天才產地，也訪問相關科學家、教練、教師和天賦研究人員。最重要的是，書中提供一套具體策略，協助讀者開發自我潛能。
所有技能的增長都來自相同機制，網球選手、歌手、畫家彼此之間沒有太多共同點，但提升自我的辦法，都是逐步掌握能力、速度、準確度，以及遵循天才密碼的規則，並鍛練神經迴路。簡言之，就是生長更多髓鞘。
這本書包含三大部分：深度練習、點燃熱情、大師指導，三者組合便構成建立技能的關鍵，少了其中一個，進度就會變慢。將此三要素融會貫通，哪怕只有六分鐘，也能造就驚人變化。
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評
其 他 著 作
