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日本人也不知道的日本語3：敬語、人物對話、書信書寫、文化歷史……學會連日本人都會對你說「讚」的正確日語
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足部反射自然療法【白金影音版】：三分鐘啟動全身自癒力(隨書附贈分解動作完整版DVD)
9789866444326
簡(糸秀)鈺
蘋果屋
2011年1月06日
107.00 元
HK$ 90.95
詳
細
資
料
* 叢書系列：健康樹
* 規格：軟皮精裝 / 160頁 / 18*22cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地：台灣
健康樹
分
類
醫療保健
>
中醫
>
中醫療法
>
推拿/按摩
同
類
書
推
薦
穴位按摩對症療法
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氣功療法
太極功─中國氣功叢書之三
圖解足部按摩治療指南 原著書名: A Guide to Feet Reflexology
青青河邊草
內
容
簡
介
@你知道嗎？「腳底按摩」是暢通氣血最有效的方法！因為人體五臟六腑、淋巴腺體、筋骨關節、乃至於腦部及五官，其所對應的反射區，都在「足部」 ──只要學會正確方法，在腳部反射區適度施力按摩，就能啟動身體修護機制，清除積滯在器官組織上的廢氣廢物，打通經絡、血管、淋巴等氣血循環通道，讓身體恢復內在動態平衡，使人自在舒暢，恢復健康！
正宗「足療」專家傳授腳底按摩精髓！
不必死背穴位，不受場地限制，
一天只要一回，70種常見症狀手到病除！
本書教你掌握按壓技巧、精準找出病因，
應用「中醫學理」及「太極拳功法」的原理，
將氣血、經絡、穴位融會貫通，有效改善病症。
只要一人學會，全家都受用！
本書作者簡(糸秀)鈺老師，不但是這套足療保健法的推廣人，也是實際受惠者，
她自小體弱多病，長達40年宿疾纏身，
但是因為做對腳底按摩，所以重拾健康，從此改變人生！
想要擺脫慢性病症？還是遠離重大惡疾？
「足療」助你一臂之力！
本書特色
▉特色1：應用「中醫學理」與「太極功法」，通筋鬆脈、活絡氣血。
這套足部按摩技法，融合太極拳「鬆中帶勁」與意念引導「運氣送力」之原理，掌握人體氣血通暢、充足和平順的理論，教你用最簡易正確的按摩手法，促進氣血運行，進而啟動全身生理機能、有效改善體質。
▉特色2：結合穴位、體操與「經絡敲打」，三效合一、促進療效。
全書將「穴位按摩」與「經絡敲打」及「健身操」加以融合，形成「三位一體」的足療養生法，講解清晰易懂，動作簡單易做，每天一回，可有效刺激穴道、按摩臟腑、活化新陳代謝、增強自體免疫力。
▉特色3：強調「區塊反射」與「按壓訣竅」，不需死記，簡單易學。
本書以「區塊反射區」之概念代替「單一部位反射區」，不用死記穴位，只要針對大區塊部位進行按摩，並掌握「軟碰硬、硬碰軟」的按壓訣竅，就能帶動力道穿透反應層，輕鬆達到按摩功效。
▉特色4：收錄70項病症反射療法與案例說明，對症按摩、手到病除。
全書收錄肩頸僵硬、腰痠背痛、頭痛胸悶等70項常見病症反射療法；針對運動傷害、急救症狀以及高血壓、糖尿病、痛風等慢性疾病，也有改善之道。另外，對於腫瘤、類風濕性關節炎等重大病症，更提供正確觀念及案例分享，導引健康之路。
▉特色5：圖解「62反射區」應用方式，搭配工具、明確實用。
本書詳錄足部62個反射區塊的對應重點，除以圖示說明按摩手法及穴道位置，並細述按壓各反射區可改善之症狀，完整清晰。同時，亦收錄常用按摩器之相關簡介及正確使用方式，讓讀者能一目瞭然、方便應用。
作者簡介
簡(糸秀)鈺
．1977畢業於師範大學國文系，先後於國中、高中任教，專任教職長達25年。退休後，全心投入於足部按摩推廣，曾受邀至台北基督徒退休教師聯誼會、桃園縣青溪國小、苗栗市立圖書館等機關團體授課、至今幫助國內外上千人重獲健康。
．她從小「體弱多病」，夏天中暑、冬天感冒，腰痠背痛可說是家常便飯，三十歲不到就出現五十肩症狀，更在三十二歲那年得到急性髖關節炎──她的前半生，完全不懂得如何養生，只知不斷求醫。
．在中醫師的建議下，她開始學習太極拳，並在友人的介紹下，接觸到足部按摩，也因身體獲得極大改善，讓她從此一頭栽入健康足療的領域──她體悟到「與其找人按摩，不如自己學會」的重要性，於是融合太極拳「鬆中帶勁」以意念引導動作的「運氣送力」原理，並加上中醫學、營養學、生理學等養生觀念，精研出「足部反射自然療法」，並開始開班授課，希望能把這項技法傳授給更多需要的人。
．八年來，她所接觸過的病患、學員，遍及台灣、大陸及美國，每週施行按摩、舉辦講座的邀約應接不暇。也因為這套足部建康療法確實能有效促進人體自癒力，讓許多人的病症獲得改善、甚至「不藥而癒」，所以，她更深切體認到自己的使命與責任，也因此，她執筆為文、投身著作，希望能藉由系統性的歸納整理，達到更為廣泛的推行之效，以期帶領更多人重拾健康、邁向希望之路。
．【媒體推薦紀錄】：蘋果日報．聯合報．TVBS新聞．TVBS《健康兩點靈》．中天新聞．非凡新聞．年代新聞．東森新聞……等各大平面與電子媒體採訪。
目
錄
擢邟リ@】心滿意足 02
【推薦序二】遇見身心靈的諮商師 03
【推薦序三】走出病痛，擁抱健康人生 04
【推薦序四】大家都說效果驚人 04
【作者簡介】足療保健名師──簡□鈺 05
【編者的話】健康，就從足療開始！ 05
【給癌症、重症病患者的一封信】耐心且持續的按摩，才能導正身體健康軌道 06
【媒體報導】廣受媒體邀約 觀眾反應熱烈 08
【授課實況】全省走透透 推廣足部按摩不遺餘力 09
Part1 認識足部按摩與反射區
健康三關鍵，氣血「充足」、「暢通」、「平和」。 13
足部按摩，暢通氣血最有效的方法。 18
雙腳部位說明。 22
腳底反射區全圖。 23
腳背肌肉反射區全圖。 24
腳背骨頭反射區全圖。 25
腳內側．腳外側反射區全圖。 26
掌握五大要領，輕鬆學會足部按摩。 27
按摩工具的使用要領。 28
Part2 圖解足部反射區
腳趾反射區 33
大腦．小腦．太陽穴．眼睛．耳朵．鼻子．額竇．頸椎．後頸．牙齦．牙齒．扁桃腺．頸側反射區。
腳底前段反射區 37
橫膈膜．食道．賁門．喉嚨．肩關節．心臟．甲狀腺．斜方肌．肺部反射區。
腳底中段反射區 40
脾臟．腎臟．胰臟．胃．大腸．小腸．肝／膽反射區。
腳內側反射區 44
胸椎．腰椎．薦椎．子宮頸／陰道．膀胱．背脊．子宮／攝護腺．直腸／痔瘡．尾椎內側反射區。
腳外側反射區 48
肱骨．肘關節．髂骨．髖關節．坐骨神經．尾骨後面．上臂肌肉．卵巢／睪丸．腹部鬆弛區．膝關節反射區．尾骨外側。
腳背反射區 53
喉嚨．氣管．胸部淋巴／乳房．鼠蹊淋巴．腋下淋巴．頸部淋巴．臀部淋巴反射區。
Part3足部療法，改善常見病症
1肩頸僵硬痠痛．落枕 57
2五十肩．肩關節炎 60
3腰痠背痛 63
4氣喘．鼻子過敏．鼻塞．打噴嚏 68
5流鼻血．不明原因皮下出血 72
6鼻涕倒流．鼻蓄膿 74
7頭脹．頭痛．頭暈 76
8偏頭痛．後腦脹痛 80
9眼睛痠澀．乾眼症．眼睛癢．眼皮顫跳 84
10牙痛．牙周病．牙齦腫 88
11喉嚨發炎．喉嚨緊．聲音沙啞 90
12打鼾 92
13肘關節疼痛．關節炎．脫臼．骨折 94
14乳房脹痛．纖維囊腫．腋下腫塊 98
15胸痛．胸悶．胸脹 100
16髖關節發炎．薦椎疼痛．坐骨神經痛 102
17膝蓋無力．膝蓋痠痛 106
18水腫 108
19踝關節受傷 110
20小腿肌肉僵硬．腳跟痛．腳底疼痛 112
21尾骨疼痛 114
22肝臟疾病．膽結石．肝氣鬱結 117
23胃液逆流 120
24消化不良．食慾不振．腸胃脹氣 122
25痔瘡 126
26小便不順暢．頻尿．遺尿 128
27經痛．經血中帶血塊 130
28分泌物過多．陰道乾澀 132
29耳朵癢．耳朵痛．耳鳴 134
30宿便．便秘 137
Part4這樣按，改善急性與慢性病症
急救症狀 141
腹瀉．手指受踫撞瘀血．催吐．嗆食．噁心。
運動傷害 144
跑步時腹痛．抽筋．手腕扭傷。
慢性病 146
近視．老花眼．高血壓．糖尿病．痛風．更年期障礙．血脂肪．腎結石．過敏體質。
【慢性病案例分享】壯漢的病榻人生 152
【後記】一位退休老師的真心分享──疾病纏身四十年後，我找回健康了！ 154
序
邟ヨ?
心滿意足
（１）
我的朋友簡□鈺，她前半生的生涯幾乎和我一樣，都是中文系出身，畢了業都成為國文教師。但她後半生卻「脫序」演出，頗令人吃驚又羨慕，她竟成了一位醫療人，走遍天涯海角去治病。
（２）
□鈺治病的方法與耶穌有點相近，即捏人之腳，但她下手較耶穌重，每每捏得令人唉唉叫（奇怪的是大家還排隊來被捏，包括我）。耶穌在赴死前夕曾把門徒一一召來為他們洗腳，沙漠跋涉去傳道、授業、解惑，難免腳底生繭，腳皮龜裂，聖經上只說耶穌除了洗淨之外又用「自己的毛巾」擦乾，但如果揣摩耶穌一向的行事作風，則想來他在搓洗抹乾之餘又多按摩幾把也是頗有可能的。
「洗腳」後來便成了基督教常見的儀式，而且，常是尊者為卑者洗，它代表的意義是：
親愛的主人啊
我是你卑微的僕人
你因奔走世路而累了
現在，讓我來服侍你吧
讓我來洗去你趾縫間沙塵的汙垢
讓我來暢通你的血脈經絡
請容我執行我身為僕役的任務吧
（３）
在中文，「足」字除了是腳之外，也指一切完美渥厚，例如「富足」、「豐足」、「滿足」、「足夠」、「十足」、「完足」、「充足」，我自己最喜歡的則是「心滿意足」。
什麼人是「心滿意足」的人呢？我認為不是遺產億兆（以便子孫互爭）的富人，也不是權傾一時，嚇得法官也來為他撒謊的貴人。而是：身心健康的人
至於為什麼身心健康就可以心滿意足，好像就不用我多說了。
（４）
□鈺的志業便是幫助人身心健康，幫助人心滿意足，□鈺，加油！
張曉風 99.12
附註：文中的「足」字，是曉風親手書寫的小篆。
推薦序２
走出病痛，擁抱健康人生
認識□鈺有三十年多年了，當時她是師範大學的學生，印象中她的體力比其他人差，但學習態度倒是相當積極。
她教書、結婚後身體更差了，卻聽聞她抽空學太極拳，研讀中醫書籍，退休後竟然還學會足部按摩，並且融合以前所學，發展出一套養生之道，幫助自己獲得健康，又幫助許多跟他一樣深受病痛之苦的人。
我和內人工作非常忙碌少運動，健康狀況欠佳，□鈺為我們多次按摩後，我頸椎疼痛的宿疾改善很多，而內人的肺功能也大大提升，減輕許多痛苦。此外，我的許多同事也因她的按摩，健康大獲改善。
她為人按摩時，能從一雙腳看出你的身體狀況，並親切地和你對話，提醒你該注意的事項，提供許多寶貴的意見。
她走出病痛，迎向健康的經驗與心得，一定可以幫助你擁有更健康幸福的人生。
校園福音團契 執行委員會主席 饒孝楫
推薦序３
大家都說效果驚人
老朋友□鈺退休後，由弱女子搖身一變，成為一位助人無數的足部按摩治療侍師，這個轉折大大震撼了我，而我們夫妻竟是最大受益者。
內人體質較弱，更年期時身體非常虛弱，經常到處求診，後來經過□鈺的足部按摩後，更年期症狀全都消失了。
我一向身體硬朗，紅光滿面，有一回，□鈺卻對我說這不是健康反應，主動為我按摩，並問我心臟是否有異常現象。當下我非常訝異：他怎麼能從我的腳底做出這麼精準的判斷？我才剛檢查出來心臟冠狀動脈有粥狀硬化症狀。
經過她的按摩後，我臉部泛紅、胸悶的現象立刻有明顯的改善。此後，我們夫妻經常求助於她，並且介紹朋友給她按摩，大家都說效果驚人！
為了健康，我們夫妻決定向□鈺學習按摩技能，也祝福她的殊能幫助更多人擁有健康幸福。
基督徒事業人員信望愛社 秘書長 王裕一
推薦序４
遇見身心靈的諮商師
身為大專院校的諮商心理師，我要在學校和家庭兩頭忙碌的生活中尋求平衡，還要承受輔導個案帶給我心靈上的衝擊，我的工作經常要承受輔導個案帶給我心靈上的衝擊，這些衝擊的轉化和提升是生命中寶貴的事，我一直認為身心是相連結的，身體的舒緩可以帶來心理的放鬆。因此，我常常抽空去做身體指壓，足部按摩。
但是，多年來我一直在各按摩機構「流浪」，踏破鐵鞋卻一直無法覓得一位合我心意，滿足我身體需求的按摩師，因為我的身體和我的心靈一樣，比一般人來的更敏銳，這是所有的心理諮商師會有的敏銳特質，讓我需要一位特殊的身體治療師。
有一天，和一位朋友聊天，談起我在各按摩店「流浪」的苦衷，他興奮地告訴我：「我帶你去桃園找一個人，她一定會讓你滿意！」「桃園？十多年來我試過整個台北市都不滿意了，桃園難不成有奇人！」我婉轉謝絕她的好意。
最後，禁不起她的遊說，我去了桃園。
乍見按摩師，覺得有些面熟。寒喧問好後，發覺她的談吐舉止有諮商人的親和力和體恤心腸的特質，原來她很喜歡心裡諮商，還曾經聽過我好幾場的演講。
那一次的足部按摩是我「流浪旅程」的終點，從此，我和□鈺成了好朋友，她為我按摩雙腳，使我通體舒暢，身心放鬆，又常常傳授給我在起居生活和日常飲食上為健康「加分」的密訣，我則和她分享心理諮商的心得和自我成長。
一位退休的高中教師願意用雙手去觸摸別人的腳，用話語去撫慰脆弱的心靈，這何嘗不是一種另類的「身體諮商」！我肯定這是一種效果明顯而深遠的「身體諮商」。欣聞□鈺要出書，我滿心歡喜把它推薦給所有愛惜生命，珍惜健康的朋友，願你從這本書讀出更豐盛的生命力。
台灣師範大學 前學生輔導中心主任 樊雪春
作者序
給癌症、重症病患者的一封信
耐心且持續的按摩，才能導正身體健康軌道
這些年，我接觸了很多癌症、憂鬱症、肝硬化、腫瘤、類風濕性關節炎等重大疾病的案例，藉由按摩而痊癒者，不在少數。
足部按摩，可以幫助體內排毒
我曾經為十幾位憂鬱症患者按摩，他們生病後，幾乎都要依靠藥物來控制情緒與生理上的不適。但是，吃的藥越來越多，體內的毒物就會不斷累積，身心靈的狀態則每況愈下。
接受足部按摩後，他們的排便次數和排便量都明顯增加。有一位十二年病史，每天吃十一顆藥丸的患者告訴我，按摩後，他每天排便三次，味道比平常更臭，而且有濃濃的藥味，這就是一種「排毒」反應。也有些人接受按摩後會變得更想睡覺，或是患部更痠更痛，這些都是「瞑眩反應」，在身體好轉過程中可能出現的暫時現象，通常只會持續一兩週，慢慢隨著健康改善而消失。
病程長，病情重者，需要長時間的按摩
在昆明，有一位五十歲的美籍女士Lisa，她二十九歲時因全身筋骨異常痠痛，被醫師診斷為「類風濕性關節炎」，治療多年都無效，且病情隨年齡增長更加惡化，於是她放棄治療，只吃鎮定劑和少許的止痛藥來幫助入睡。
Lisa由朋友陪同來按摩時，身體非常虛弱。我告訴Lisa，按摩後可能會有一些不適症狀，因為體內累積太多的溼氣寒邪，雖然吃鎮定劑和止痛藥能稍微「鎮壓」住不舒服感，卻沒有根除病因。按摩能促進氣血循環，攪動體內的溼氣寒邪排出體表，所以會讓她有不舒服感。幸好，Lisa接受我的說明，願意繼續按摩，忍耐著痛苦一步一步往前走。她每週按摩一次，持續約五個月後，完全擺脫糾纏她數十年的痠痛。
檢視你的健康銀行，為負債的身體存健康
但不是每個慢性病患者都像Lisa一樣，了解藉由按摩啟動身體自癒力需要時間，得經過長時間耐心的配合，才能感受到身體的變化。我常受朋友之邀，到各大醫院為罹患重病的病人按摩，通常按摩後，他們會馬上感覺身體變舒暢，體力精神都獲得了改善，於是對自己的痊癒充滿信心。可是，一兩天之後，他們又回到先前不舒服感，於是下了結論：按摩哪有什麼功效！
事實上，對慢性病患而言，按摩並非一步登天就能改善所有症狀，而需要較長的時間。我們的健康就像是銀行，每一天每個時刻，我們的身體都在進行著「提款、存款」的動作：飲食清淡、天然、衛生、有營養是存款，反之就是提款；睡眠品質好，心情輕鬆，多運動是存款，反之就是提款；環境清潔寧靜是存款，空氣污濁嘈雜是提款…..等等。生病的人是負債的狀態，病情越重，債台越高，哪有什麼仙丹妙法可以一兩下就清除經年累月堆砌起來的債台呢？
足部按摩能提升免疫系統，對抗癌細胞
還有一些病人，病體孱弱時，配合度很高，知道要努力「存款」。可是，一旦精神體力恢復，就失去警戒心，「健康銀行」一點一滴地虧空而渾然不覺。
我曾經天天陪著一個癌症病人走過化療、電療的痛苦過程，三個月後，當她恢復體力和歡笑時，我提醒她：「未來兩年，你必須全心休養與運動，增加自身的免疫力和元氣。」即使醫生診斷癌細胞都已經被殺死，她的免疫力還是很差，只要一疲累，免疫系統隨時都可能崩塌。
沒想到不出幾個月，她停止運動，又開著車到處去教課，晚上還備課到很晚才睡。有一天，她突然警覺到自己咳嗽了兩個月還沒好，到醫院檢查，一看報告，整個人癱了下來。幾個月後，她告別三個還在國中國小就學的兒女，撒手人寰。
通常我們把類似上述的案例解釋為「癌細胞轉移」，我個人則另有看法。如果把我們的身體比喻成一條河流，河水是我們身體的「氣血」，河底的石頭等雜物是體內的毒素、廢物、癌細胞等。每個人體內或多或少都會有一些不利健康的東西，所以有些醫生會說：「沒有一個人體內沒有癌細胞的」。
身體就像河流，若流量大且快，河底的廢物對河流的阻礙力相對低；反之，流量小且慢，不僅難除河底的障礙物，還會不斷累積更多的廢物。化療雖能殺死癌細胞，同時對身體的殺傷力更大，如同為了清除河底廢物而洩掉河水，河裡不再有流動的活水，以後廢物堆積得更快更多。同理，因化療殺傷身體，元氣耗損、免疫力降低，體內的癌細胞就坐大殘害健康了。
足部按摩能治病，能改善慢性疾病，原理如上述。只要常常按摩雙腳上所有的反射區，全身氣血充足、暢通，自能提升免疫力，促進新陳代謝，身體天賦的自癒力能發揮它最大的功能。哪怕是癌症、腫瘤、糖尿病、高血壓等，都能得到極大的改善。
簡□鈺
於二Ｏ一Ｏ年冬
書
評
其 他 著 作
1.
不讓你多痛一分鐘！通筋活血鬆筋操：經絡保健專家教你筋膜大伸展，每天5分鐘筋．鬆．快！(附30分鐘示範DVD)
