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父母是孩子最初的老師(二合一套書)
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2011680133214
呂Esther、久芳美惠子、梅原厚子
易富文化
2010年11月24日
100.00 元
HK$ 85
詳
細
資
料
* 規格：平裝 / 548頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣
分
類
[ 尚未分類 ]
同
類
書
推
薦
內
容
簡
介
戙S色
孩子小的時候，幫他們札根；孩子長大了，給他們翅膀。
---印度諺語
慶祝我識出版集團成立10周年，獻給台灣父母們的最好禮物！
為回饋廣大讀者對我識出版集團的愛護與支持，在即將邁入第10年之際，特別推出「孩子，我只要你健康長大」+「我們都忘了，千萬別罵孩子」超值套書。二書原價448元，現在特價只要299元，限量1000套，錯過機會不再。
只要「用心」與「持續」，孩子一定能感受到父母的心意！
責罵無法解決問題，愛孩子，你可以有更好的方式！
根據美國研究報告指出：父母每天撥出1小時來好好教導孩子，教育的效果將能提升20%~30%。
在孩子的成長過程中，身為父母的你最重視的是什麼呢？孩子的學業成績、孩子在校表現是否活躍、孩子的交友狀況、還是……
其實，你不必擔心孩子是不是天才的問題，因為成功是靠「99分勤奮＋1分天才」，我們可能不能給予孩子無與倫比的聰明，但卻可以教會孩子如何學習、如何生活、如何工作、如何正確對待問題、如何聰明解決問題，這才是教育的根本。
孩子中有80%是以父母為榜樣。在親子的互動關係中，孩子會視父母為偶像，並時常在不經意的過程中模仿父母的行為，因此如何培養孩子，最重要的還是必須由身為父母的你自身做起。
孩子的未來無法重來，你為他們做好準備了嗎？
成長中的孩子，有太多需要父母的注意與關心的地方，無論成績、在校表現、交友狀況等，每一項都是父母不可忽視的。然而，這一切的表現都攸關一項重要的關鍵，就是：孩子必須擁有一個健康的身體！
唯有當孩子擁有健康的身體，他們才可能有其他活躍與優異的表現，否則一切僅是空談。《孩子，我只要你健康長大》即是從「食療、運動、教養方式」等在養育孩子時必須注意的各個大小環節，巨細靡遺的告訴所有家長：「如何養育出一個頭好壯壯的孩子，使他們未來的每一步都走得穩健、踏實，完全不會讓您操心」。
健康的身體，才是孩子未來一輩子的能力！
《孩子，我只要你健康長大》讓所有家長瞭解，與其給孩子過多的食補與學不完的才藝，不如讓他們「吃對食物」以及「用對的教養方式」！健康的身體，或許不能讓孩子的每一步都贏在起跑點，但絕對能讓他們未來的每一步都走得穩健而踏實！
世上沒有完全相同的孩子，也就不會有一模一樣的教育方式
孩子的成長過程中不該只有責罵，請用心看看他們到底需要什麼？
在孩子成長的過程中，各種難以預料的行為都可能發生，當孩子出現令人擔憂的狀況時，身為父母的你會如何處理呢？
《我們都忘了，千萬別罵孩子》提醒你，別讓責罵成為你和孩子終生的遺憾！孩子不該用罵的！傾聽、耐心與關心才是最好的方法！如果你想讓孩子快樂長大，就請「放慢腳步」、「用心觀察」、「耐心傾聽」，陪孩子一起成長吧！
█ 一本讓所有父母可以完整瞭解孩子的工具書！
面對孩子經常出現自我否定或是負面情緒，甚至在校行為出現偏差等脫序的行為，各位是否總是不得其解，不瞭解孩子為什麼會出現這些行為呢？
在《我們都忘了，千萬別罵孩子》中，詳盡介紹了49種照顧孩子身心的方式，從「案例說明」、「對應方式」、「臨床心理醫師建議」、「內文總結詳細解說」等深入淺出的方式，為所有父母說明在孩子成長過程中，可能會出現的偏差行為或心理變化，讓身為父母的你可以立即派上用場。絕對是每位父母都必需的實用心理輔導專書。
作者簡介
呂 Esther
首爾大學醫大教授家庭醫學專門醫生。
畢業於首爾大學醫學大學，並榮獲預防醫學博士學位。曾任首爾大學醫院醫師，現任Esther診所（Esther Clinic）院長、首爾大學家庭醫學科招聘教授兼國際骨質疏鬆症專門醫師，和國內首位醫學專門記者，任職於《中央日報》的洪惠傑先生育有聖佑、英佑兩個兒子。
呂Esther博士斷言，父母能給成長中孩子最大的禮物就是「健康的身體」。母親首先要瞭解孩子成長過程中的營養需求，成為多方面管理孩子健康的「家庭主治醫師」。
父母如果想要正確的養育孩子，首先必須注意孩子的健康。如果希望孩子在「人生」這場馬拉松競賽中獲得勝利，請在孩子13歲前培養基礎體力。當然培育孩子 的「能力」也很重要，但如何運用這些能力，由孩子自己選擇，父母能做的是先奠定孩子13歲前的健康。唯有如此，孩子才能有所成就。
「為了培育孩子的體力，應該要付出什麼樣的努力？今天要吃什麼食物、該怎麼吃？如何幫助孩子運動？提供什麼樣的睡眠環境……？」依照書中介紹實際地執行，父母將能看到孩子的改變。
久芳美惠子
東京女子體育大學暨體育短期大學教授。
曾任都立特殊教育學校教員，從事智能障礙兒童教育及就學輔導的工作。之後，歷任都立教育研究所督察、教育輔導主任統籌督察，目前於大學教授「教育諮商輔導」及「身心障礙兒教育」，同時以生活輔導員的身分擔任學生輔導工作。
梅原厚子
目黑區教育委員會療育諮詢員、前大田區立東調布第三小學校長、前東京都學校教育諮商輔導研究會會長。
「對大人而言，就算再棘手的問題，也要努力面對，尋求解決之道，因為孩子所有的言行舉止，都是內心的反映。」為了深究這個議題，從東京都公立小學教員時代開始，便持續從事學校教育諮商輔導研究的工作。
加室弘子
臨床心理治療師、世田谷區教育委員會教育諮詢專門指導員。
長期於東京都教育委員會所屬的教育諮詢機構輔導行為偏差的孩子，以及支援家長，目前於世田谷區教育委員會從事教育諮商的業務。
目
錄
畯抭ㄖ悀F，千萬別罵孩子
前言
第1章 對待父母或老師的脫序行為
1 如果沒有一視同仁的話，會表達不滿
2 不再做之前會做的事
3 突然進入叛逆期
4 無法容忍大人的失敗
5 在家扮演好孩子，在校則亂來
6 躲避父母
7 延誤了回家的時間
8 開始說謊
9 離家出走
10 突然大吵大鬧（抓狂）
第2章 對待朋友或手足的脫序行為
11 總是暴力相向
12 一味地欺負對方
13 無法容忍夥伴的失敗
14 對深受期許產生反彈
15 凡事迎合夥伴的意見
16 想要不適合自己的東西
17 和朋友分開後，無法獨自回家
18 行動電話不離手
19 就算遭到嘲笑，也沒有反應
20 就算遭受霸凌，自己也不思改善
21 懶得和他人接觸
22 成天上網
23 不在外面玩耍
24 難以融入團體中
25 毫不在乎地說出別人厭惡的事情
第3章 面對學校和課業表現出來的脫序行為
26 違反校規
27 搞丟課本、弄壞文具
28 不再談學校的事
29 突然不交作業和報告
30 字跡突然變得很潦草，或是字寫得很小
31 不想唸書
32 注意力不集中
33 沒去課輔班、停掉社團活動
34 輟學（小學生）
35 輟學（國中生）
第4章 對自己身體所表現出來的脫序行為
36 髮型不合己意時，就亂發脾氣
37 過度在意自己是否有體臭
38 在意自己的身材
39 難以入睡
40 經常喊頭痛或肚子痛
41 全身無力、無來由地哭泣
42 有咬指甲、tic、尿床、半夜驚醒等情形
第5章 自我否定、自我防衛性的脫序行為
43 極度畏懼失敗
44 無法忍受自己的不完美
45 發表自我防衛性的言論
46 發表自我否定的言論
47 無法喜歡目前的自己
48 舔鼻水、聞胯下的味道
49 割腕自殘
◎孩子，我只要你健康長大
編輯室的話 陪孩子一起健康長大
序言 請在13歲前培養孩子的能力
Chapter 1 健康的孩子才幸福
關鍵01 幸福的根源在於體力
肌肉和函數的關係
活力帶給我幸福
培養基礎體力的元氣育兒法
關鍵02 培育擁有養生意識的孩子
比養生更優生的養身意識
關鍵03 唯有母親才能維持成長期孩子的營養
我們每天攝取食物的秘密
我身體虛弱的原因是因為蛋白質不足的菜單
唯有母親才能維持成長期孩子的營養
關鍵04 身心均衡的孩子
對身體有害但讓孩子幸福的飲食
究竟要讓步到什麼程度？
健康來自身心的均衡
關鍵05 不把大兒子送到天才學校的原因
今天比什麼都重要
良藥也要甜口
Chapter 2 讓身心感到幸福的活力育兒法
關鍵06 唯有母親健康孩子才會健康
水果便當帶給我的是……
為全家人製作健康檢查表
關鍵07 在病痛中成長的孩子
媽媽對孩子的病痛必須抱持著堅毅的態度
孩子像孩子的時候最健康
關鍵08 培養早起型的孩子
利用「床前故事」培養早起型的孩子
孩子在睡眠當中成長
找出孩子的生活步調
關鍵09 促進成長的運動VS.妨礙成長的運動
運動前奠定孩子正確的姿勢
從日常生活中增加運動量
和媽媽一起做促進成長的運動
有活力的孩子也會充滿自信心
關鍵10 教導孩子吃的文化
不願意吃是有理由的
當孩子胃口不好時，應該要問的問題
關鍵11 如何養成正確的飲食習慣
脫離「吃得多才是好」的固有觀念
教科書式的育兒指南並不是不變的法則
用餐氣氛愉快孩子就會主動吃東西
關鍵12 正確餵食孩子的七項行動要點
第一、時常檢查孩子的營養狀態
第二、有效的食用蔬菜和水果
第三、和孩子討論有關對身體有害的食物
第四、選擇非刺激性、溫和的料理方式
第五、使用一湯匙政策
第六、運用色彩來吸引孩子注意
第七、在速食食品裡尋找慢食食品
Chapter 3 母親必須要知道有關營養和成長的故事
關鍵13 我的孩子今天一定要吃的食物
錯誤的飲食習慣會破壞健康
怎麼吃才能健康的長大？
我們的孩子發育是否正常
關鍵14 成長期的孩子一定要餵食肉類
動物性蛋白質優於植物性蛋白質
每天吃一點點去油的瘦肉
關鍵15 良好的脂肪可以培養聰明的孩子
脂肪裡也有好壞之分──對身體有害的反式脂肪
不飽和脂肪酸DHA讓孩子頭好壯壯
正確攝取對身體有益的不飽和脂肪酸的方法
有效攝取脂肪的方法
關鍵16 放心餵食對身體有益的魚類
瞭解魚體內的水銀，吃了更安心
可以安心攝取魚類的三個原則
關鍵17 精製的碳水化合物會造成孩子的肥胖
盡可能攝取糖指數低的食物
碳水化合物的攝取，不可以過量也不可以過少
關鍵18 纖維素可以預防成人病
適當攝取含水量高的纖維素
計算纖維素攝取量的方法
關鍵19 成長的地基，從骨骼開始培養
骨骼成長的基礎鈣質，要這樣攝取
哪一種食物的鈣質容易被吸收？
鈣質補充劑要這樣補充
關鍵20 營養的寶庫，對牛奶的幾項誤解
過敏的孩子絕對不可以喝牛奶？
牛奶裡的毒素會引發孩子的腹瀉？
如果喝太多牛奶會產生鐵質缺乏性貧血？
牛奶會引發成人病？
牛奶也要量身訂製來飲用
對牛奶想要多瞭解些
關鍵21 要多攝取水果和蔬菜的原因
要多吃山菜
肉類裡也含有維他命──同半胱胺酸的故事
關鍵22 富含鋅的食物，能培養出身材高大、頭好壯壯的孩子
只要缺少一點，就會影響成長發育
關鍵23 預防疾病的秘密──正確認識硒
防止老化、抗癌作用、免疫功能非常卓越
必須和主治醫師商討後再來服用
關鍵24 孩子不可以只吃素食的理由
什麼樣的孩子需要補充維他命？
關鍵25 母親要負責孩子的水分攝取
要特別注意孩子的水分攝取
關鍵26 萬病的根源──預防小兒肥胖
小兒肥胖正在增加中
小兒肥胖，一定要治療
小兒肥胖的診斷
要如何治療小兒肥胖？
交通號誌食療法
培養不會肥胖的飲食習慣
要做什麼樣的運動，才容易減肥呢？
比運動更重要的身體活動量
孩子的減肥，需要全家人一起參與
關鍵27 睡眠充足的孩子才會健康
母親要營造孩子舒適的睡眠環境
為了優質睡眠的褪黑激素雞尾酒療法
Chapter Four 養育兩個孩子所領悟到的育兒智慧
關鍵28 脫離壓力，孩子就會自然長大
讓孩子盡情歡笑、盡量玩樂
脫離追求完美
關鍵29 養育兩個完全不同的孩子所領悟到的事實
10根手指咬下去，沒有不會痛的手指
不同的孩子給予愛的方法也該不一樣
最佳的育兒法就是稱讚和鼓勵
關鍵30 孩子也需要安息月
被時間追逐的孩子
孩子也需要空閒的時間
生活中懂得優閒時，可以讓孩子變得更主動
需要走走停停，慢慢爬上去叫做人生的這座山
關鍵31 留給孩子的遺產
金錢觀念需要早期教育
謀生的力量，自力心
關鍵32 如果已經盡力了，那母親就無罪
尋找可以彌補父母的角色對象
偶爾犯錯也沒有關係
育兒是沒有王道的
｜後記｜給令我感到驕傲的兩個兒子
序
?
孩子們在生活中的表現，會敏感地反映出社會的變化。比方說，網際網路和行動電話的迅速普及，為我們生活帶來莫大的便利，卻也助長了人際關係的淡薄。
當我們面對一些當面說不出口的重話時，往往會透過簡訊或電子郵件等方式來傳達，而這些看似便利的行為，卻都會帶給孩子們不少負面的影響。
舉例來說，逃避正常人際關係的孩子正在不斷地增加中，舉凡和朋友大吵一架，然後和好如初；或是向朋友傾訴煩惱等這類的人際交往，他們往往都不知道該如何處理。
有的孩子無法妥善排解自身承受的壓力，就會毫不在乎他人感受，出口傷人；或者只是為了一點芝麻小事就會就會「抓狂」、大吵大鬧；又或者之前不曾出現脫序行為的孩子，突然出現殺傷朋友或是父母等這類事件時，尤其讓為人父母、師長者產生了「孩子們心理出現偏差」的危機感。
編者們多年來投身教育界，從事心理諮商輔導的工作，傾聽行為失控的孩子們、學生家長，以及學校老師們的心聲，而編寫了這本專著。
本書在探討孩子們的「心理」輔導之際，將孩子們令人擔憂的「脫序行為」分門別類，來思索輔導方式。
我們的心理和行為是無法切割的，然而，即使孩子們擁有同樣的心思，表現出來的行為卻也是因人而異。同樣的，孩子們就算表現出相同的行為舉止，然而內心的想法卻是不盡相同的。不過，至少孩子們的行為舉止表現在外，家長和老師只要留心注意，仍是很容易能察覺到孩子的異狀。
本書將孩子們令人擔憂的脫序行為彙集成49個項目，可歸類為以下兩大類。
「第1、2章」主要介紹孩子在面對父母、老師、朋友或手足時，「人際關係上的脫序行為」、「第3、4、5章」介紹孩子在學校、課業上面臨的狀況，還有關於自己的身體、自我防衛和否定的舉動，以及「孩子在意自己所表現出來的脫序行為」等等。
每一個項目均舉出「兩個例子」，並提示「對應方式」，除此之外，更闢有「臨床心理治療師叮嚀專欄」，揭示心理學上的解釋和對應的重點，各位父母、師長請參考這些言簡意賅、切中要領的對應方式，好好地和孩子溝通吧！
不過，即使表面看來是同樣的脫序行為，然而每個孩子的心理狀況畢竟不同，所以對應方式也應該視孩子的情況來做調整。至於和舉例一併提出的對應方式，終究只是一例，還是希望師長們能夠出充分去瞭解孩子的心理，思索更切合孩子需要的解決之道。
在探討孩子們的脫序行為時，千萬不可忘記一個重要的觀念。
那個觀念就是──「『脫序行為』是孩子們對師長發出的求救訊號」。
每個孩子都希望能在良好的環境下成長茁壯。然而，對他人施暴或是輟學等令人擔憂的脫序行為，往往是孩子們沉痛的訴求，他們在父母師長呵護備至的羽翼下，感受不到生命的活力；他們在吶喊：「再這麼下去，根本無法自我成長嘛！」此外，就算表面看來是突然發生，卻也是長期累積的壓力，超出了孩子所能承受的範圍而爆發出來的情緒反應。
當孩子出現這些行為時，父母、師長們千萬不要不分青紅皂白地責備孩子，而是該思索孩子們表現出脫序行為時，是想傳達什麼樣的訊息。
由衷地希望所有父母和師長們，在面對不得不採取脫序行為的孩子時，能努力地去瞭解他們備受煎熬的心理和感受。本書若能對讀者們有所助益，甚感榮幸。
編者代表 久芳美惠子
編輯室的話
陪孩子一起健康成長
在各位家長翻開本書時，請你先試著靜下心來想一想，在教養孩子的過程中，你最重視的事情是什麼呢？
孩子的成績是否名列前茅、孩子是否比同儕聰明、表現力是否強烈、在學校是否得到老師寵愛、是不是班上的佼佼者……，亦或你只是單純的希望──只要孩子健康、快樂、平安的長大就好了呢？
大多數家長應該都屬於前者吧，希望孩子樣樣比人強，表現不輸人。這樣的想法當然無可厚非，畢竟是自己的孩子，必然希望他能有優秀的表現，那身為父母的也與有榮焉。只是，在對孩子有著殷切期盼的心理下，許多家長往往容易出現揠苗助長的教育方式，例如：為孩子安排學不完的才藝課、上不完的課後輔導，成績未達幾分就不准出去玩等。遑論能讓孩子充分休息以及與朋友玩樂的時間被剝奪了，對於培養孩子健康的身體與均衡飲食這一部分，許多家長也都忽視了。
然而，家長必須有正確的認知：「唯有培養孩子擁有健康的身體，才真的是孩子未來一輩子的能力，也是他們未來面對挑戰與競爭的重要關鍵」。在2008年易富文化出版《13 歲前的健康決定孩子的未來》一書後，編輯室接獲許多讀者的意見迴響，其中更有幾位家長表示，他們因為此書而慢慢改變對孩子的教育方式，例如：不再以成績為優先，不再只是讓孩子吃學校的營養午餐，或是吃外食等無法供給孩子健康成長的食物。
承蒙眾多讀者的支持，本書首刷印量即快速地銷售一空。當下我們也曾評估，或許應該乘勝追擊、立即再版，但另一方面，我們也希望能多聽聽讀者的建議，讓本書得以更完善的方式呈現。於是，在易富文化與韓國出版社多方評估與考量下，我們決定整理歸納所有讀者的意見，去蕪存菁，最後將本書更名為《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素》再度推出，旨在讓本書特色更加突出，讓所有家長更能迅速地瞭解《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32 項關鍵要素》一書能帶給自己和孩子什麼樣的幫助。
想讓孩子快樂學習、樂在學習，父母要做的應該是「用心營造出一個得以讓孩子樂在其中，心無旁騖的學習環境」，同時「父母必須陪著孩子一起學習、一起運動、一起去做很多事」，這絕對比揠苗助長或是填鴨式的塞給孩子一堆他們根本沒有興趣，或是無法吸收的課程來得更重要，也更有實質效益。
在《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32 項關鍵要素》一書中，既是母親也是醫師的作者，將自己教養孩子多年來的親身體驗，加上自己的醫學專業知識，深入淺出的指出許多家長在教養孩子容易忽視的部分，32 項關鍵要素，舉凡孩子該如何吃、運動要注意哪些細節、每天必須攝取什麼食物、適度的休息對孩子有什影響……，每一項關鍵要素都是我們在教養孩子時不可不知的重要知識。
請務必謹記，孩子的健康只有一次，愈早培養他們健康、強健的體魄，未來他們才得以無後顧之憂的面對挑戰，家長也不用提心吊膽的擔心孩子體力不夠好，無法勝任學校課業等問題。
唯有父母自身維持身體健康，同時用心為孩子營造出一個健康的生活環境，全家一起身體力行，陪孩子成長，那麼孩子自然能夠健康、快樂的成長，並且能夠毫無畏懼的去迎接未來的一切挑戰。我們相信這才是家長樂於看見的孩子，不是嗎？
書
評
其 他 著 作
