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向專業人士學習腦活用法
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* 叢書系列：Brain
* 規格：平裝 / 192頁 / 14.8*21 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣
Brain
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[ 尚未分類 ] |
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@78位日本＋台灣的頂尖專業人士 創意思考＋突破困境的實踐分享
一本大腦的使用說明書 人人都能身體力行的方法
「該如何活化大腦，才會輕鬆出現創意？」
「即使截稿日期逼近，卻還是無法將想法好好歸納，想出好點子。」
這是每位工作者常常面臨且苦惱的問題。
日本知名腦科學家茂木健一郎以腦科學的角度，深入剖析日本七十位身處各行各業的頂尖專業人士，以歸納整理出這本如同「大腦使用說明書」的實用書籍，以期引導讀者發掘出擅用、激發自己大腦潛在能力的關鍵方法。
此外，本書為NHK高收視率節目「專業人士的工作風格」第一百集紀念特別節目的內容集結。透過專業者直言不諱的工作經驗及觀點分享，也將帶給讀者豐富的啟發性，引動無限的創意想法。
作者簡介
茂木健一郎
1962年出生於東京。理學博士、腦科學家。現任Sony電腦科學研究所資深研究員，東京工業大學研究所客座教授。致力研究「感質」（Qualia），挑戰解開腦與心之謎的腦科學家。2006年起和女主播住吉美紀共同主持「專業人士的工作風格」，經由採訪實例和訪談，從腦科學角度分析佐藤可士和、宮崎駿、隈研吾等成功人士的致勝之道。
NHK「專業人士的工作風格」製作小組
徹底剖析一流專家「工作」各面相，打造出紀實節目「專業人士的工作風格」。自2006年1月播放後，截至2010年8月已製作超過140集。
譯者簡介
葉韋利 Lica Yeh
1974年生，水瓶座。慣於跳躍式思考的隱性左撇子。現為專職譯者，享受文字cosplay的敲鍵盤生活，樂在其中。譯者葉韋利工作筆記licawork.blogspot.com/
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目
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W專業人士的腦活用法
石志傑（華創車電技術中心股份有限公司 副總經理）．胡佑宗（唐草設計有限公司 總經理）．胡至宜（PPAPER, AANGEL, PPAPER BUSINESS雜誌 發行人）．陳珊妮（音樂人）．彭傑（友善文創 漫畫家）．劉振祥（攝影師）．戴立忍（金馬獎最佳導演）．龔大中（奧美廣告創意總監）
前言
第1章 靈感的真諦──向專家學習創意思考法
創意從何處湧現？
【感覺阻絕】保有產生創意的場所
【無意識】想要激發靈感時，更需要讓腦袋空空
【睡眠】思緒打結就睡覺
【偶遇幸福的能力（Serendipity）】做好心理準備，不讓幸運擦身而過
【交錯融合（Crossover）】從他人的言談中找尋線索
【現場主義】猶豫時就來到第一線
【語言化】將腦中描繪的形象先試著開口表達
第2章 壓力克服法──向專家學習突破難關的祕訣
壓力可以克服
【切換模式】擁有獨特進入專注模式的固定方法
【感覺形態】用身體來控制無意識
【全身運動】遇到瓶頸時試著手腳擺動
【自卑感】利用負面要素大幅進步
【超過負荷（Overload）】為了成長刻意挑戰困難
【體現】痛苦時更要以笑來活化大腦
【創造性的延遲】偶爾忘了截止日吧
【拋開壓抑】緊張時更要讓大腦放鬆
第3章 提振士氣──向專家學習提高企圖心的方法
缺乏鬥志的現代日本人
【鏡像神經元】有個崇拜的對象
【報酬】給予大腦小小的「喜悅」
【自信】誇獎自己，增添自信
【主體性】不是「被迫」，而是「主動」
【信號】蘊藏傳達到他人心中的想法
【安全基地】擁有心靈依靠的場所
第4章 豐富創造力──向專家學習樂在工作的方法
樂在工作可增加創造性
【好奇心】找尋自己內心的「孩子」
【開放性思考】保持年輕大腦的生活
【願景】在自己內心中把持不動搖的座標軸
【擺脫既定規則】自主思考行動
【後設認知（meta-cognition）】有另一個凝視自我的自己
【習慣化】以反覆練習將技術烙印在腦中
第5章 與節制共處的方式──向專家學習現代生活中的思考方法
不容易討生活的社會
【強化學習】重大的成功都是由微小的成功累積而成
【失敗體驗】失敗為成功之母
【既定觀念】打破既有的觀念
【領袖魅力】領袖的存在無可動搖
【自然體】不欺騙自己
【共鳴】有共同的願景或目標
尾聲
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序
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在時代變遷下，愈來愈多人對未來感到不安，社會大眾對於該如何善用自己的大腦也跟著興致濃厚了起來。
很遺憾，老天爺並未為我們準備大腦「使用說明書」，學校裡也沒有任何科目教我們如何運用大腦。日常生活中該如何面對自己的大腦呢？也難怪大家都渴求著「答案」。
腦科學雖然日新月異，可惜截至目前尚未發展到能寫出一部完備的大腦使用說明書。然而，現階段還是可以掌握到幾個重要的因素，換句話說，若先針對大腦了解這些內容，至少在日常生活和工作中或許能作為參考。
重點是，一旦了解大腦的潛力，即使面對不容易看清的未來，也能採取積極的態度。人生過程中如何妥善因應各種不確定，是大腦最大的課題之一。例如，因為擔憂未來而無法致力於手邊工作的人，光是知道自己的大腦具備克服不確定性焦慮的神奇功能，應該就會變得樂觀許多。
從我接下NHK綜合台的節目「專業人士的工作風格」，至今已三年多，期間有機會與超過一百位專業人士詳談過。在來賓達到一百位時，錄製了第一百集特別節目「向專家學習！大腦活用法特別節目」，回顧以往播送內容中從專業人士身上學習的大腦活用法。
我平常在研究所或大學裡都和學生們埋頭進行大腦的相關研究，另一方面在攝影棚內的時間則可以聽到各界專業人士的實際體驗。經由最先進的腦科學和專業人士們的人生故事加成下，打造出這樣一個精彩的節目，深深打動處於這個不安時代的人心。
本書除了第一百集紀念特別節目的內容外，我和節目工作人員也針對節目來賓的處事方法及生活型態，挑選出一般讀者也能當參考的「合理腦」案例，以腦科學觀點加以解說。
因此，本書可說融合腦科學最新的見解，與專家們珍貴的見證而成，就像是活化大腦的指導手冊，我相信一定能當作多數人在這個時代中奮鬥的參考。更重要的是，多數專業人士們都見證，在逆境中更要抱持「沒有根據的自信」，才有機會讓自己有更大的成長。我認為這對讀者來說，也是一大福音吧。
在日本，許多人都對未來感到不確定，「專業人士的工作風格」這個節目的宗旨正是做為一處「安全基地」（Secure Base），讓觀眾在面對難解的未來時，能抱持更樂觀的態度。希望這本書能成為廣大讀者心靈的支柱，幫助各位更積極面對生活。
本書出版過程中，承蒙NHK出版的內藤篤先生、高井健太郎先生、小林玉樹先生，以及寫實派作家伴田薰鼎力相助，僅在此表達由衷感謝。
二○○九年三月，於感覺春天腳步近了的東京 茂木健一郎
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書
評
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