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燃燒體脂肪減肥運動90法:降低體脂肪打造「纖細」體態

燃燒體脂肪減肥運動90法:降低體脂肪打造「纖細」體態

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9789866252068
高橋
樂活文化
2010年5月19日
93.00  元
HK$ 79.05  






* 叢書系列:運動休閒系列
* 規格:平裝 / 174頁 / 25k / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


運動休閒系列


生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體














  領悟「不易發胖的飲食方法」,只要鍛鍊肌肉,即使正常飲食也不易發胖,利用有氧運動讓體脂肪逐漸降低,每天花點時間做運動,將提升瘦身成果!


PART1掌握降低體脂肪的訣竅
  真的想要成功瘦下來,就必須先瞭解體脂肪的形成原因!只要知道體脂肪形成的來龍去脈,那麼,要怎麼做才能夠快速地減掉體脂肪,相信其中的訣竅絕對不難掌握。

PART2 不會發胖的飲食習慣法則
  想要成功地得到不會復胖的減肥成果,就一定要具備正確的飲食常識。「那到底要吃什麼、怎樣吃才對呢?」只要瞭解這個問題的答案,相信一定能夠以健康而輕鬆的方式成功瘦身。

PART3 一定能瘦下來!燃燒體脂肪的運動體操
  光靠節食是沒有辦法減掉體脂肪的。想要成功減掉的體脂肪,只能靠運動別無它法。沒有搭配運動的減重,會造成後續的復胖問題,減肥之前必須瞭解運動的重要性。

PART4 讓你「永遠不再變胖!」的運動方法
  對打造苗條而不易胖的身體來說,運動正是這項大工程中最緊要的部份。本書介紹連不習慣運動的人也能安全、輕鬆進行的運動。今天開始,馬上就來試著實行看看!

PART5 打造出易瘦體質的運動
  介紹的是能夠提高基礎代謝率,並且具有高度緊實效果的鍛鍊方式。由於每種方式都有不同的功用,讓大家可依照自己的需求來做選擇。




其 他 著 作
1. 皮革工藝Vol.12:手縫涼鞋&便鞋
2. 正規版 橡皮筋動力飛機
3. 神秘少女 (nico) 完全版 2(完)
4. 日本語初級 大地1
5. 日本語初級 大地2
6. 日本語初級 大地1 課文中譯.文法解說.問題解答
7. 日本語初級 大地2 課文中譯.文法解說.問題解答
8. Photoshop & Illustrator 和風時尚設計
9. 皮革教室Vol.1 長夾製作專輯
10. 皮革工藝Vol.11:機縫皮革包