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燃燒體脂肪減肥運動90法：降低體脂肪打造「纖細」體態

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			9789866252068
			高橋
			樂活文化
			2010年5月19日
			93.00 元
			HK$ 79.05

詳
細
資
料

* 叢書系列：運動休閒系列
* 規格：平裝 / 174頁 / 25k / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

運動休閒系列

分
類

生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體

同
類
書
推
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內
容
簡
介

　　領悟「不易發胖的飲食方法」，只要鍛鍊肌肉，即使正常飲食也不易發胖，利用有氧運動讓體脂肪逐漸降低，每天花點時間做運動，將提升瘦身成果！

目
錄

PART1掌握降低體脂肪的訣竅
　　真的想要成功瘦下來，就必須先瞭解體脂肪的形成原因！只要知道體脂肪形成的來龍去脈，那麼，要怎麼做才能夠快速地減掉體脂肪，相信其中的訣竅絕對不難掌握。

PART2 不會發胖的飲食習慣法則
　　想要成功地得到不會復胖的減肥成果，就一定要具備正確的飲食常識。「那到底要吃什麼、怎樣吃才對呢？」只要瞭解這個問題的答案，相信一定能夠以健康而輕鬆的方式成功瘦身。

PART3 一定能瘦下來！燃燒體脂肪的運動體操
　　光靠節食是沒有辦法減掉體脂肪的。想要成功減掉的體脂肪，只能靠運動別無它法。沒有搭配運動的減重，會造成後續的復胖問題，減肥之前必須瞭解運動的重要性。

PART4 讓你「永遠不再變胖！」的運動方法
　　對打造苗條而不易胖的身體來說，運動正是這項大工程中最緊要的部份。本書介紹連不習慣運動的人也能安全、輕鬆進行的運動。今天開始，馬上就來試著實行看看！

PART5 打造出易瘦體質的運動
　　介紹的是能夠提高基礎代謝率，並且具有高度緊實效果的鍛鍊方式。由於每種方式都有不同的功用，讓大家可依照自己的需求來做選擇。

書
評

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