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我是元氣大王：快速消除疲勞

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			9789862480786
			林潔(王玉)
			山岳
			2010年5月05日
			67.00 元
			HK$ 63.65

詳
細
資
料

* 叢書系列：健康大師
* 規格：平裝 / 224頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

健康大師

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書
推
薦

內
容
簡
介

　　疲勞OUT！活力IN！

　　身體疲憊、浮腫、精神不好、肩頸痠痛、腸胃不順、失眠……的問題，一直困擾著你嗎？

　　別灰心，本書的288招元氣滿點小撇步，讓你輕輕鬆鬆療癒身、心、靈！

　　最近是否總覺得疲勞難消，不僅身體沉重、肩膀僵硬緊繃令人難受、眼睛不舒服、因壓力的關係，連胃也開始發出哀嚎……。每天置身於壓力之中的上班族、為家事或育兒忙碌不堪的家庭主婦、甚至沒什麼重責大任的學生們也為了這些難纏的疲勞而不知所措，這可說是現代人共通的煩惱。為了這些「疲憊不堪」的朋友們，本書將介紹豐富的實踐訣竅，不僅方法簡便，效果也非常好。

　　本書能幫助你解決全身、肩頸、腰背等各種酸痛，並消除手腳浮腫、恢復胃腸元氣、解決失眠煩惱，還能穩定情緒緩和壓力、消除活動後的酸痛疲勞，這些能有效恢復身心元氣的小撇步，一定能讓你快速告別疲勞，輕鬆過生活。

作者簡介

平成生活研究會

　　由主婦、學生，以及業界專家所組成的特殊集團。藉由各自的觀點，不斷地追求更快樂、更舒適的「平成生活方式」。以多方涉獵及分析能力，深受好評。著作有《祕訣、妙方》系列的「料理???」「家事??」「裝扮」「海外旅遊??」「美容」「購物」「單身生活」「園藝」「舒適的私人汽車」，以及《生活改進系列》的「丟棄．保留．收藏」「生產．育兒」「讀書法」「節約．儲蓄」「海外旅遊」（小社刊）等書。

譯者簡介

林潔(王玉)

　　東吳大學日文系畢，曾任口譯員，目前為專職翻譯。喜好閱讀，樂於交友，開朗活潑的外表下，藏著一顆傳統又善良的心。赴日已十數年，接觸了不少當地的好書，目前非常享受靜靜地窩在書房一角，與寂寞為伍，跟文字作伴的日子。一直相信「筆下乾坤」是個魅力無窮的廣闊世界，希望能夠本著「信、達、雅」的翻譯三原則，多介紹一些好書給台灣讀者，為兩地文化交流盡棉薄之力，譯作有《漢方美人講座》、《花的藥箱》、《東京平價居酒屋》。

目
錄

前言

◎啊~！身體沉重…

1. 全身的疲勞
●一舉消除早晨倦怠感的訣竅　　
● 捷運裡恢復疲勞的訣竅　　
●可消除疲勞的食物　
●可消除疲勞的飲料　　
●讓混沌的頭腦清晰爽快的訣竅　

◎受不了啦…

2.肩、頸的酸痛
●可舒緩肩膀酸痛的運動法　　
●對肩膀酸痛有效的簡易穴道指壓術　　
●防止肩膀酸痛的血行促進法　
●消除肩膀酸痛的飲料　
●消除頸部疲勞的方法

◎唉喲！好痛喔…

3.腰部＆背部疼痛
●克服腰痛的運動方法　
●改善腰痛的穴道以及促進血行的方法　
●浴缸裡的腰痛伸展術
●清除背部疲勞的方法

◎ 唉~好累喔…

4.眼睛疲勞＆頭痛
●緩和眼睛疲勞的按摩術　
●擊退眼睛疲勞的穴道療法　
●對眼睛疲勞有效的食物　
●迅速擊退頭痛的方法

◎這叫我怎麼受得了…

5.手腳沉重、浮腫
●消除因久站兩腳疲勞的訣竅　
●消除因久坐腳部疲勞的訣竅
●消除步行疲勞的訣竅　
●兩腳頑固的疲勞要在睡前消除　
●消除手臂和手腕疲勞的訣竅

◎啊~不行了…

6.來自肚子的SOS
●調適內臟全體的訣竅　
●捕捉內臟的危險信號　
● 恢復胃腸元氣的訣竅　
●對食慾不振有效的食物
●解脫宿醉的訣竅

◎啊~，真舒服…

7.沐浴與睡眠
● 增進恢復效果的沐浴技巧　
●可有效消除疲勞的洗浴劑　
●其他協助安眠的訣竅
●解決失眠煩惱的訣竅　
●對安眠很有效的飲料

◎ 火山就要爆發…

8.焦躁、憂鬱能有效穩定情緒的訣竅
●穩定情緒焦躁的方法　
●消除緊張、精神疲勞的方法　
● 如解決情緒的低落
●如何擺脫倦怠感　
●可緩和壓力的食物　
●可緩和壓力的飲料

◎總覺得好糟糕…

9. 心靈的哀嚎
●使心靈平靜的呼吸法和冥想法　
●如何設計讓心靈平靜的空間　
●花療法的訣竅
●效果卓越的療癒技巧　
● 有癒療效果的娛樂場所

◎身體無法動彈…

10.運動．娛樂的疲勞
●運動後全身該如何保養　
●如何治療運動後的疼痛　
●如何消除戶外活動積蓄的疲勞
●如何消除休閒娛樂的疲勞

◎不可置之不理…

11. 疲勞引起的危險症狀
●如何改善令人不安、難以接受的症狀　
●如何消除無法忍耐的不適症狀　
●置之不理會導致危險的症狀應對法

書
評

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