推薦序一
改變後的風景精彩而令人期待
余秀芷
大多數的人害怕改變，尤其要打破原本既有的習慣，而大多數人的害怕來自於改變後的未來、未知。
有些改變你可以選擇要或不要，但有的改變並不是自己能去掌控的，例如意外。意外的發生總是讓人感覺十分無力，因為那是種無法去減緩或控制的強迫式改變，你必須要在最短的時間內被迫接受，但大多只有身體接受了，心卻是一直處在抗拒改變的狀態。
在癱瘓的前幾個月中，我發現身體已經適應了下半身無法行動的狀態：雙腳無法移動，因此手臂開始強壯有力；失去知覺，所以身體會出現不自主的反射抽動來告知你痛。只是身體雖然準備好了，但在心沒有做好準備的狀況下，什麼事情都是不順利的，這世界一切的風景都是醜陋的，只因為我的內在並無法接受下肢癱瘓的重大改變。
我一直相信內在的心智是可以掌控一切的，無論身體是什麼狀況，內在的思考就能讓所有的改變成為生活的動力。
曾經有段時間我怒視生活中的一切，同時也自怨自艾所處的癱瘓狀況，身體非但沒有因此而有所進展，情緒更是一觸即發的緊繃，我憤怒、悲傷、痛苦、無助，每天總被負面的情緒壓得喘不過氣來，直到內在的自己想衝出這團灰暗，才開始將所有的情緒都賦與他存在的意義，先去釐清為了什麼感到憤怒，為什麼會悲傷，當清楚了情緒的來由，悲傷不再是悲傷，而憤怒也可以是生活中的動力，每個情緒的存在因此改變成為重要的行動力。
改變了情緒對於自己的意義，我更加珍惜愛護自己，也更加把握這只有一回的生命時間。既然未來總是被我想的那樣複雜與可怕，那不如就專注於當下的自己吧！做好此時該做的事情，處理好此時該有的情緒，每個當下無論是喜是悲都能細細地去享受其中，而當下的每個時刻也正堆砌著未來的我。
改變所帶來的，未必是不好的未來，改變的當下或許是難熬的，但改變後的風景絕對是精彩而令人期待的。
過去的自己常認為許多事情對於癱瘓的我來說是不可能達成的，但是在經歷身體與思考的改變後，對於事情的看法變成：「不去做，永遠不知道可不可能。」因此我開始期待改變所帶來的一切，我去嘗試了曾經認為不可能的飛行傘。無法行動的雙腳，怎麼助跑？怎麼降落？想了數百回不如親身去體驗，即使雙腳無法奔跑，但這一路上有許多的朋友擔任我的雙腳，幫著我奔跑、幫著我降落，無法行動的雙腳卻讓我飛行了好多回，我感謝這段前間曾經擔任我雙腳的人，也感謝自己勇敢、樂於改變。
生命中的改變讓我心靈提升，讓我視野寬廣，改變也讓身邊的朋友跟著我成長，即使身體還是有所不便，但內心真實地感謝這意外的改變所帶給我的一切。在這本書裡應證了許多改變所帶來的奇妙之處，許多例子一再讓我想起過去的自己，十分受用也十分真實，推薦給大家。
本文作者為作家兼電台主持人
推薦序二
改變是學習的完成式
吳祥輝
改變，有人當成樂事，有人視為畏途，更多的人只是因為不得不。其實，改變是人生唯一的元素。喜歡改變的人，無形中掌握生命的真正本質。這本書幾乎都在談「改變」。不信神的人恐怕要先「與改變對話」，才能「與神對話」。這本書對信神或不信神，可能信或打死也不信的人，都一體適用。這正是一種「改變」。
不喜歡改變的人最擅長抱怨。看電視新聞很生氣？看報紙更生氣？台北房價貴？一輩子買不起房子？嚇得連上班都沒勁，邊領薪水邊抱怨。連領薪水的美事都還要抱怨，真的是非「與改變對話」不行。
改變很簡單。一通電話，有線電視公司就來剪線，每個月省六百元。報紙停訂，兩相加總，一年省約一萬元，落得清靜。如果怕故態復萌，每年捐一萬元給家扶中心。預算已經他用，後患永絕。雪隧那頭的頭城鎮，每坪六萬元還可以找很多。除了週末和假日，平常天單程只要三十到四十分鐘。有客運可以坐。六千元新台幣可以租到四房兩廳。算數很容易，難在生活方式的改變。晚上十點睡覺，早上六點起床。下班不應酬，上班不遲到。住在山的那一邊，人生不美妙？
當然不美妙。不喜歡改變的人的第二專長是找理由。
住那麼遠上班不方便？神經病。晚半個小時回到家，真有差那麼遠？小孩子要上明星學區怎麼辦？神經病。明星學校的老師就比較會教？沒看報紙電視聊八卦時插不上嘴？神經病。不會光聽不說？
改變就是這樣氣人。
什麼叫改變？為什麼要改變？用最通俗的話來說，就是「從不快樂變成快樂」。
為甚麼不快樂？「不快樂的人是因為關心自己太多。」這是畢嘉士醫生說的。他是我所認識的人當中最快樂的。八十五高齡，行動挺拔如四、五十歲，他的快樂不言可喻。他為台灣人奉獻一生，看著他和過去病人的互動，就是一種無比的享受和感動。
一位現任國立大學中文系系主任的當年病患說：「我在畢醫師身上遇見上帝。」一語道盡病友們對畢醫師的感激和崇敬。畢醫師卻跟病友不斷道謝。他沒把話說俗了。他只說感謝。是的，他感謝這些當年被認為無藥可救或被放棄或遺棄的小兒麻痺患者。這些人成就他行善的一生。沒這些不幸的人讓他撿拾，他沒有這麼棒的人生。
許多人愈想改變卻愈不快樂。正是犯了本質性的錯誤。需要的不多，想要的太多。明明只是牙痛，把牙痛治好就該快樂了，卻希望醫生能順便替他整形塑身美容。
快樂，從關心別人開始。因為，快樂絕對是別人給我們的。
如果，您同意「快樂絕對是別人所賜」、「關心別人是改變的開始」，那麼讓我們開始來「與改變對話」。
《與改變對話》書中最令我回味的故事發生在美國：
隆納被控在一九八四年強暴珍妮佛。因為她指證歷歷，他坐牢十一年之久。後來，DNA成為犯罪偵查的顯學，新的DNA證據證明強暴犯另有其人。一九九五年，隆納獲得平反，黃金歲月卻早已在監獄裡消失無蹤，一去不回頭。
隆納獲釋後第一次見到珍妮佛時，她淚流滿面地說：「我即使以此生的每個小時、每一分一秒對您說我很抱歉，都不足以訴說我的感受。我很抱歉。」
「我原諒您。」隆納伸出手，輕聲地說：「我不要妳老是回頭看，我只要我們都能快樂向前走。」
害怕改變的人恐怕很難相信這個故事是真的。至少也會認為一般人很難做到。然而，喜歡改變的人可能並不會懷疑這種平凡人性中的真實。情節的張力其實僅僅是兩個改變的人面對事實的喜相逢。平凡無奇，絕頂深刻，扣人心弦，動人肺腑。
《與改變對話》不高唱「神跡」或「恩典」。她闡揚「神性其實就在人性之中」。
書中有個趣味的小情節：講師要用實例讓一位學員了解，「唯一的恐懼是恐懼本身。」他們雙方言明並確認要試試這個方法。
「妳不會生我的氣？無論發生甚麼事，只要我不傷害妳。」講師做最後的確認。
「不，我不會對你發脾氣。不會比現在更生氣。（哄堂大笑）」
接著，講師對著她大吼，愈走愈近。她嚇哭了。書中仔細描述接下來的對話。簡要地說，學員認為講師嚇到她了。講師則認為「是妳自己嚇自己」。這例子真精彩，因為這類自己嚇自己的例子，我在台灣看了半輩子。上述的看電視生氣、看報紙火大、領薪水不快樂，就都屬於「諸如此類」。
改變聽起來天翻地覆。事實上改變和學習不只是同義字，改變更是學習的完成式。
為了追求經濟和心靈上的最佳平衡。如果可以選擇「與狗對話」「與貓對話」，為甚麼不能選擇「與神對話」、「與改變對話」？您會有甚麼風險？甚麼損失？
本文作者為知名作家
推薦序三
人生唯一的不變，就是改變！
陳雅琳
四歲的時候，年輕帥氣的父親生病腦中風半身不遂、失去了工作，我的原生家庭頓時失去經濟依靠，媽媽肩負起照顧一個重病丈夫與四個小孩的責任，只好到成衣工廠踩裁縫機賺錢養家，全家擠在一個租來的十坪大房子，地上只有一張床墊是給父親躺的，有的時候爸爸又得住在台南醫院裡，媽媽像蠟燭兩頭燒似的，到處奔波，就只是為了讓家人能夠生存下去。在這樣的經濟困頓下，我自然沒辦法上幼稚園，每天自己一個人關在家裡，也不知道怎麼過的，等到三個哥哥放學回來，他們會拿校帽當布偶、拿毯子當戲台，熱鬧地演布袋戲給我看；孤寂了一天，終於等到一點快樂時光，我已經很滿足了。
過了三年，爸爸撒手人寰，我們成了單親家庭的孩子，大哥適逢高中聯考，成績不錯的他不忍母親操勞難過至身心靈負荷不住，決定犧牲自己的升學夢，瞞著母親沒去高中報到。就這樣，他開始當布行學徒賺取微薄的金錢供養弟妹讀書，也幫媽媽分擔家計。而我這位從小無所求的么妹呢？拜國民教育之賜，小一時終於離開家庭去讀書，而不像其他孩子會有家長帶著到學校去就讀，我孤零零且獨立地去找到教室，安靜地看待這個新鮮的人世間…….
回憶我的求學過程，還好成績一直是屬於高成就的孩子，一路上老師和同學給的關愛很多，再加上老天給的一些天賦，使得我拿筆就能畫畫、書法、作文等等，參加演講等各類比賽，得獎無數，雖然經常礙於權勢上的弱勢，很多獎項會被有錢人家的子弟A走，但我不覺得難過，因為我清楚知道自己擁有多少的實質面；我也不會告訴媽媽，因為告訴她也改變不了什麼，只會讓弱勢的她更難過而已。我靠著三份獎學金念完國中（有時還倒賺），畢業考上台南女中沒念，反倒是去念更難考的台南師專。我想，等人生經濟獨立之後，再去讀自己想讀的，後來才會一邊教書、一邊把大眾傳播系和新聞研究所念完，直到現在攻讀博士班。
念了公費的台南師專，畢業後當然得服務教小學，這段期間我帶領無數學生參加各項學藝競賽，也和天真無邪的孩子培養出一生的情誼；直到念新聞碩士班時，不用賠錢的服務期限滿了，我跑去考報社記者，考上了，秉持著想當一個為民喉舌、深度了解社會脈動的新聞人理念，毅然決然的，我拿著辭職書去向校長「告辭」。這位笑容可掬的小學校長嚇了一大跳，他說他這輩子還沒遇過誰要把老師這個鐵飯碗給捨棄的，他還告訴我，老師工作很穩定、寒暑假照領薪水、有退休金之類的，很多人都還在校外排隊等著當代課呢，妳怎麼要辭職呢？校長一再闡述的傳統觀念我都懂，甚至，那個時候的追求者就是希望娶一個女老師回家相夫教子，但我沒有想太多，只覺得有滿腹理想要追求與實現。於是，慈祥的校長說，「妳還年輕，想出去闖一闖，可以理解，那給妳兩年留職停薪的時間，如果闖累了，就回來吧！」我真的非常感謝校長為我保留了後路，否則我就是那種一路往前衝的個性。不過，兩年後，我正式回去辭職了，因為我覺得，我更熱愛新聞工作。
從小學老師變成新聞記者，這算是很大的轉變了，當然，那位想要娶女老師回家相夫教子的男性也漸漸在我生命中消失身影。接下來的日子，我賣命的上山下海，就是想扮演一個優秀記者的角色。還記得當菜鳥記者的第一週，我就鍥而不捨地跑到權威的頭版獨家消息，立刻獲得同業不同的眼光，視妳為可敬的對手；每天，我是最後一個離開辦公室的，總是把新聞線上的大小事務聯絡完畢，也思考可以發展的議題與方向，後來我的升遷很快，直到台灣電視媒體終於開放，我被挖角到TVBS，使命是要成立台灣第一個新聞頻道。基於這項工作更可以讓我發揮影像視聽寫作的專長，我答應了，沒想到驚動報社董事長親自出來留人，說已經計畫把我培植成報社非常權威的首席政治記者，問我是否可留人？我真的感謝他，一位台灣本土財團鉅富的大老闆，會為一位小記者而循循善誘，讓我由衷佩服與感動，在無盡感激知遇之恩獲得諒解後，我跳槽到更具挑戰性的電視新聞圈，畢竟，那終於可以顛覆老三台所長期寡斷的新聞文化，發揮更大的影響力了。
其實，新聞這個工作，每天面對的，就是改變！因為「突發」才是新聞，例行公事就成了索然無味的菜。而且，在主播台上，你會面臨到各種突發狀況，例如要開播了，但從頭條到第十條新聞的帶子都還沒到，妳要怎麼播？例如，播新聞播到一半大地震來了，連佈景都掉下來打到妳的頭，妳還要故作鎮定地繼續講現場，還是去逃生？九一一恐怖攻擊事件，飛機撞摩天大樓突然在你播報新聞的時候發生，你怎麼去解釋這一切？但這一切工作內容的變化，都只是一種專業素養的發揮而已，本書要講的，就是人生的一些重大變化。
在電視職場上第十二年，我被挖角到另一家電視台當總編輯，朋友常笑我說，我這個超級穩定的金牛座女生要換工作真是難啊。沒錯，教書生涯六年就教一間學校、報社三年就待過一間、電視台十七年至今兩家，穩定性極高，但每每一次的轉變，都讓我人生有更多的收穫，因為，你領略的層面一定有所不一樣。想想，年輕時的轉變，充滿勇氣，年長一點時的轉變，有時卻也多所恐懼，因為那是對未來的不確定性，此乃人之常情；尤其，生命中的巨變不只在工作上，在感情婚姻上，我也曾經遭遇極大的挫折，脆弱到難以承受；在家庭上，從小就遭遇喪父的生離死別，長大又再遇到一切化為烏有的經濟磨難，人生，似乎就是一場挑戰與冒險，它會有太多東西一直在改變，這是我們必須面對的生命課題。
每次，面臨改變的時刻，我會想想母親這一生的磨難，傳統女性的她，都活出這麼堅毅的一生了，我們還有什麼不能面對的？因為改變，我們會失去現在知道的一些東西，但，相對的，我們也可能會獲得不可知的更多東西。重點是，改變來的時候，我們如何和它理性地對話與相處，創造出人生下一個更高的境界！這是本書的精髓所在，值得您細細品味……
本文作者為三立新聞總編輯暨主播
