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善待身體就是美：你的美麗指導手冊 YOU Being Beautiful: The Owner’s Manual to Inner and Outer Beauty

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			9789573266136
			麥可．羅意升、梅曼．歐茲
			宋偉航
			遠流
			2010年4月10日
			150.00 元
			HK$ 127.5

詳
細
資
料

叢書系列：綠蠹魚
規格：平裝 / 特18k / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

綠蠹魚

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

　　繼暢銷書《YOU你的身體導覽手冊》後，麥可．羅意升醫生和梅曼．歐茲醫生又再推出創新之作，破除世人審美的刻板印象和迷思，帶領大家重新界定對自己的看法。不僅幫助你了解「美醜」不在皮相的虛榮，而在全人的質素；更挖掘出每個人天然的美，指點「美麗」的迷津，證明外在美反映的正是內在的美和健康，反過來也一樣如此。

　　從頂上的三千煩惱絲到腳上的臭腳丫子，本書全都一一拆解，詳細解釋哪些飲食、維生素、乳霜、軟膏、針劑可以加強外表的美感；並說明有什麼方法可以提振精神、打敗病痛、處理人生重大的壓力。

　　羅意升醫生和歐茲醫生一秉坦誠、實在的態度，分析「美」的作用機轉，解釋何以日常生活略作些微調整，就可以做個更快樂、更健康的人。從一些小測驗和小提示，你可以了解自己的「美好」指數有多高，並掌握改善生活、擁有「大美人生」的訣竅，這本書可以說是各位進入嶄新的美麗世界的門票。

　　《善待身體就是美：你的美麗指導手冊》把「美」切成細部來看──一塊塊作剖析，希望每個人由此可以把自己的狀況看得更清楚，也把世界看得清楚，而知道自己該怎樣才會更美，同時也讓世界一起更美。追根究柢，人生在世的追求，不外就是希望自己：外表美好，感覺美好，真的美好。

作者簡介

麥可．羅意升（Michael F. Roizen, M.D.）

　　《紐約時報》暢銷書榜第一名的共同作者，也是當紅網站RealAge.com.的共同創辦人，現任克里夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）「養生學院」（Wellness Institute）的養生執行長兼院長。

梅曼．歐茲（Mehmet C. Oz, M.D.）

　　也是《紐約時報》暢銷書榜第一名的共同作者，〈歐普拉脫口秀〉（The Oprah Winfrey Show）的保健專家，現任紐約長老教會／哥倫比亞大學附設醫院的教授暨外科副主任、「整合醫學中心」（Integrated Medicine Center）醫學總監、美國心臟醫學會（Heart Institute）理事。

譯者簡介

宋偉航

　　台大歷史系、台大歷史所中國藝術史組畢業。曾任編輯，兼職翻譯。現為專職譯者。譯有《補綴的星球》、《人類大世紀》、《閱讀日誌》、《迷》、《禿鷹律師》、《溫柔酒吧》等數十種。

目
錄

〈專文推薦〉開啟美麗大門的一把鑰匙台大醫院皮膚部醫師邱品齊
引言
YOU-Q優數測驗：內在美、外在美評估

第一篇　外表美好

第一章血肉之軀：容光煥發的美肌
第二章頂上風光：拯救你的三千煩惱絲
第三章美齒貝唇：純齒是內在展露於外的門戶
第四章十指革命：健康漂亮的手指、腳趾
第五章曲線火辣：可望而不可即？

第二篇　感覺美好

第六章注入活力：改變身體系統的設定
第七章痛死算了：做好疼痛管理
第八章神清氣爽：怎樣把腦袋打理得整整齊齊
第九章憂懼大戰：解決工作、金錢的煩惱

第三篇　真的美好

第十章親愛的關係：改善你和親近的人的關係
第十一章就是要這樣：找到真正的幸福

新生活運動：好好提高你的優數

附錄1：讓你更加美好的小訣竅
．彈力繩運動
．瑜伽健身
．十全十美運動包
．保健用品
．明亮的雙眸
．健康指數檢驗

附錄2：找到最適合你的整型手術

致謝

序

推薦文

開啟美麗大門的一把鑰匙

台大醫院皮膚部主治醫師邱品齊

　　自古以來什麼才是「美」，每個人都有自己的想法及看法。環肥燕瘦才美呢？

　　還是要有沉魚落雁之容、閉月羞花之貌才美？還是情人眼中出西施最美？其實都沒有一定的答案。因為「美」的本身是一種概念一種感覺，是某種事物引起人們愉悅情感的一種屬性，渾然天成難以言喻。

　　自從當了皮膚科醫師之後，常常會思考的也是「美」的問題，經常遇到很多自認為「不美」的人想要「變美」，也有不少看起來已經「很美」的人想要「更美」，而有些人則是找不到自己的「美」，只希望copy別人的「美」。

　　但要怎麼做才能讓大家更「美」，到底怎樣的「美」才是真正的「美」，大家所認為的「美」就是真正的「美」嗎？把多種彩妝品堆砌在素顏上這樣就「美」嗎？用盡心思整形成明星臉或是模特兒的外表就是「美」嗎？臉上容不下一點瑕疵、整天擔憂歲月流逝青春老去這也是「美」嗎？這些問題常在臨床上被問起，也常在我腦海中激盪，但要回答這些問題還真的不是這麼容易。

　　最近看了不少案例後豁然體認到，原來「美」就在大家的手上，大家很容易被外在美的框架所禁錮，卻忽視了實質的內在美，只要把這些沉重的枷鎖移除，「美」是無所不在的。很多人在光鮮亮麗的妝容外表背後只是纖細敏弱的心靈，臉上用再多的彩妝品、抹再貴的保養品、整形再多的部位，如果沒有內在美的襯托與支持，這樣的美是容易隨風而逝的。

　　真正的美（Authentic beauty）應該是從內而外的，先了解並充實自己的內在美（Being beautiful），讓自己心靈的喜悅與自信能自然的顯現在臉上（Feeling beautiful），之後再輔以適當的外在美的保養與修飾（Looking beautiful），對我來說這樣的美才是「美」。

　　當你整天只記掛著你想要的或是所欠缺的，你便會忘記現在已經擁有的一切，如果你總是想著希望自己變成這樣、希望自己變成那樣，總是覺得別人

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評

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