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成為賈伯斯：天才巨星的挫敗與孕成

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面對怒氣十步驟

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			9789575466626
			洪玉雪
			光啟文化
			2009年10月31日
			17.00 元
			HK$ 14.45

詳
細
資
料

* 叢書系列：人格成長
* 規格：平裝 / 32頁 / 15*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

人格成長

分
類

心理勵志 > 情緒/壓力

同
類
書
推
薦

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如何化解衝突

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內
容
簡
介

　　當我們生氣時，我們傾向陷入是非對錯的想法裡。對他人的行為做出道德判斷；隨著關係日趨緊張，我們試圖控制自己的怒氣，以免引發令人後悔的行為。非暴力溝通為怒氣管理提供了不同的途徑，在這本小冊子裡，你將學習以新的角度看待怒氣，這種情緒不僅可以用來豐富生命，更能喚醒我們認清內在的需要和價值觀。如果你渴望以建設性的方式面對怒氣，作者提供有力的、按部就班的途徑，幫助你我轉化怒氣，打造雙贏的健康關係。

作者簡介

雪莉．克蓮（Shari Klein）、尼爾．吉普森（Neill Gibson）

兩人都是非暴力溝通中心(CNVC)的支持者，在當地從事非暴力溝通訓練和事務。

譯者簡介

洪玉雪

善牧修女會會士，從事社會服務工作。

目
錄

引言
步驟1 生氣就像是車子儀表板上亮起的紅燈
步驟2 看清楚發生什麼事
步驟3 負起責任
步驟4 察覺「譴責聲明」，並認清你的感受
步驟5 確定你的需要
重點摘要
步驟6 找出「不要」後面的「要」
步驟7 提出具體可行的請求
步驟8 想像對方的感受和需要
步驟9 決定你要先談誰的需要
步驟10開始交談
重點摘要
練習
附錄一：非暴力溝通模式
附錄二：表達感受的詞彙表
附錄三：人類共通的基本需要

書
評

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