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好吃（NO.5＋6）套書（共二冊）

定價99.00元
8 折優惠：HK$79.2

早睡

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			9789868556744
			廖欽清
			龍岡數位文化
			2009年9月26日
			93.00 元
			HK$ 79.05

詳
細
資
料

* 規格：平裝 / 272頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

　　有很多的報導告訴我們，「早睡」是很重要，很多人和我以前一樣隨時能睡著時，把它當成知識看待，不在乎何時睡眠，更不瞭解自己的睡眠品質與健康真實的關聯性，偶而「早睡」第二天起床精神特別好，也不知道為什麼？又有很多的報導告訴我們，很多疾病都能導致睡眠品質下降。雖然自己以前經常生病，也無法分辨是疾病導致睡眠品質下降，或是睡眠品質下降導致疾病。

作者簡介

廖欽清

　　幼兒體育老師

　　天主教輔仁大學講師

　　天主教輔仁大學97年度績優教師yahoo部落格

　　早睡tw.myblog.yahoo.com/jw!dhPyqbyeGRRm7JI1mm0qYw

目
錄

第一篇成長就是一種學習
第一章我的成長過成
第二章身體健康亮起紅燈
第三章生命必須活在好的概念中
第四章醫藥篇

第二篇睡眠篇
第一章來自中華民族古代文化對睡眠與健康的記載
第二章全球各國政府對睡眠認知不足
第三章全球各國過去和現在知名人士罹患疾病談睡眠
第四章健康睡眠品質
第五章睡眠品質與腦功能健康設定

第三篇腦部各自單獨系統功能下降引起的疾病與治療面面觀
第一章腦部呼吸系統
第二章腦部泌尿系統
第三章腦部皮膚系統
第四章腦部消化系統
第五章腦部循環系統
第六章腦部免疫系統
第七章腦部精神科疾病
第八章癌症
第九章腦部生殖系統
第十章腦部運動系統

第四篇結論

序

　　「早睡」一書，歷經將近60年摸索，最少花4年以上時間籌畫，花1年以上時間，於晚上8時睡眠，凌晨3時前後起床寫作。慶祝自己生命重組健康，到2009年9月出版已屆滿4年又3個月，同時以這本書感謝妻子和小孩在我生病時的照顧，祝福母親與父親今年生日快樂。

　　本書很生活化，由讀者從本書所學到，實踐「早睡」的「健康活習性」，身體重組獲得健康後，讀者即是名人，自行書寫讀者讀後推薦序，在本書或自己的部落格，或在我的Yahoo！部落格「早睡Sleeping Early」，向親朋好友推薦，比起其他名人推薦更實際，也最具公信力。「早睡」是古人的智慧，自己「早睡」自己受惠享用，您將「早睡」，身體越健康、越美麗、越長壽。

書
評

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