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魔法森林（《秘密花園》第二集，中文版獨家附贈32頁練習本）
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讓心自由-最平靜喜悅的靈性生活實用指南
沒有庫存
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9789862163528
汪芸
天下文化
2009年7月31日
83.00 元
HK$ 66.4
詳
細
資
料
* 規格：平裝 / 208頁 / 25K / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地：台灣
分
類
心理勵志
>
心理諮商/治療
同
類
書
推
薦
訓練大腦，讓自己更強大：5%的微改變，簡單有效的正念練習，提升自我調適能力，遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱
《靈魂謀殺：亂倫與權勢性侵的創傷治療之路》
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其
他
讀
者
也
買
變動時代的思考技術 ──國關大師教你如何想得比別人更透徹
一日江戶人
拒絕混蛋守則：如何讓混蛋小人退散，並避免成為別人眼中的豬頭渾球
活出全新的自己——喚醒、療癒與創造
新大眾市場行銷：他們不是最有錢的人，卻有足夠的購買力；他們渴望消費，但嚴重消費不足
先改變心境，才能改變你的人生
內
容
簡
介
超過四百萬位讀者的肯定，至少三十種語文版本，在《紐約時報》暢銷書排行榜上盤踞六年之久，已成為當代靈性經典之一。
印地安托爾特克人的生活智慧，祕傳數千年後，終於由作者將這樣的智慧還諸人群。
墨西哥市郊有個金字塔城市，叫迪奧狄華肯（Teotihuacan），相傳在這裡，人會成為神，而握有這項轉化智慧的就是托爾特克人。
這項智慧與世上所有神聖的祕密傳統一樣，都是源自同一個根本真理，托爾特克人將這項智慧落實為一種生活方式，透過四項協定，人們就能在現世活出天堂。
這是一本現代的心經，只要透過四項協定，就能讓心清明純淨，看清世間一切事物的本來面目，並且拿回自己的力量。
協定一：讓言語真實純正
用純正的態度說話，只說真心話，避免用言語批評自己，不講別人閒話。將言語的力量用來表達真理與愛。
協定二：不把事情個人化
別人的任何作為都不是衝著你來的，別人的言行只是投射出他們心中的現實與夢境。當你能不受他人的意見與行為所影響，你就不會成為受害者，陷入不必要的受苦中。
協定三：不要自作假設
要有勇氣問問題，表達心中真正的渴望。盡可能與別人溝通清楚，避免產生誤解與難過，讓自己掉入幻相。光是這項協定，就能讓你的生活徹底轉化。
協定四：時時刻刻全力以赴
你的最佳狀態時時刻刻都會改變，會視你當時的健康狀態而不同。在任何情況下，只要盡了全力，你就不會自我批判、自我虐待，也不會後悔。
作者簡介
梅桂爾．魯伊茲 Don Miguel Ruiz
誕生在一個世代都是療癒師的家族，在墨西哥鄉間，由療癒師母親及薩滿祖父扶養長大，整個家族都期待他能將相傳數千年之久的療癒智慧與密傳教誨傳遞下去。然而身負傳遞托爾特克人神祕傳統大任的梅桂爾，卻選擇進入現代化的醫學體系，成為一位外科醫生。
一九七○年代一場車禍，梅桂爾在車輪下經歷到一次瀕死經驗，他記得當他看著自己將兩位朋友拉出車外，保住一命時，他並不是在自己的肉體中。
受到這次經驗的震驚，他開始認真探索自我，全心投入古老的祖傳智慧。他向母親學習療癒之道，並且在墨西哥沙漠中與一位力量強大的薩滿，完成了成為薩滿的學習過程。他的祖父，如今雖然已經過世，卻仍在他的夢中繼續給他教導。
在托爾特克人的傳統中，身為一位納格爾，就是要帶領人們獲得自由。梅桂爾是老鷹世系的納格爾，他將自己的生命奉獻出來，與世人分享托爾特克人的古老智慧。
譯者簡介
汪芸
台灣大學社會學學士，美國密蘇里州立大學社會所碩士。曾任空中大學講師、《中國時報》資料中心編譯、《中時晚報》廣場版記者及國際新聞組編譯、天下文化出版公司副主編，現任《遠見》雜誌特約主編。著有《你》、《世界上第一條眼鏡蛇》；譯有《其實，妳也沒那麼喜歡他》、《與幸福有約》、《與青春有約》、《失竊的靈魂》等書。
目
錄
推薦
序
心靈戰士 李育青
從星球之夢中醒來 周介偉
需要用謙卑與想像來閱讀的書 段鍾沂
離苦得樂最實在的心法 章成
回歸心靈天堂的指南 賴佩霞
托爾特克人
前言 煙燻之鏡
第一章 馴化與星球之夢
第二章 第一項協定：讓言語真實純正
第三章 第二項協定：不把事情個人化
第四章 第三項協定：不要自作假設
第五章 第四項協定：時時刻刻全力以赴
第六章 托爾特克人通往自由的道路：打破舊有的協定
第七章 嶄新的夢境：人間天堂
祈禱
《讓心自由》圖像創作紀事 卡薇雅
序
top
推薦序一
需要用謙卑與想像來閱讀的書
《廣告雜誌》發行人 段鍾沂
心是一個很大很大很大永遠裝不滿的袋子，可以裝很多很多很多的東西。
所以，每個人任意任性的把好的壞的，想要的不想要的東西都往裡丟。
於是袋子就會變的愈來愈大，也愈來愈重。
很大很重的袋子，要花很多的力氣去搬動它，沒辦法隨身帶著走。有這樣的袋子自己也寸步難行，袋子其實是一個累贅，反而成了負擔！
如果，提著袋子還想隨心所欲，自由自在。就得把袋子裡裝的東西放空。
袋子空了輕了，灌一些氧氣，人跟著袋子說不定就會飛了起來。
讓心自由，並不容易，需要的是「謙卑」和「想像」。「謙卑」可以讓自己心甘情願，捨得把袋子放空，「想像」則可以讓自己幫袋子裝上兩支翅膀。
讀《讓心自由》這本書，也需要「謙卑」與「想像」。
毫不做作、真實的「謙卑」，可以使自己全然信任的傾聽書中智者的聲音；自由而意志集中的「想像」，可以使自己樂於去親近書中神祕、迷人的智慧。
讓心自由，透過專注的學習，其實並不困難。
我十分喜愛這本小書，就如同紀伯倫的《先知》一樣，將來肯定會成為我一而再願意拿出來閱讀的一本書。
推薦序二
離苦得樂最實在的心法
身心靈作家 章成
本書最主要在告訴我們以下四件事：
．如何「說話」可以讓自己自由？（第二章）
．如何「聽話」可以讓自己自由？（第三章）
．如何「思考」可以讓自己自由？（第四章）
．如何「行動」可以讓自己自由？（第五章）
而這裡面其實暗示著關於「自由」一個非常重要的洞見：
你無法追求自由，除非你先掙脫自己。
我認識一位心理諮商老師，有一天被邀約到某富豪家進行諮商，這位富豪身價一百五十億台幣，而他想跟老師會談的主題是：怕沒有錢。
另外一位個案說自己的問題是不能活在當下，於是他安排了一連串禪修計畫，而且從書店抱回成疊的心靈書籍，然後再度覺得壓力很大，認為時間不夠他學會「活在當下」。
有個古老的寓言說：如果車子走得太慢，你是鞭打車子呢？還是鞭打牛？
牛是那個真正在動作的主體，那麼對於人生，牛是什麼？本書說：人的成長過程，也是一個被馴服的過程。社會透過一整套的獎懲方式，來讓我們害怕受罰，又擔心沒有得到獎勵，於是我們不再能自由自在的看待自己，我們成為了集體的一份子，彼此監督、彼此制約，即使我們在其中受苦，也被教育成：我們的出路是成為贏家，而不是退出這場遊戲。
在這種情況下，在遊戲內掙扎著想成為贏家，無異於鞭打車子，因為對自由的嚮往，也被遊戲包裝為獎賞了。譬如小時候很多人都聽過父母這麼說：「只要你好好念書，將來就能賺很多錢，等你有很多錢，就能環遊世界。」然而，現在幾千幾萬人都長大了，也都辛苦地念了許多年學校，但沒有幾個人在環遊世界。原來好好念書，並不一定能賺很多錢，賺了很多錢，也應該為往後多著想，不可以花那麼多錢和時間去環遊世界。顯然我們鞭打自己半輩子下來，人生都不曾迎向自由。
自由不能是一種獎賞
整個社會都在把你所渴望的自由，誤導為一種未來的獎賞，這樣你就會乖乖的繼續遵守這一整套的獎懲制度，而每當你覺得不自由的時候，「乖乖牌」做出的結論一定會是：我不夠好。
所以，你繼續服從社會給你的方向，力爭上游，但由於有千萬人都在力爭上游，所以大家就彼此下毒、彼此排擠、弄得烏煙瘴氣，可是沒有人醒過來，大家的結論依然是：游得再快一點，前面人就很少、水就很清！
這種很顯然會導致永遠的失敗的模式，必須透過「覺醒」而顛覆，我們才有可能脫離苦海。自由不能是一種獎賞，你不能在惡夢中追尋彼岸，而是必須從惡夢中醒來。
所以本書一開始就告訴我們：「此時此刻，你正在做夢。」「人類時時刻刻都在做夢。比我們早誕生到這個世界的人類，創造出一個巨大的外在夢境，可以稱之為『社會之夢』或『星球之夢』。星球之夢是由無數微小的、個人的夢境集合起來，這些微小的、個人的夢境還創造出家庭之夢、社群之夢、城市之夢、國家之夢，甚至整體人類之夢。星球之夢包含所有的社會規則、信念、法律、宗教、政府、學校、社會事件以及各種假日，還有不同的文化及生活方式。」
「在星球之夢中，人類受苦、活在恐懼中、創造戲劇化的情緒戲碼，都是正常的現象......仔細觀察人類社會就會發現，生活真是很困難，因為人類社會被『恐懼』所統治......我們正身處於『地獄之夢』。」
那麼，要如何從這場惡夢中醒來呢？很幸運的，這雖然是一場集體的夢，但只要你自己醒來就夠了，因為只要你掙脫了自己的夢境，你會發現其他作夢的人並不能控制你。其實，你會發現這社會中已經有些逐漸在脫離夢境的人，他們變得更自在、更不容易受傷害、更有勇氣愛自己，也更能綻放自己的芬芳，隨著他們的覺醒，接觸他們的人甚至能感受到另一種「天堂之夢」的存在。
直搗心賊巢穴
所以重點是，開始去掙脫已經透過社會化的馴服過程，而在我們意識當中種下的諸多制約。這便是將鞭子打在真正的牛身上。牛就是我們意識當中的種種制約，本書將之稱為「協定」。掙脫的方法，正是《讓心自由》這本書要提供給你的，透過實踐本書的四個方法，我們能把自己從內在的制約中解放出來，讓我們的生命力和朝氣真正的復甦，生活不再為任何人努力，只為了簡單的喜悅而創造。
本書從第二章開始所提出的四個方法（建立四項新協定），猶如直搗心賊巢穴，如果能夠念茲在茲的在生活中實行，大概不出一個月，你就可以感覺到自身的能量起了非常大的變化，整個人生就像自己製造出轉捩點似的，感受到前所未有的清晰。
作者還告訴我們，這四件事雖然看似容易，卻不容易時時刻刻實行，但我們不必因此而自責或擔憂，事實上只需要盡力就好，即可親身體受到其強大的效果。
我曾經在自己的第一本書《你就是幸福的源頭》中，提到過讓人自動避免災禍的四個原則，與本書提出的四項新協定，可以說是異曲同工。由於我在實踐自己的四個原則過程中，感受到非常具體的益處，所以當我看到本書，心裡立刻明白作者所言不虛：「你若能用這四項協定創造新生活，你的生活將會出現驚人的轉變。你會看見，地獄的景象從你眼前消失，你可以脫離地獄之夢，創造出新的夢想──你的天堂之夢。」
由於作者的用心全在救世，而鮮少包裝，本書不容易給人閱讀上的樂趣，站在推薦者的立場上，有時不免為其如此不商業化的寫作方式感到擔憂，然而相信不再想聽花言巧語的讀者，將能辨認出如此簡單、直接的一本著作，實在道出了改變人生、離苦得樂最實在的心法。
推薦序三
成為心靈戰士
牙醫師、薩滿，及生態關懷者協會常務理事 李育青
當我們逝去時，只有三件事會伴隨著我們跨過另一個世界的門檻，那就是此生教導給別人的智慧與價值、用我們的雙手所創造出來的美、以及我們所散播出去的愛。而心靈的自由與覺醒，是我們具體展現生命內涵、並以嶄新的夢境迎向死亡的重要前提。
生命就好比一片廣闊的地景，我們各自以不同的方式在其中旅行。梅桂爾．魯伊茲先生的《讓心自由》，源自於托爾特克人的療癒傳承與教導，帶著我們從現今的社會與生活方式對於心靈與靈魂發展出的粗糙且不成熟的夢境出發，讓我們一步步看清心的自由與覺知，在人們的思想與行動中扮演著決定性的角色，魯伊茲並以四個協定在這一獨特的旅程中教導我們成為心靈的戰士。這四個協定是：讓言語真實純正、不要把事情個人化、不要自作假設、時時刻刻全力以赴。
面對生命，常是相當嚴酷的，從出生我們被擲入這個世界開始，歷經各式各樣從令人厭惡到莊嚴雄偉的邂逅。有些人終其一生都在受苦，然而也有些人一直都浸淫在極度的喜樂之中。我們無須為了種種理由而拒斥它，對大多數人來說，這一路還是有足夠的喜悅與滿足可以賦予生命意義。生活本身就像穿越不同地域的行旅，有容易的也有艱苦的，有光明的也有黑暗的，其中皆隱藏著種種意料之外的事物。而在這些或大或小的旅程中，我們無時無刻都和別人及其他存有互動，無法全然獨力完成這趟旅程，就像我們無法每天沐浴在陽光下一般。重要的是，在旅程的中停點，花點時間讓自己帶出並吸收與生俱來的生命價值。也許是美麗的日出，一個迷人的微笑，一段動聽的音樂或一片朗朗的晴空。
真實純正的言語，正是展現生命力量的首要條件，誠如魯伊茲所說：「你的言語具有純粹的魔力，使用錯誤的言語則形同黑魔法。」我們的夢境、感受與本質透過言語來顯化，真實純正的言語是培育滋養「愛的種子」的沃土，豐盛我們的生命。錯誤的言語則如同詛咒，在靈魂深處投下恐懼與迷亂的暗影，讓我們的生命瑣碎、混沌與疏離，充滿暴力與罪惡感。言語的力量如同雙面刃，可讓我們進入天堂之境或創造地獄之夢，是四個協定中最重要且最難做到的。
未經質疑的信念是一個文化或社會最大的威權所在，輕易認同權威事物及妄作假設而未經深入探究與詢問，則反映出一個「庸俗、膚淺、不道德」的社會。生活在其中的人，其生命歷程不過是制約式的反應，不論如何美化，都與「活在當下」相去甚遠。更遑論創造力、美感、勇氣與步向自由之路了！
生命始於也終於驚歎——充滿奧妙的驚歎！未來的可塑性是如此的遼闊，任何事都可能發生也值得期待，以至於一個賦予意義的老套夢境或中心思想，是不必要且不可能的，如果我們這麼做，生命就會停滯不前。隨時隨地全力以赴，採取行動表達夢想、榮耀自己，才能蛻變成一個真正的人，也是一個「托爾特克人」自由的「心靈戰士」的試煉所在。
當死亡不再是個乖張且令人深感威脅的敵人時，我們常會好奇地發現自己的心是如此的寬廣，每一天每一刻是如此的珍貴與獨特。而我們卻總有許多的事情等著去做，許多大大小小的目標願景等著完成，卻沒有時間深思生命中種種令人難以置信的體驗。對「托爾特克人」來說，對抗心靈的寄生蟲，讓心自由，尋回內在的紀律，打破陳舊的協定，擁抱死亡、珍重當下，是再真實不過的生活方式了。
一個心靈戰士的天堂之夢並不在他方，而是在心靈深處，只需努力的探尋並勇敢的展現在此時此刻的生命中罷了！這樣的生命旅程是整天尋尋覓覓，盼望天堂而惶惶不知所終的我們該學習的。
對一個薩滿或心靈戰士來說，也許最困難的是去感受那在微風、在大海與高山、在星辰、在自然的萬事萬物中那永恆的愛，並讓它湧現在生命中吧！願讀者在書中雋永的言語裡，尋回那純潔燦爛、散發著七彩光芒的心之火焰。也願您的生活成為滿盈著愛的祈禱。
推薦序四
回歸心靈天堂的指南
樂活藝術創作者 賴佩霞
近二十年，與「心靈」相關的議題在各類媒體中快速蔓延，大家漸漸了解，心靈品質深深的影響一個人的生命狀態，如果繼續漠視內心的部分慾望，將導致生活的嚴重失衡。埋頭追求金錢上的富裕，已經無法滿足現代人的精神需求。再多的金錢也填補不了心靈的空虛。在追逐名、利、成就的同時，大家似乎也開始注意到內心隱隱作痛的缺憾。如何穿越心中的遺憾、如何在各個領域都能有所成長、如何發展全面性的富饒，這已經成為新人類較高意識所渴望學習的方向。
生命渴望成長，這是宇宙最美、最自然的現象。人難免懷疑自己的能力，滿心期盼一位能啟發自己活得光彩的榜樣出現。希望先由身邊的人蛻變之後，再帶領自己成長。你是否也在等待，或者，你有勇氣成為各個領域都富饒的榜樣，願意以你豐盛的生命激發世人的潛力？
心靈品質就是勾勒我們生命藍圖的一切指標。只有當我們心靈滿足，才能顯化出一個完整、圓滿的光彩生命。要落實成長，首先，必須先幫助自己活出誠實、正直、廉潔、自重、與人為善、心安理得的自在人生。爾後，璀璨的生命，自然會激發成千上萬的靈魂成長。不費吹灰之力，世界因你的存在而亮了起來。
請正視人性希望成長的事實。無論才能、健康、財富、關係、靈性，任何領域的成長，都會為我們帶來莫大的喜悅。姑且，就大大方方承認，好好省思，細數自己有哪些方面還未全然得到滿足？朝著你有待學習的領域，勇敢跨步向前。
譬如在「關係」的部分。你與伴侶相處多年，你是否愈來愈愛對方、愈來愈珍惜對方？碰到問題時，是否能有建設性的處理方式？與父母、子女、伴侶、親人、朋友、同事之間的關係是否持續成長，愈來愈親近？如果你對答案有所遲疑，你是否願意朝和諧的方向學習？相信沒有人喜歡與人對立的感覺，只有當一切關係都朝正向發展時，內心才會真正達到全然的喜悅與平靜。這並不難，只要你願意，就會發現這樣的生活會愈來愈輕易、自然。
以此類推，放諸各個領域，你當然會創造全面性的富饒，與人共享。你將無私的傳承才能、健康的付出體力、無償的金援助人、溫馨的呵護關係、悲憫的善待生命。屆時，你會是一位穿梭於人間的天使。雖看見人性的弱點，但慈愛為懷、與人為善，不輕易被人性的弱點所撼動或心生氣餒。你傾聽心靈的提醒，要體恤每個人所處的不同狀態，耐心以對。鼓勵、支持每一顆心靈成長，迎接著一個個天使回歸天堂。
《讓心自由》是一本指南，讓人回歸心靈天堂的指南。心靈品質是絕對需要正視的，它不但關乎你個人生命的寬廣，更關乎地球所有生態的發展。人間、天堂有大批人馬正在迎接天使們歸隊。此刻，正齊聲高唱，祝福你旅途愉快！或許，你可以睜大眼睛四下望望，其實有些天使就在你身邊。或許，你已經是那穿梭其間的天使了。在此，感謝你的努力與參與，共勉之！
推薦序五
從星球之夢中醒來
光中心LightCenter.tw創辦人 周介偉
所有靈性課程都告訴我們：「靈魂」才是我們生命的實相，而我們的身體和物質世界是個「借假修真」的歷程或靈魂道場，但是因為肉身和有形物質生活是如此絢麗生動，讓我們在這地球的星球之夢中，無論是個人與集體，都漸漸被各種分離、虛假的觀念教條所「馴化」了。從此，我們像是在沈睡不醒的夢魘中般，遺忘了那生命簡單而美好的本質。
所幸在宇宙的時間表裡，地球和人類現在正經歷一次新心靈意識大覺醒的非常時期——我們要從這夢中醒來了！
我們可從近年來，人類相較於以往認為自己只是無奈的生命「受害者」，轉而有所覺察，對「我創造自己的實相；我們共同創造了我們的世界」的生命「創造者」觀念，有層層更多更深的理解與實踐可知（例如暢銷全球的《秘密》、吸引力心靈法則等心想事成的觀念）。
而《讓心自由》就是在美國十分暢銷、讓我們從這星球之夢中醒來的名著之一。本書後半部的重點：「打破舊有協定，重新選擇協定」，就是要我們重新選擇面對這世界本質的看法及生活觀，經由此簡單而核心的本質，擦亮我們的心靈之眼，讓我們過一種嶄新的生活，創造我們的人間天堂。
而書中提到的四個簡單而核心的本質生命認知協定：一、讓言語真實純正；二、不把事情個人化；三、不要自作假設；四、時時刻刻全力以赴，雖然看來簡單，卻可以斷除現況集體意識的某種約定成俗、卻是無明的生活，讓我們得以活出無以倫比的新生命。最棒的一點是這本書通俗易懂，不僅讓心靈追求與勵行者知其可貴，也可讓普羅大眾在生活中操作，當作惕勵自己、提升日常生活與工作修練的方法。無怪乎此書的系列作在美國大為暢銷，並且成為許多上班族的心靈課程。
相信您只要試行操作，一定可以體驗生命視野的不同，而心靈智慧就在其中次第展開了。誠摯推薦與祝福您走在光與愛的開展道路中！
書
評
其 他 著 作
1.
魔術師的大象
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神奇樹屋40：擁抱南極企鵝
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神奇樹屋39：深海大章魚
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神奇樹屋38：瘋狂天才達文西
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6.
逆境的祝福(改版)
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神奇樹屋37：江戶城雲龍傳說
8.
柯德失竊記
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神奇樹屋35：魔法師大對決
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神奇樹屋36：拯救獨角獸
