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一定瘦!排毒窈窕美人

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			9789866771705
			朵琳製作
			朵琳出版整合行銷公司
			2009年5月20日
			49.00 元
			HK$ 41.65

詳
細
資
料

* 叢書系列：健康百科
* 規格：平裝 / 80頁 / 18.8*26 cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

健康百科

分
類

生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

　　想要成為一個真正的纖體美人，不但要瘦身，更要注重自我的健康，本書將內容分成五大部份，提出美人保健班、纖體體操班、排毒抗老化班、紓壓班以及排毒食補班，以實用性與健康並重，提供給女性讀者創造纖體的健康BODY和實現自我的美麗計畫。

本書特色

　　本書分為五大部分將纖體美人計劃分成五大類開班授課：
　　窈窕美人保健班　窈窕美人體操班　窈窕美人排毒抗老化班
　　窈窕美人紓壓班　窈窕美人食補班

一定瘦!排毒窈窕美人
　　★一本以「女性健康」為主題★
　　★以纖體美人、運動健康、瘦身為主軸的刊物★

目
錄

Part1　窈窕美人保健班
5癢！癢！癢！「妹妹」患了陰道憂鬱症
7憋尿！當心憋出膀胱炎
9痛死人了！你如何面對每個月的經痛？
11『嗯嗯』不順或『嗯』不出來，哪裡有問題？
12腰痠－－痠痛難耐怎麼辦？
13手腳冰冷「病西施」－－手足四肢冷感症
14我不要當「小腹婆」－－跟肥肚肚說Bye--bye
15頸肩痠痛－－「麻木不忍」不要拖
16毫無預警的骨質疏鬆症
17噓－－我漏尿啦！
18更年期前兆免緊張
19醫師來解答！婦女常見保健問題Q&A

Part2　窈窕美人體操班
22百分百美腿大作戰　給你纖瘦細腿
23運動後的舒緩伸展操　維持腿部優雅線條
24纖腿名模按摩密招　打造完美小腿肚＆曲線大腿
25久坐下半身水腫　運用穴位按摩消除　　　　　
26秀出「比基尼」好身材　努力擁有易瘦體質
27床上塑身操1天5分鐘躺著享瘦
30擺脫痠痛美人私房按摩自療
38痠痛不上身，來做放鬆伸展操
41打造勻稱美體，塑身操進階班

Part 3　窈窕美人排毒抗老化班
44呵護身體六大排毒器官抗老又美顏
46做個水噹噹美人「抓毒」特攻隊
47知道妳有多「毒」嗎？
48美女秘訣體內排毒淨化動起來
49為什麼瘦不下來？原來是「毒」在作怪！
50按摩排毒每天3分鐘就能年輕10歲
51 7招湯匙排毒法從頭到腳排毒美顏

Part4　窈窕美人紓壓班
56泡澡享瘦美麗升級
57如何泡出美體保健加分
58精油泡澡祕技讓你祛病變美
59精油達人Q&A
60四季藥泡泡澡樂

Part 5　窈窕美人食補班
66TOP 20排毒食材大集合
68在家自己做 12道排毒美食上桌
74輕食新主張 3分鐘美味瘦便利料理

書
評

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