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想成功，先吃了那隻青蛙：博恩．崔西提升個人效力21個技巧

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			9789868346970
			陳麗芳、林佩怡
			智富
			2008年10月28日
			73.00 元
			HK$ 62.05

詳
細
資
料

* 規格：平裝 / 176頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

分
類

商業理財 > 成功法 > 自我成長

同
類
書
推
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本書特色

★全球暢銷500,000本！
輔導過1000家企業、影響全球400萬人的成功學大師博恩．崔西，
完整傳授讓無數挫敗者重振旗鼓的21項個人效力提升技巧，
幫助你克服延宕，一口氣吃掉最醜陋的青蛙
以最短時間、最佳效率，完成最重要的工作！

　　倘若你每日早上的第一件事就是生吃一隻青蛙，其他事情就會顯得輕而易舉；青蛙代表的就是最有挑戰性、最容易耽擱的工作，也可能是會為你的人生創造效益的工作。

　　世界級演說家及暢銷作家博恩．崔西於書中分享21項個人效力提升技巧，包括：在紙上思考、考慮後果、排定優先順序、致力於關鍵成果領域、提升主要技能、找出天賦、激勵與鞭策自己、切割工作……等，幫你達成時間管理的核心──決心、紀律與毅力。力行書中技巧，成就、名望與幸福，保證手到擒來！

博恩．崔西成功語錄

●假如你必須生吃一隻青蛙，坐視它良久是沒有意義的。
●最糟糕的時間利用方式，就是將根本不須做的事情做得非常好。
●你絕對沒有足夠的時間去做每件該做的事。
●你越能減少低價值活動，就越能掌控時間及生活。
●關於時間的運用，工作時重質，在家時重量。
●有80%的把握就行動，之後再慢慢修正。

作者簡介

博恩．崔西（Brian Tracy）

　　美國亞伯達大學商業學士，安德魯傑克森大學企管碩士。為頂尖的專業演說家、培訓家、顧問，同時也是「博恩．崔西國際事業」（Brian Tracy International）的董事長，此人力資源公司總部位於美國加州索蘭那海灘，於十七個國家設有分部。這位白手起家的百萬富翁，被譽為世界上最重要的成功學大師之一。

　　每年在世界各地舉辦一百多場演講與研討會，分享他在領導能力、策略、行銷、個人與事業成就等領域的真知灼見。今日，他的聽眾遍及四十五個國家、累計逾四百萬人。

　　每年會花數百小時閱讀報紙、雜誌與書籍，並藉由教學影帶、研討會、電視、廣播等，潛心研究商業、心理、管理、行銷、歷史、經濟、政治、玄學及宗教等各方知識。

　　博恩根據其獨特經驗與廣博學識創作了四十餘本書，所製作的錄音帶及演講影帶超過三百種，譯成三十五種語言，銷售至五十二個國家。目前他與妻子及四個孩子住在聖地牙哥，並在數個非營利組織擔任顧問工作。

譯者簡介

陳麗芳

　　專職譯者，譯有《博恩．崔西致富777》、《思考致富聖經完整版》、《辭職不幹前該想的48件事》（以上世潮），與《初生寶寶照顧全書》（世茂）等書。

林佩怡

　　美國華盛頓大學財經學士，目前任職於貿易公司。翻譯領域涵括經濟、保健、美容與期刊等。

目
錄

自序
前言
第1章訂定明確目標
第2章事先計劃每一天
第3章凡事運用80／20法則
第4章考慮後果
第5章應用創造性拖延
第6章不斷實行ＡＢＣＤＥ法
第7章致力於關鍵成果領域
第8章運用「三的法則」
第9章完全準備好再開始
第10章一次做一點
第11章提升你的主要技能
第12章發揮你的天賦
第13章認清你的關鍵限制
第14章鞭策自己
第15章不過度壓榨自己
第16章激勵自己行動
第17章掙脫科技時代的約束
第18章切割工作
第19章騰出塊狀時間
第20章培養緊迫感
第21章專注地執行每項工作重點整理

序

前言

　　活在這個時代真好！當今世界充滿著前所未有的可能性與機會，讓你能完成更多的目標。事實上，你正泅泳於眾多選擇中，這種情形可能是人類歷史上前所未見的，由於能從事的美好事情太多了，因此，從中選擇出目標的能力，可能就是決定你一生成就的重要關鍵。假若你和多數現代人一樣，想做的事情太多但時間太少，你就會感到心力交瘁。在你死命追趕進度的同時，新的工作和責任總會像潮水般不斷地湧來。因此，你永遠無法做完所有該做的事，永遠趕不上進度，甚至在許多工作和責任上總會落後。

●選擇的必要

　　基於以上原因，且或許較以往尤甚地，你在每個時刻選出最重要工作，並迅速、確實地加以完成的能力，比其他特質或技能更會對你的成就造成影響。習慣設定清楚的先後順序、快速完成重要工作的泛泛之輩，將勝過只會空談、只會擬定美好計畫卻鮮少執行的天才。

●關於青蛙

　　知名美國作家馬克?吐溫（Mark Twain）曾說過，假如你每天早上的第一件事就是生吃一隻青蛙，接下來的一天就會過得比較順利，因為你很清楚這可能是一整天之中最糟糕的事情了。所謂「青蛙」就是你最大、最重要的工作，也就是說，假如你不立即採取行動的話，你最有可能會拖延不做的事。它也會是在當前最能為你的人生與成就帶來正面影響的工作。

　　第一個吃青蛙守則－假如你必須吃掉兩隻青蛙，就先吃比較醜的那隻。

　　換句話說，假如你眼前有兩件重要工作得做的話，就從最大、最難，也最重要的那個工作先著手。約束自己立刻開始，然後堅持到底，直到工作完成後才去做其他工作。將它視為一項「考驗」，把它當成是一項個人挑戰來面對，抗拒先做比較簡單的工作的誘惑。假如你有許多工作要做，就不斷提醒自己，你每天所要做的重要決定之一，就是確定何者得立即辦理，以及何者該延緩執行的。

　　第二個吃青蛙守則－假如你必須生吃一隻青蛙，坐視它良久是沒有意義的。

　　培養先處理重要工作的習慣，就是達到高表現與生產力的關鍵。你必須培養先「吃掉青蛙」，再處理其他工作的習慣，而且別花太多時間躊躇。

●直接採取行動

　　收入較高且晉升較快的人士中，「行動導向」是他們在工作上最明顯且一致的特質。成功、有效率的人就是那些立即處理重要工作，而且能約束自己，意志堅定專心一志地工作，直到工作完成為止的人。在這個世界上，尤其是在我們這個商業世界中，你所達成的具體成果，將決定你的所得與升遷。你的報酬取決於你的有價值貢獻，特別是別人期待看到的貢獻。當今機構最大的問題之一，就是「執行不力」。許多人分不清苦勞及功勞，他們不斷高談闊論，開一堆永無止盡的會議，訂定美好的計畫，但到頭來，卻沒人落實，沒人達成所要求的結果。

●培養成功的習慣

　　人生與事業兩方面的成就，端視你長期以來所培養出的種種習慣而定。排定優先順序、克服延宕、著手進行最重要的工作，是一種關乎身心兩方面的技巧。因此，這項習慣是可以透過練習與重複來學習的，一而再，再而三，直到它在你的潛意識中扎根，成為你的固定行為模式為止。一旦它成為習慣，它便是一種自發且輕而易舉的事了。養成這種執行並完成重要工作的習性，將得到直接且持續的回饋。人在心理與情緒上，生來就能因完成工作而獲得積極正面的感覺。它讓你覺得快樂，讓你覺得自己是個勝利者。每當你完成一項工作，無論大小或重要與否，你都會油然生出一股活力、熱忱與自信。所完成的工作越重要，你對自己與周遭世界就會感覺更快樂、更有信心，且更有影響力。完成重要工作，能觸發大腦釋出腦內啡（Endorphins）。這些腦內啡能讓你獲得一種自然的「快感」。在成功地完成任何工作後，體內湧現的腦內啡會讓你覺得更有創造力與自信。

●積極上癮

　　所謂成功秘訣中最重要的就是，你其實可以對腦內啡及其引發的高度清明、自信與能力感「積極上癮」。一旦你培養出這種「癮」，你在潛意識中，就會想以不斷完成重要工作與計畫的方式，來規劃自己的人生。你會以非常積極的心態沉溺在成就與貢獻之中。要享受美好人生、擁有成功事業，以及自我感覺良好的關鍵之一，就是要培養出開始並完成重要工作的習慣。若能做到這點，這項行為模式便能發揮本身的力量，你也將會發現，完成重要工作比不去完成它們還要容易。

●不走捷徑

　　有個人在紐約街頭攔住一位音樂家，請教他要如何才能在卡內基表演廳表演，這位音樂家回答道，「練習，朋友，練習就對了。」練習是熟練各項技能的關鍵。幸運的是，你的心智就像肌肉一般，能變得更強壯、更有能耐。藉由練習，你能學得任何事，或培養出你認為重要或必要的習慣。

●3D建立你的新習慣

　　你需要三個關鍵特質（3D）來發展出專注的習慣，而這些都是可經由學習的。它們就是決心（Decision）、紀律（Discipline）與毅力（Determination）。首先，下定決心培養完成工作的習慣；再來，約束自己一再練習你即將學得的原則，直到你嫻熟為止；最後，以毅力為後盾，堅持你所從事的每一件工作，使它成為一種牢不可破的習慣，並成為你的一項永久個性。

●自我心理圖像

　　有個特別的方式能讓你加速成為一個具高度生產力、行事有方且高效率的人。此方式就是你要不斷想像，身為一個行動導向、做事迅速且專注的人，將獲得的回報與好處。想像自己是那種總是會快速、妥當地完成重要工作的人。你的自我心理圖像對你的行為影響極大，請想像自己成為你未來想要成為的人。你的外在表現主要取決於你的自我形象，以及你內在對自我的看法。當你開始改進你的內在想法與心理圖像，你的外在生活才會有所改善。

　　你學習並發展新技巧、習慣與才能的能力幾乎是無可限量的。當你能透過反覆練習，來訓練自己克服延宕、快速完成重要工作，你便能將自己推上人生與事業的快速道路，加足馬力急馳而進。現在，就吃了那隻青蛙吧！

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