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那些動物告訴我的事：用科學角度透視動物的思想世界

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全方位瑜伽

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			9789868465312
			曾?玉
			樂活文化
			2008年9月12日
			120.00 元
			HK$ 102

詳
細
資
料

* 叢書系列：趣味教科書
* 規格：平裝 / 240頁 / 15*21cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

趣味教科書

分
類

醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展

同
類
書
推
薦

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其
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瑜伽大全

內
容
簡
介

　　繼探討瑜伽真義的【瑜伽大全】之後，樂活文化再推出瑜伽系列的第二部作品─【全方位瑜伽】，本書收錄超過100種瑜伽體位，以精美的照片搭配詳實的文字說明，帶您一個步驟一個步驟領略瑜伽的樂趣！除了詳細的體位大全，本書還為您解開實際進行瑜伽時的各種疑難雜症!

目
錄

PART1：瑜伽基礎36式

　　介紹自「彎曲」、「扭轉」、「平衡」、「倒立」等動作發展出來的瑜伽基礎體位，共36式。放鬆心情、調整好呼吸，跟著本書一起進入美妙的瑜伽世界！

PART2：用體位解決身體和皮膚的小毛病

　　針對身體和皮膚的小毛病介紹有效的體位，幫您解決腰痛、手腳冰冷、及各種身體不適，同時肌膚也會變得有光澤，還能雕塑出玲瓏曲線，健康、美麗再也不是遙遠的夢想。

PART3：做瑜伽需要準備什麼？

　　市面上的相關產品琳瑯滿目，到底該怎麼選？瑜伽服和瑜伽墊可以只挑好看的嗎？什麼是瑜伽磚？瑜伽帶？有什麼用處？本書一次為您解開實際進行瑜伽時所會遇到的大小疑惑！

PART4：進一步了解瑜伽

　　呼吸為什麼重要？做瑜伽時該怎麼呼吸？冥想聽起來很神秘，該怎麼冥想？何謂七輪？跟身體還有生命有什麼關連？不談高深的理論，只告訴您如何讓瑜伽做得更有效果！

PART5：其他還有

　　附有可愛插圖的小朋友瑜伽、詳細的拜日式圖解、瑜伽Q&A…內容精彩豐富，對瑜伽有興趣、追求更健康更美好人生的您，一定不能錯過！

書
評

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