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全方位瑜伽
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9789868465312 | |
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曾?玉 | |
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樂活文化 | |
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2008年9月12日
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120.00 元
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HK$ 102
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詳
細
資
料
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* 叢書系列：趣味教科書
* 規格：平裝 / 240頁 / 15*21cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣
趣味教科書
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分
類
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醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展 |
同
類
書
推
薦
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其
他
讀
者
也
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內
容
簡
介
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繼探討瑜伽真義的【瑜伽大全】之後，樂活文化再推出瑜伽系列的第二部作品─【全方位瑜伽】，本書收錄超過100種瑜伽體位，以精美的照片搭配詳實的文字說明，帶您一個步驟一個步驟領略瑜伽的樂趣！除了詳細的體位大全，本書還為您解開實際進行瑜伽時的各種疑難雜症!
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目
錄
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PART1：瑜伽基礎36式
介紹自「彎曲」、「扭轉」、「平衡」、「倒立」等動作發展出來的瑜伽基礎體位，共36式。放鬆心情、調整好呼吸，跟著本書一起進入美妙的瑜伽世界！
PART2：用體位解決身體和皮膚的小毛病
針對身體和皮膚的小毛病介紹有效的體位，幫您解決腰痛、手腳冰冷、及各種身體不適，同時肌膚也會變得有光澤，還能雕塑出玲瓏曲線，健康、美麗再也不是遙遠的夢想。
PART3：做瑜伽需要準備什麼？
市面上的相關產品琳瑯滿目，到底該怎麼選？瑜伽服和瑜伽墊可以只挑好看的嗎？什麼是瑜伽磚？瑜伽帶？有什麼用處？本書一次為您解開實際進行瑜伽時所會遇到的大小疑惑！
PART4：進一步了解瑜伽
呼吸為什麼重要？做瑜伽時該怎麼呼吸？冥想聽起來很神秘，該怎麼冥想？何謂七輪？跟身體還有生命有什麼關連？不談高深的理論，只告訴您如何讓瑜伽做得更有效果！
PART5：其他還有
附有可愛插圖的小朋友瑜伽、詳細的拜日式圖解、瑜伽Q&A…內容精彩豐富，對瑜伽有興趣、追求更健康更美好人生的您，一定不能錯過！
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書
評
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