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楊力四季養生談

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			9789866996962
			楊力
			馥林文化
			2008年7月28日
			67.00 元
			HK$ 60.3

詳
細
資
料

* 叢書系列：Comfort
* 規格：平裝 / 200頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

Comfort

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

　　《楊力四季養生談》是著名中醫專家楊力教授繼《楊力養生23講》之後，推出的另一本重要科普新作。

　　作者以自己的親身體驗，結合現代生活的需求，再透過通俗易解的文字將傳統的養生方法做了全新的整理和詮釋。

　　依照一年四季的順序，介紹了養生的觀念以及具體的實踐技巧。只要比照執行，一定會活出健康、快樂的人生。

本書特色

本書是一本實用而易讀的養生書。

　　全書以四季章節，分別列出四季因天候變化容易罹患的疾病，以及預防的養生之道，還從衣食住行四個方面提醒讀者，具體的養生之道。

作者簡介

楊力

　　中國首席中醫、中國中醫科學院教授、北京《周易》研究會會長。楊力教授學識淵博，精通文史哲、醫學和養生文化，近年來全身心投入中醫養生文化的傳播，不遺餘力地再大陸各地開辦公益巡迴講座。她在中央電視台《百家講壇》、《大話養生》、北京電視台《醫林奇觀》、《晚晴》等媒體機構舉辦的演講更是深受觀眾喜愛。

　　已出版的著作有：《周易與中醫學》、《中醫運氣學》、《中醫預測學》、《中華五千年文化經典》、《中華五千年科學經典》、《中華五千年文學經典》，還有長篇歷史小說「千古系列」（其中《千古傳奇》、《千古絕戀》、《千古英雄》、《千古孔子》、《千古一帝》、《千古漢武》、《千古智聖》七本的繁體中文版皆由馥林文化推出）。

目
錄

推薦序一預防是最好的治療沈建忠醫師
推薦序二也談傳統中醫藥養生潘懷宗博士

總論
陰陽平衡是生命之本
陰陽失衡對人體健康的危害
怎樣維持陰陽平衡？
法時養生是調整陰陽平衡的關鍵

春季養生談
萬物復甦，養生要趁早
春天養生重在養陽
春天重在養肝
春天怎樣養顏？
春天怎樣養眼睛？
春天怎樣養筋？
春天怎樣養膽？
春天還要會養頭
春天易患哪些病？
春天的衣、住、行、食

夏季養生談
夏天要養陽
夏天如何養「長」？
夏天怎樣養心？
夏天怎樣養脾？
夏天易患哪些病？
談談「冬病夏治」與「夏病冬治」
夏天的衣、住、行、食

秋季養生談
秋天如何養陰？
秋天怎樣養「收」？
秋天怎樣養肺？
秋天怎樣養皮膚？
秋天怎樣養大腸？
秋天怎樣養鼻？
秋天易患哪些病？
秋天的衣、住、行、食

冬季養生
冬令進補
冬天養陽也養陰
冬天是提高免疫力的重要時期
冬天怎樣養「藏」？
冬天貴在養腎
冬天怎樣養骨、養髓？
冬天怎樣養腦補耳？
冬天怎樣養膀胱？
冬天要保養攝護腺
冬天易患哪些病？
冬天的衣、住、行

序

推薦序一

預防是最好的治療
文／沈建忠醫師長庚大學中醫學系系主任

　　我在看門診時，經常遇到這樣的病人，他們說：「醫師，我身體經常不舒服，容易疲勞，經常感冒，爬樓梯容易氣喘，全身酸痛，心煩，而西醫抽血檢查一切正常」；還有些病人會說：「醫師，我常覺得身體很疲倦，常偏頭痛、頭暈，晚上睡不好，白天打哈欠，西醫檢查也常找不出問題」；有些女病患則會這麼說：「醫師，我頭暈、胸悶、吸不到氣，常要深呼吸或嘆氣才會舒服，胸部X光攝影檢查也都正常，希望藉由中醫來解決問題」。

　　類似的案例非常多，難以一一列舉。當醫師無法迅速解決患者身體上的問題時，他們就迅速轉去其他診所，像逛百貨公司一樣，不斷更換醫師。相信很多讀者也有類似的求診經歷。

　　上述這些病人，仔細了解其個人詳情，會發現一些共同之處：他們大多是上班族，工作壓力大，平時很少運動或根本不運動，回家的休閒活動就是看電視，晚上睡眠不佳──睡眠淺、多夢、易醒。這樣的情況如果去西醫檢查，化驗報告上一切正常，器官沒有器質性病變。在中醫師的眼光看來，這些人就是「亞健康」族群。中醫特有的藥食同源的理論，對這樣的病患可以用一些滋補性的中藥，或是具有治療效果的食物，來調整患者的體質，讓他們脫離「亞健康」，回覆到健康的狀態── 不單單是化驗報告上的正常，而是身心靈共同的健康。

　　有機會在《楊力四季養生談》繁體版發行之前拜讀，深感楊力教授結合《易經》與《黃帝內經》的陰陽平衡理念，闡述四季養生的原理與方法，提供日常生活的保健之道，對於生活步調快、人際互動緊張的現代人有諸多助益，是一本值得仔細品讀，並比照實踐的養生書籍。在此樂於向讀者推薦此書，期許中醫「未病先防」的觀念能深植人心，希望此書對促進大家身心健康，減少疾病的發生有所幫助。

推薦序二

也談傳統中醫藥養生
文／潘懷宗博士國立陽明大學醫學院藥理所教授

　　大家看到我的名字出現在傳統中醫藥養生書的封面上，一定很奇怪。因為我的博士學位是在美國艾默蕾大學(Emory University)攻讀的，專業是神經科學(或神經藥理學)。可以這麼說，我接受的是西方醫學體系的教育，且在陽明大學醫學院從事藥理教學工作近二十年裡，也是傳授西方的醫藥專業知識，怎麼會跑來推薦傳統中醫藥養生書呢，不要懷疑，我是非常支持與相信傳統中醫藥科學的人，並且一口答應出版社，要為他們的書作序推薦。

　　說到中西醫學體系的差異，可謂是相當微妙。首先，西方的醫學呢，好像是對人體進行微分，把一個大大的人先分成系統、器官、與組織，再解析成細胞，最後變成蛋白質和基因，科學愈進步，讓這種「微分」的技巧愈高段，奈米也跟著應景出場。

　　而我們中國人的傳統中醫學呢，剛好相反，是對人體以及對人體生活的環境進行積分，把小小的人投射成一個宇宙，在這個小宇宙中有陰、有陽，不但陰陽要平衡，並且還要與外面的大宇宙相協調，才能取天地之精華，延年益壽。愈高段的醫生，似乎「積分」的能力愈強，所謂精、氣、神，有時會讓西方科學家覺得太抽象，摸不著邊。

　　一個接受「微分」訓練的專業人士，是如何看待「積分」世界的呢？首先我要說的是，這個「積分」的世界對我來說，並不陌生。因為從小我就是看中醫、吃中藥長大的。我年幼的時候，體弱多病，經常感冒和拉肚子，父親總會帶著我給年近花甲的老中醫把脈，開出方子後，再到藥房拿藥。幼年的我，不知道這後面的中醫理論，博大精深，只是覺得父親好愛我們，花大量時間替我們熬藥治病。

　　前一陣子，我看到一則醫學小故事，證明了傳統中醫藥的博大精深。相信大家都知道有一種植物叫做青蒿，它在中國的藥用歷史上非常悠久，早在晉朝時的《肘後備救方》上就有記載，李時珍的《本草綱目》上也提到它的功效。

　　沒想到中國大陸從一九七○年代開始重新組織專業人士，研究中醫藥典籍記載的青蒿功用後，成功的從其中提煉出青蒿素。在二○○一年被世界衛生組織推薦為治療瘧疾的第一線藥物。

　　再比方說，在中醫藥中常常使用「複方湯藥」來治療病人，大家知道嗎，現在盛行的雞尾酒療法的靈感也是來源於此，因同時使用多種藥物，而使病毒或細菌不容易對其中的某一種藥物產生抗藥性(例如對抗愛滋病或肺結核等) ，這樣的例子真是不勝枚舉。

　　最後我要說的是，現在人的生活、工作壓力都很大，難得有點空閒的時間，還要應酬、娛樂，而真能靜下心來，讀一讀書的時間也被壓縮到少之又少。但是，儘管如此，我還是要提醒大家，抽一些時間，看一些好讀易懂的醫學讀物，因為這真的會給你帶來不一樣的收穫與健康，而這本《楊力四季養生談》內容十分豐富，它教你如何春天養肝膽、夏天養心脾、秋天養肺腸、與冬天養腎骨，相當易懂且實用。

祝你，有個愉快的閱讀旅程。

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評

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