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斷食促進健康
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9789574685998
葉燕慈
大展
2008年3月01日
60.00 元
HK$ 51
詳
細
資
料
* 叢書系列:健康加油站
* 規格:平裝 / 156頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣
健康加油站
分
類
醫療保健
>
飲食保健
>
飲食療法
同
類
書
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薦
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空腹力:你不可不知的排毒自療斷食養生術
半日斷食的神奇療效
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內
容
簡
介
? 安全有效的斷食指南
? 利用正確的斷食方式,讓身體的機能自動治癒疾病或使身體更健康
目
錄
前 言
第一章 斷食與動物
第二章 斷食與暢銷書
第三章 斷食療法
第四章 東西方營養學的知識
第五章 斷食的主流
第六章 配合斷食法的各種運動
附 錄 從斷食衍生的妙點子
序
前言
現代的人長期待在有空調設備的房裡,所以,大家都變得痴痴笨笨的。實在有必要為現代人找到安全確實的新斷食法。
然而一般人對斷食總是避之唯恐不及,那還會相信它的神效。據觀察,之所以有這種排斥的心理,完全囿於以下的偏見:
? 斷食無異於自殺。
? 斷食是患不治之症或精神病等「社會弱者」的行為。
? 斷食療法是一種相當不科學的民間野蠻療法。(因斷食的提倡者沒有醫師執照,其法更不為一般國民所認可)
? 縱或斷食具有實效,但饑餓將會使人們荒廢所有工作。
? 饑餓使人們不能持之有恆。
人們為了治病健身,主動在短期內斷食,使肌體在飢餓狀態下靠自身機能治癒某些疾病或強身健體,即是斷食療法。
其實,斷食是一種喚醒人類與生俱來的「自然治癒力」的妙法。它不需要藉藥物,也不需要靠手術便能根本改造一個人。可怕的是,一些減肥、斷食的指導者、實行者並沒有意識到「現代人豐衣足食,但卻像豆芽一樣嬌弱」,而還照以前的長期斷食法或減食法。
還好,有些斷食論者也主張「常做一天斷食較十日斷食一次的效果好」。而本書所介紹的一日斷食,是既安全又有效果。
一旦斷食,既不需要指導者,而且效果也很大,日常生活每天都適合做。
每天暴飲暴食,一個禮拜中也該讓肝、內臟休息。例如,體育運動中有所謂的間隔訓練,可以慢慢強化內臟功能,而漸漸能克服壓力、增強忍耐。這種方法可使過胖的人瘦三至五公斤,而讓過瘦的人接近標準體重。
不只是這些,還可以降低血壓、血糖值、膽固醇值。而且可以消除疲憊感,頭腦變得更清楚,連記憶力、發明創造力都增強了。
而且在研究中還發現,現在的人盡情吃、盡量喝、盡情玩,處在過份保護環境,結果感冒就請假,還會因成人病暴斃而死。因此有「四十一歲壽命說」。
想要變得更強壯、更美麗請閱讀這本書。相信如果人一直處在過份保護的環境中,則必使國家走向衰亡的道路。為了自己、民族,不妨試試看一日斷食。
書
評
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