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要瘦！澡就會瘦

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			9789866973680
			王詩怡，洪淑雯
			木馬文化
			2008年3月01日
			67.00 元
			HK$ 56.95

詳
細
資
料

* 叢書系列：ADVICE
* 規格：平裝 / 112頁 / 15*21cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

ADVICE

分
類

醫療保健 > 養生法 > 減重

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

任何人都適用的洗澡瘦身法！
只要依照書上標示的箭頭洗澡，就可以輕鬆享瘦！
今晚就開始吧！

如果妳符合以下敘述，
如果妳減肥一再失敗，
請立刻翻開這本書：
1.不能、不願、打死不要改變飲食習慣！
2.懶得花時間、花心思、花力氣準備減肥餐！
3.沒有恆心運動！
4.沒有時間運動！
5.記不住複雜的運動招式！
6.一運動就累！
7. 不想花錢減肥！
8.根本沒錢！

洗澡瘦身法就是這麼神奇！
免節食、免運動、免花錢
洗澡同時瘦身，輕輕鬆鬆就能辦到
恢復體態，改善體質，促進新陳代謝，除皺美肌
只要刺激經絡，便能讓妳想瘦哪裡、就瘦哪裡

作者簡介

松永美智子

針灸師，松永式健康瘦身協會負責人。

　　自創洗澡瘦身法（在洗澡時按摩全身經絡），短短三個月內就成功減重三十公斤。之後創立了「松永式健康瘦身協會」，以最自然的方式瘦身，倡導「藉由刺激經絡改善體態，讓身體恢復原本狀態」的概念；同時也提倡以繃帶纏繞穴道的速成瘦身法，引發不小震撼，電視、雜誌等媒體爭相報導。

　　著有《松永式輕鬆速效瘦身》、《松永式繃帶瘦身法》等多本暢銷書籍。

譯者簡介

王詩怡

　　淡江大學日文系畢業。現為全職譯者。譯有《日本恐怖小說選1》、《螺旋──七夜怪談2》、《自然大掃除》等書。

洪淑雯

　　日本國立九州大學經營學碩士，目前從事品牌行銷工作。

目
錄

〈任何人都適用的洗澡瘦身法〉
作者專訪　妳一定要知道！只要洗澡就能變瘦
〈用了這個方法，我在三個月內狂瘦三十公斤〉
骨骼變形是最主要原因！（上了年紀就變胖、皮膚鬆弛的真正理由！）

Part1　洗澡瘦身法就是這麼神奇！
重點1　沿著經絡洗澡，達到瘦身效果！
　　十二經絡圖
重點2　不需要飲食控制，也不需要惱人的運動！
重點3　每天洗澡就能瘦身，就是這麼簡單！
重點4　每天都要洗澡＝每天都能瘦身！
重點5　改善體態、消除疲勞，身體越來越輕盈！
重點6　只需要肥皂和純棉毛巾！
BODY NEWS1　小指頭彎曲的人，骨盆也是歪的！

Part2　開始前的必備知識
洗澡法1　這種洗澡法效果最好！
洗澡法2　從最在意的部位開始按摩
洗澡法3　一邊用力推按、一邊洗澡，效果最佳！
洗澡法4　依照需求選擇洗澡法
洗澡法5　選擇洗澡用具以及需要注意的細節
BODY NEWS2　睡覺時，藉由翻身矯正變形的骨骼！

Part3 　想要瘦身，就用這個洗澡法
瘦身洗澡法　打敗頑強的橘皮組織
1　瘦小腹　小腹縮縮縮！
2　瘦腰　告別水桶腰！
3 　瘦臀?提臀　大屁股變小翹臀！
4　瘦手臂　穿無袖也不怕！
5　瘦大腿　變身勻稱美腿！
6　瘦腳踝　打造纖細腳踝！
7　瘦臉　大餅臉變巴掌臉！
BODY NEWS3　腳的小拇趾趾甲裂開，就是因為骨盤移位！

Part4　想要變年輕，就用這個洗澡法
回春洗澡法　矯正歪斜的骨骼，讓身體變年輕
1　豐胸　胸部UP！
2　瘦腰　打造性感小蠻腰！
3 　改善頸部鬆弛　去除頸紋變年輕！
4　改善背部鬆弛　背影也很漂亮！
5　改善手臂鬆弛　蝴蝶袖掰掰！
6　改善臀部鬆弛　做個翹臀美人兒！
7　改善大腿鬆弛　重新穿上迷你裙！
8　改善臉部鬆弛　去除法令紋！
BODY NEWS4　生產是瘦臀良機！

Part5 　想要改善體質，就用這個洗澡法
改善體質洗澡法　提高自癒力，改善慢性病
1　肩膀痠痛　消除肩膀痠痛
2　腰痛　消除難受的腰痛
3　膝痛　消除一走路膝蓋就痛的症狀
4　便秘　消除便秘，保持胃腸暢通
5　浮腫?手腳冰冷　改善足部水腫，舒緩手腳冰冷
6　失眠　擺脫失眠症狀
7　老花眼　改善無法對焦的老花眼
8　拇趾外翻　治療一走路就痛的拇趾外翻
9　生理痛　舒緩生理痛
BODY NEWS5　改變飲食習慣，大腿就會變細！

Part6　洗澡瘦身法Q＆A
為了避免熱水變冷（尤其是冬天很容易感冒），能不能在浴缸裡進行呢？
平常習慣用沐浴乳，使用沐浴乳可以嗎？此外，不用肥皂可以嗎？
停止洗澡瘦身法是否會復胖？
一天做幾次效果最好？次數越多，效果是否越好？
減肥已經失敗好幾次了。洗澡瘦身法的失敗原因大部分是什麼？
目前懷孕四個月，孕婦也可以進行洗澡瘦身法嗎？
生理期可以進行洗澡瘦身法嗎？
高齡者可以進行洗澡瘦身法嗎？

書
評

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