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原來快樂就是這麼一回事：增進快樂，減少困擾的秘訣

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			9789861910871
			陳坤虎
			心理
			2007年11月01日
			83.00 元
			HK$ 78.85

詳
細
資
料

* 叢書系列：輔導諮商
* 規格：平裝 / 228頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

輔導諮商

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薦

內
容
簡
介

你（妳）是否希望
把惱人的想法轉變成健康的想法？
在面對人生逆境時，仍不會產生困擾？
克服焦慮、憂鬱、憤怒、討厭自己、自怨自艾？

　　本書《原來快樂就是這麼一回事：增進快樂，減少困擾的秘訣》正教你（妳）如何達成這些目標！

　　本書提供許多相當簡單且易懂的方法，這些方法不僅讓你（妳）使用起來更快樂，同時還能免除煩惱。這些實用的智慧正是當代最受敬重的心理學家之一亞伯．艾里斯（Albert Ellis）博士所創。

　　亞伯．艾里斯博士是一位國際相當著名且具爭議性的心理學家，同時他也是一位廣受歡迎、極具魅力、以及不斷創新的心理學家。他的著作超過五十本書籍，在世界各地他也曾參加或帶領過無數的廣播、電視、演講及工作坊。同時，他在專業上的成就也被視為世界上最具影響力的心理學家之一。艾里斯博士被公認為「理情行為治療」（Rational Emotive Behavior Therapy）之父，同時也是「認知行為治療」（Cognitive Behavior Therapy）之父，而這兩個治療學派正是當代臨床實務廣為使用的治療方式。艾里斯博士這本力作，除了提供了真實生活中許多案例外，同時他也以慣有的風趣、清晰的寫作風格貫穿此書，並且詳盡描述自助的步驟。相信讀者看完此書後，不僅會回味無窮，還會得到許多啟發。

目
錄

1讓自己快樂、減少煩惱
2發現、駁斥、打敗惱人的要求
3利用ABC模式來改變自己
4只要你想改變，就能改變：五個啟動改變的信念
5踏上減少煩惱之路
6接納自己和他人
7真糟糕！真可怕！真恐怖！我無法忍受！
8可能發生最糟糕的情況是什麼？
9減少困擾的思考改變方法
10更多思考改變方法：問題解決、頓悟、靈性、自尊
11減少困擾的情緒改變方法
12 減少困擾的行為改變方法
13邁向自我實現與提升幸福感
14增進快樂、減少困擾的綜合建議
15理性心靈雞湯

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評

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