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健康心生活：41則幽默身心的源頭活水

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			9789867085627
			賴淑惠
			雅書堂
			2007年7月02日
			67.00 元
			HK$ 56.95

詳
細
資
料

* 叢書系列：37℃
* 規格：平裝 / 208頁 / 14.7*21cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

37℃

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書
推
薦

內
容
簡
介

健康心淨土從哪裡來？
從和平心念與放下智慧開始。
真正的快樂，是打從心底升起的平靜喜悅之心，
倘若我們對人能經常抱持一顆欣賞的心，
對己則滿載一顆知足、放下、隨緣、喜悅、慈悲的心，
時時調節我們的心湖、應對我們的人生、自在我們的生命，
常存善念、謙敬心、不求強勝，
自在快樂的不二法門就會在眼前。
幽默大師賴淑惠告訴您，如何「隨緣不攀緣」，「清心好自在」，
若能化熱惱為清涼，能化煩惱垃圾為菩提資糧，
就能讓我們身心無處不自在，既健康、又快活！

作者簡介

賴淑惠

身心靈成長協會／靜心情緒管理中心創辦人
清涼音文教基金會總顧問
經歷：
美國研修：知見心理學(Vision Psychology)
印度奧修中心：靈修靜心
演講經驗二千餘場：
◎亞洲各地巡迴演講
◎ 身心靈成長研習營數百梯次
CD、VCD有聲著作：
【身心靈系列】12片
【幽默智慧系列】8片
暢銷著作：
1.幽默智慧輕鬆學
2.人脈致富學
3.幽默SPA
4.女人的幽默男人擋不住
5.七天要你幸福
6.幽默口才輕鬆學
7. 舞動
8.自在
9.幽默吧！笑看人生
……等17本

目
錄

序言活出生命的喜悅

1．雍容隨喜篇
心生活運動
人生缺處我知足
澄心澄意
童子功
不找碴
愛在生活中
健康三三三
身心彈簧床
心靈吹起自在風
人非看破不能閒
無心眼
多點快樂的驚嘆！
有擔當也要善擺脫
感恩的心，傳承的情

２．自在慈悲篇
慈悲圖騰
心靈芬多精，健康活力素
強勝很累人
拜託！你沒那麼偉大
你快樂嗎？
天天開星
笑出健康，笑出快樂
一顆歡喜心
老公的舊情人
盡心最美
心靈收納箱
思出健康想出病
快樂迎接成長的喜悅

３．健康蛻變篇
別只在乎勝利的幻覺
觸動靈感，活潑思維
健康從心來
用智慧說話
幸福在哪裡？
沒負擔快樂超簡單
貪哥喜多郎
隨緣好自在
人生何必太嚴肅！
別輕忽小
放下放不下
素直心生活
寂寞香奈兒，貪婪孔方兄
心靈的桃花園

序

活出生命的喜悅

　　台灣不快樂的人好像越來越多了，或許有人認為可能與近年來景氣低迷，個人收入減少，物價卻頻頻上漲有關，或許有關，但絕非關鍵因素。

　　因為「有錢」不一定是快樂的，一項最新的調查報告說，台灣北、高兩市市民收入雖相較其他縣市高出許多，但「快樂感」卻都不高，可見「錢的多寡」與「快樂感覺」並不是成正比的。

　　報告還說，最近三年台灣的自殺傷亡人數、憂鬱症門診人數及醫療費都不斷地飆高，這代表台灣「不快樂的人」真的越來越多了。
據衛生署統計，二○○三年全國自殺者有三千一百人，二○○五年即飆升至四千三百人，成長了近百分之四十；而含憂鬱症等精神疾病的醫療費用，也相對成長了百分之三十三，可見台灣的天空與其他先進國家沒兩樣，都籠罩著層層憂鬱的藍色調。

　　某大醫療院所的院長曾說：「憂鬱症並不是成人的專利，許多名校的好學生，都因壓力過大而進了療養院。憂鬱症患者因為入過地獄，所以特別珍惜身在天堂的感覺。」足見連年輕的學子都搭上這波憂鬱的順風車了。
該院長形容的「憂鬱症患者猶如身處地獄」，確實點出了憂鬱讓人煎熬、折磨、掙扎、不安的痛苦心境。

　　一位罹患憂鬱症的前玉女明星（今已為人妻、為人母）曾幽幽地說：「憂鬱的人往往因別人一句不經心的話，就會想不開地去尋死！」可想見心情blue（藍調、憂鬱）的人，身心多麼地脆弱了。

　　憂鬱的人極容易走入心靈的死胡同而不克自拔，醫學研究，經常壓力過大、心情憂鬱的人會增加身體致癌的機率，另外過高的精神壓力會急速升高體內自由基氧化劑的產量，會讓人的身體提前「氧化」、「?蝕」，可見憂鬱是既「傷心」又「傷身」呀！

　　聯合國衛生組織業已將憂鬱症與癌症、愛滋病共列為新世紀的「三大黑死病」，我們可預見一股股「藍色風暴」即將在新世紀裡席捲全球的脆弱人心！
因而「健康心生活」就格外的重要了，只要心靈健康，身體也會跟著健康起來，醫學研究證實，人身體的疾病大多與「心靈不健康」有關係，「健康心生活」重要至極呀！

　　想要心靈健康自在，對人就要常抱持一顆「欣賞的心」，有人說華人普遍都缺乏「欣賞的文化」，據統計有高達六成三的華人「不懂得欣賞別人」，這或許與傳統的民族習性有關，其實我們若懂得多欣賞別人，多看別人的優點，可以降低人我關係的緊張感，這對個人心靈的成長與健康是大有裨益的。
對外經常抱持一顆欣賞的心，對內則要滿載一顆知足的心、放下的心、隨緣的心、喜悅的心、慈悲的心，用它來調節我們的心湖、應對我們的人生、雍容我們的生活、自在我們的生命，這些要領在本書中都有深刻的著墨，只要讀者能細心體悟，便能甩開憂鬱、活出生命的喜悅與輕安了。
健康心生活，能讓我們身心既健康、又快活！

書
評

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