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素顏美人保養書

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			9789867156686
			黃瓊仙
			傑克魔豆
			2007年3月28日
			80.00 元
			HK$ 68

詳
細
資
料

* 叢書系列：e 流美麗
* 規格：平裝 / 128頁 / 25K / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

e 流美麗

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書
推
薦

內
容
簡
介

　　漂亮美眉出門只能靠「粉底」來打扮自己嗎？愈來愈講求健康自然的時代，許多人追求體內的平衡，讓美麗由內而外自然散發，就連要呈現漂亮的妝效，也必須擁有好的肌膚，因此素顏美人的概念已經慢慢受到重視，本書就是從健康天然的角度出發，不需依賴保養品簡單的美肌術。例侞痘痘．黑斑．皺紋等等的肌膚問題，都能一掃而空，就算是卸妝後，也不用擔心會把男朋友給嚇跑…。

本書特色

　　本書透過淺顯易懂的文字，介紹肌膚保養的的秘訣，並搭配可愛的手繪插圖、精美圖片，呈現出輕鬆的閱讀氛圍，讓你輕鬆運用書中的保養概念，展現美麗的肌膚。

作者簡介

吉木伸子

　　橫濱市立大學醫學系畢業、慶應義塾大學醫學部皮膚科會員。之後，又在雷射診所、美國俄亥俄州整型外科、中醫診療所研修，目前是開業醫生，於銀座成立吉木皮膚科診所。將雷射、醫療美容皮膚科學、中醫等方法混合使用，對病人進行皮膚科治療。著作有『成為素肌美人』『成為素肌美人的肌膚保養基本事典』（池田書店）、『美容皮膚科醫師傳授的東洋美肌術』（筑摩書房）等等。

　　銀座吉木皮膚科診所
　　東京都中央區銀座5-9-12　鑽石大樓6F
　　tel：03-3569-7567
　　yoshiki-hifuka.com

目
錄

Prolouge…………
身體與肌膚的關係
健康的身體才能創造美麗的肌膚……8
肌膚是內臟器官的反射鏡……10
睡覺是美膚之鑰……12
從體內創造美麗肌膚……14

Part 1…………
肌膚的三大困擾
該如何預防「老化」、「黑斑」、「痘痘」……？……16
困擾眾多女性的肌膚問題……18
預防老化之策……20
不讓雌激素分泌量變少的妙招……22
類女性荷爾蒙作用的食物……24
黑斑的形成原因，不是只有紫外線而已……26
成人痘痘的形成原因？……28
獻給便秘久久無法治癒的人……32
男性荷爾蒙與成人痘痘……34

Part 2…………
食物與美的肌膚
營養均衡的美食創造出美麗肌膚……36
不吃生菜沙拉，要吃溫熱的蔬菜……38
蔬菜的聰明攝取方法……40
「吃肉就會長肉」的傳聞是騙人的……42
具有抗氧化效果的食物……44
日本料理是最棒的美肌食物……46
別再吃精製的義大利麵，粗食最好……48
溫性食品與寒性食品……50

Part 3…………
飲料與美的肌膚
溫熱的茶比白開水好……54
「一天要喝兩公升的水」是錯誤觀念……56
正確的水份攝取方法……58
礦泉水真的有益健康？……60
酒精對肌膚不好？……64

Part 4…………
睡眠與美的肌膚
優質睡眠是美膚的必備條件……66
為何睡眠不足對肌膚不好？……68
至少也要睡足六個小時……70
創造優質睡眠……72
一夜好眠的寢具……76

Part 5…………
東方醫學與美的肌膚
「氣」、「血」、「水」三要件能解決所有的肌膚問題……78
肌膚粗糙的原因在於「氣」的循環？……80
瞭解「氣」、「血」、「水」平衡的重要性……82
東方醫學的飲食養生理論……86
刺激穴道創造美麗肌膚的方法……88

Part 6…………
運動與美的肌膚
適當運動能讓肌膚的血流循環變好……90
「讓代謝變好」是什麼意思？……92
運動是讓代謝變好的最佳捷徑……94
覺得累時就做伸展操吧……96
運動的美膚效果……98
這個時候就運動一下吧……100

Part 7…………
泡澡與美的肌膚
泡澡時的放鬆感覺美膚效果佳……102
眾人期待的「泡澡美容法」……104
正確的排汗方法……106
沐浴乳是導致肌膚乾燥的原因……108
重新審視100日圓肥皂的價值……110
分部位清潔的洗澡方法……112
該如何選擇泡澡劑？……114
岩盤浴或鍺溫浴真的有益肌膚美容嗎？……116

Part 8…………
香氣與美的肌膚
香氣的鬆弛效果讓肌膚變美……118
壓力是肌膚大敵……120
能夠緩和壓力的香氣是？……122
讓你的身邊佈滿香氣……124

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* 讀者評鑑等級：

5顆星
* 推薦人數：1，共有1位網友寫書評。
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我要寫書評

1.
宇珍
/ 台南
2007.05.18看宇珍的所有評論
評鑑等級：

5顆星
這本保養書真的很讚..為了用最自然的方法保養我也買了不少此類書研究..它的內容觀念跟一般的書真的有不同喔..受益良多阿..會是想讓人買來送給好朋友的好書..^_^

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