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輕鬆有效的魚式游泳(無書，4DVD)
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4711132380781
項國寧
聯經出版公司
2007年4月23日
382.00 元
HK$ 324.7
詳
細
資
料
* 規格：精裝 / 18K / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣
分
類
生活風格
>
運動/戶外活動
>
游泳/水上運動
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內
容
簡
介
介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法，打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象，重拾學習游泳的樂趣。
想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手；已經到泳訓班受過訓練，也花費苦工不斷練習，為何泳技卻毫無進步？游泳高手們在水中悠游如魚，為何我們在水中卻游得礙手礙腳？游泳不難入門，但想游得輕鬆，游得漂亮卻非易事。
作者以長達40年的親身體驗，研究傑出泳者的體態動作，將豐富的觀察結果化為簡單易學的教材，並以這種訓練方式嘉惠無數學子，這種全新的游泳技巧，稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓練法。TI訓練法實施後，得到卓越的成果；不論泳者年紀多寡，都能很快掌握輕靈悠遊的訣竅，進而獲得學習游泳的樂趣。
作者以簡單的語彙，幽默的言詞引導泳者突破對「水」的恐懼，再以清楚詳實的分解動作，全面講解蛙式、自由式，甚至高難度的蝶泳，讓每個人都能輕鬆成為游泳高手；另外搭配有DVD教學光碟，觀看教練示範各種技巧，再進入泳池中實戰練習，學習成果自然加倍。
本書特色
# 1. 作者身為多項金牌選手教練，以親身體驗及多年研究心得，教導讀者打破過去游泳學習法的窠臼，破除傳統訓練的迷思。TI訓練班已在世界各國開班，成功教導出無數傑出泳者，本書為作者研究游泳及多年教學經驗的結晶，對有心學習游泳者來說，是市面上前所未有的特殊教材。
# 2.全書搭配精闢講解，以全彩圖解方式Step by Step導引讀者?熟泳式分解動作，進一步結合水中練習，作者諄諄教誨，傾囊相授，將自身最寶貴的學習經驗與讀者分享，是不可多得的游泳寶典。
作者簡介
泰瑞．羅克林（Terry Laughlin）
為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練班的創辦人及首席教練。TI訓練班目前在美國、英國、德國、波蘭、澳洲、南非、日本、新加坡、香港、馬來西亞、菲律賓，都開班授課，每年教授上千名對游泳有興趣的人及培養教練。 羅克林曾任Swim雜誌編輯、Fitness Swimming雜誌資深編輯、 Inside Triathlon雜誌的游泳專欄作家。也曾任美國西點軍校游泳校隊教練，並曾在美國奧林匹克訓練中心及美國海豹特種部隊教授游泳課程。
著作包括：
# Total Immersion：The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier (1996,2004再版)
# Swimming Made Easy (2001)
# Triathlon Swimming Made Easy (2002)
# Extraordinary Swimming for Every Body 《輕鬆有效的魚式游泳》
譯者簡介
項國寧
政大新聞系畢業、美國愛荷華大學新聞學碩士、馬里蘭大學新聞學博士，曾任聯合報駐華府特派記者、美國世界日報總編輯、聯合晚報總編輯、聯合報總編輯、民生報社長，現任聯合晚報社長。
目
錄
作者
序
序
# Chapter 1 脫胎換骨
# Chapter 2 歡愉的游泳
# Chapter 3 克服游泳障礙的竅門
# Chapter 4 增快泳速
# Chapter 5 如何拉長划距
# Chapter 6 順滑比使蠻力來得好
# Chapter 7 消減阻力
# Chapter 8 增加推力
# Chapter 9 用身體游泳
# Chapter 10 打水
# Chapter 11 蛙式
# Chapter 12 仰式
# Chapter 13 蝶式
# Chapter 14 自由式
# Chapter 15 「完全沉浸」訓練法
# Chapter 16 如何快速學習
# Chapter 17 「完全沉浸」訓練法第一階段：發展自覺
# Chapter 18 「完全沉浸」訓練法第二階段：學習全泳
# Chapter 19 「完全沉浸」訓練法第三階段：進階技巧
書
評
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