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營養補充品小百科

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			9789867057877
			吳美玲
			唐莊
			2007年1月13日
			50.00 元
			HK$ 42.5

詳
細
資
料

系列：日本全家健康
規格：平裝 / 128頁 / 14.8*21 cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

分
類

醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

現代人必備的活力補充寶典

內附營養補充劑一覽表
依照症狀分門別類
維他命、礦物質、磷、鈣、鐵……
一目了然．為您指點迷津。

你不愛吃青菜嗎？你擔心營養不夠均衡嗎？

．皮膚粗糙、容易長斑點和小皺紋嗎？
．容易疲倦、整天提不起勁來嗎？
．經常腰酸背痛、肩膀僵硬嗎？
．成天坐在電腦面前嗎？
．極度缺乏運動嗎？

　　這時候，你需要適度補充營養食品！

譯者簡介

吳美玲

　　畢業於東吳大學，後考取日本文部省公費獎學金赴日留學，日本國立岡山大學語學碩士。譯作包括：《白色之戀》、《全為了你》、《無法遺忘□事物》、《角落一隅的朋友》等書，現為兼職翻譯工作者。

目
錄

陸w對症狀，挑對了營養補充品嗎？
101）挑選適合自己的營養補充品
112）何謂營養補充品？
123）營養補充品的正確攝取方法
134）需要留心的搭配組合
145）營養補充品的選購方法
16 6）各種營養補充品的副作用
17 7）維他命的種類
18 8）維他命的特徵與功效
25 9）礦物質的基本常識
26 專為上班族男性．上班族女性所設計的「健康檢查表」
28 專為女性所設計的「健康檢查表」
30 專為抗老化所設計的「健康檢查表」
32 10）成分說明標籤的檢視方法
33症狀別營養補充品適用指南

34【體質改善篇】

35肩膀痠痛

36腰痛
37頭痛
38胃痛
39肌肉痠痛
40耳鳴
41心悸．氣喘
42眼睛疲勞．乾眼症
43重聽．聽力模糊
44口腔炎
45口臭
46牙齦容易出血
47傷口不易痊癒
48出血過多
49肌力衰退
50增強恢復力
51容易蛀牙
52適合你的營養補充品○1 「從事夜間工作的人」「上班族」
53過敏症狀．異位性皮膚
54落髮．頭髮稀疏
55淨化體內
56少年白
57容易感冒
58花粉症
59營養補充品的基本知識
「如何有效攝取？」
61營養補充品的基本知識
「服用多久效果才會顯現？」

62【生活習慣篇】
63經常飲酒
64無法消除疲勞
65容易累積壓力
66適合你的營養補充品○2 「獨居在外的人」「喜愛夜生活的人」
67睡眠品質不佳、淺眠
68容易焦慮緊張
69生活起居不規律
70有點憂鬱
71精神無法集中
72經常覺得心神不寧
73運動不足
74喜愛劇烈運動
75營養補充品的基本知識你的觀念正確嗎？
76正在減肥
77代謝不佳
78食慾不振
79暴飲暴食
80過度偏食
81經常吃肉
82營養補充品的基本知識「維他命ACE的組合，效果驚人！」
83經常吃油炸類食物
84不吃蔬菜
85嗜吃甜食
86經常吃速食
87營養補充品的基本知識眼部容易產生病變的現代生活
88鐵分不足
89抽菸

90【女性推薦篇】
91皮膚粗糙
92雀斑．老人斑
93皺紋．肌肉鬆弛
94營養補充品的基本知識美容．瘦身與營養補充品
95虛寒體質
96乾性肌膚
97容易浮腫
98曬黑
99營養補充品的基本知識「有益健康的營養補充品」
100容易變胖
101容易便秘
102容易腹瀉
103懷孕中
104不孕症
105經前症候群（PMS）
106營養補充品的基本知識「維他命C的6大功能」
107適合你的營養補充品㊣○3 「內勤女性」「外勤女性」
108更年期障礙
109膀胱炎

110【疾病預防篇】
111骨質疏鬆症/動脈硬化
112糖尿病/高血壓
113癌症/心臟病
114適合你的營養補充品○4 「壓力過多的人」「感到開始老化的人」
115帕金森氏症/脈搏不整
116痛風（高尿酸血症）/高血脂症（高膽固醇血症）
117改善肝功能/ED（勃起不全）
118營養補充品的基本知識「惡魔的化身何謂活性氧？」
119白內障/胃潰瘍
120痔瘡/黃斑部變性症
121營養補充品專門用語集
1221）胺基酸 Amino acide 2）熊果素 α ribonucleicacid
1233）花青素 Anthocyanin 4）異黃酮素 Isoflavone
1245）□□、彈力蛋白再生六□ Oligopepotide 6）辣椒素 Capisaicin
1257）胺基丁酸 GABA 8）枸?酸 Kuensan
1269）輔?Q10 Co-enzyme Q10 10）兒茶素 Catechins
12711）油酸 Olein酸 12）蒜素 Allicin

書
評

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