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蘇志燮的每一天 2008-2015 So Ji Sub’s History Book（紅色溫度收藏版）

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老娘，學瑜伽

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			9789861361147
			黑眼包
			如何
			2006年11月30日
			90.00 元
			HK$ 76.5

詳
細
資
料

* 叢書系列：HAPPY LEISURE
* 規格：精裝 / 180頁 / 20*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

HAPPY LEISURE

分
類

醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展

同
類
書
推
薦

都市人的瑜伽•創造個人的療癒

瑜伽與鏡照：透過身體練習，照見宇宙真相

抗癌瑜伽全圖解：收錄25種最適合癌友的瑜伽動作，改善癌症帶來的痛苦！

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經絡按摩拉筋操：伸展拉筋+穴位按摩，改善痠痛立即有效

內
容
簡
介

舒眠瑜伽和觀落陰有啥關聯？拜日式瑜伽拜月就不行嗎？
黑眼包帶你進入好笑又神祕的瑜伽世界！

　　「為什麼是瑜伽？」

　　「拜託！瑜伽？那什麼啊？」以前的我對瑜伽是反應是這樣，

　　從來沒想過有一天我會接觸瑜伽，甚至這樣熱愛它。

　　黑眼包提到她在學瑜伽之前的心情，如此說道。

　　一個怪怪愛胡思亂想、愛畫畫，但看起來好像與瑜伽這件事，不太可能發生關係的七年級女生，在一些因?際會和好奇心之下，踏進瑜伽教室，從此開始她既野蠻又爆笑的學習之旅，現在的她，經過180天的洗禮，竟然天天練瑜伽不可！

　　這改變除了瑜伽這事的有益身心，讓她深深體會之外，也和教室裡的幾位脫線可愛的印度老師們，有很大的關係！

　　本書為作者的第一本書，黑眼包特立獨行的風格，充滿令人心情大好的繽紛用色，以及天馬行空的幽默異想，是頗具實力的明日之星。

　　這是一本前所未有的無厘頭「愛上瑜伽」的幽默圖文書，沒有深奧的教學，只有一堆好玩另類的趣味，和很多很多的脫線情節和白日夢，除了要讓愛瑜伽學瑜伽的年輕讀者，看了有同感直點頭，更要讓很多和以前的妳那樣對瑜伽完全沒興趣不了解的人，在噴飯之餘，也感受到瑜伽和異國文化的有趣之處。

怪怪美少女的爆笑瑜伽課
別鬧了！瑜伽

　　不光是折來折去這麼簡單，瑜伽不是這麼做滴！
　　圖文新勢力黑眼包首挑大樑張妙如．?那捧腹推薦

　　BONUS 隨書攜帶．隨時可看．隨地可做：洪小包百變瑜伽海報

娜媽斯茶，瑜伽！
舒眠瑜伽和觀落陰有啥關聯？拜日式瑜伽拜月就不行嗎？
黑眼包帶你進入好笑又神祕的瑜伽世界！

　　一個怪怪愛胡思亂想、愛畫畫，但看起來好像與瑜伽這件事，不太可能發生關係的七年級女生，在一些因?際會和好奇心之下，踏進瑜伽教室，從此開始她既野蠻又爆笑的學習之旅，讓我們跟著黑眼包同學，笑到身心靈完全解放！

作者簡介

黑眼包

　　愛好圖文創作的怪女生，脾氣不太好但又有點北七的那種。先後參與公視兒童音樂動畫、喝咖啡女人部落格名家面板、歇們的icash情人套卡設計、賣很好的戴小花卡片設計及擔任「想太多」創意Mook專欄作家等。

目
錄

●瑜伽，我們當好朋友吧 !
-關於開始
-我的瑜伽配備
-印度空運來台，我的瑜伽老師們。

●各式花招瑜伽課
# 熱瑜伽[Hot Yoga]
瑜伽鬼自言自語
# 戰鬥瑜伽[Yoga Combat]
口頭禪奶
# 舒眠瑜伽[Yoganidra]
跳針旅遊書
﹝意識﹞
# 冥想[Meditation]
買一頂呼吸
# 笑瑜伽[Laughter Yoga]
印度樂變形金剛
# 哈達瑜伽[Hatha Yoga]
挫賽我不要當野口
﹝微笑﹞
# 阿斯坦加瑜伽[Ashtanga ]
掐肚爛嘎髒同學
# 神聖舞蹈[Sacred Dance]
暗爽我的願望
# 1小時又30分的熱瑜伽
雞同鴨講腦袋開花
﹝手心﹞
# 拜月式[Moon Salutation]
印度派vs台灣派嗡
# 寶萊塢舞蹈[Bollywood Dance ]
印度趴替糗
# 皮拉提斯[Pilates Mat work]
到底要多長 ? 冥夢
﹝意志力﹞
# 中級阿斯坦加[Ashtanga-Mulity Level]
怪姿勢
# 強力瑜伽[Power Yoga]
第一次倒立
# 卡帽大師[Master Kamal]
障礙
﹝愛﹞
# 梵咒瑜伽[Mantra Yoga]
新體驗讚美
# 西藏心瑜伽[Tibetan Heart Yoga]
西藏心瑜伽-講座小烏鴉
# 大休息

●後記

序

瑜伽，我們當好朋友吧！
「拜託 !瑜伽 ?那什麼啊 ?」以前的我對瑜伽是反應是這樣
從來沒想過有一天我會接觸瑜伽，甚至這樣熱愛它 !
每個人都在學習讓自己更完整，或許用不同的方式
過去因為強烈的情緒，於是我可以不斷創作，有點病態式的
快樂與悲傷，這樣的情緒起伏我只需要短短的時間
內心的抗爭不斷，頭腦裡裝幾百件東西不停地奔跑
處在那樣的狀態下，心靈混亂不平靜到一個境界…
而我，我知道，我需要些什麼。
看佛洛依德之類的心理學書籍，對我一點幫助也沒有 !
只是讓你覺得你病得很嚴重 !
接觸一些新時代的書籍，又有種程度上的虛無漂渺
真的要那麼做嗎 ?好像不適合我
後來，閱讀了一些關於瑜伽的“效用”
發現…有“平靜心靈”這一項
真的嗎 ?
瑜伽…不就是把身體折來折去嗎 ?折來折去可以平靜心靈 ?
當然也懷疑這是不是只是業者招攬客戶的技倆 ?!
我是個不喜歡運動的人，對於一件事物的熱度也無法持續太久
僅管我知道，瑜伽，不是運動 !
我只是半信半疑地接受它。
然而，可怕的事就這樣發生了…
我居然可以天天去上課 ?
上課變成一整天裡最快樂的事
也覺得自己愈來愈peaceful
當然我不是佛陀或基督，還是會發作
重點是，我清楚意識到自己的變化
愈來愈健康…生理及心理上都是。。。
再加上每天和語言不通的印度老師上課，常常有爆笑事發生 !
因為我的部落格，把許多瑜伽同學連結在一起了，這也是我意想不到的。
這算是bonus嗎?
誰知道 ?是生命給的驚喜吧 !

書
評

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