庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
  • 定價127.00元
  • 8 折優惠:HK$101.6
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
3分鐘冥想

3分鐘冥想

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789861247434
蕭志強
商周出版
2006年9月25日
100.00  元
HK$ 85  







* 叢書系列:輕鬆入門
* 規格:平裝 / 144頁 / 25k / 普級 / 部分彩頁 / 初版
* 出版地:台灣


輕鬆入門


醫療保健 > 養生法















  即便平常開朗又樂觀的你,有時獨處也會覺得心情鬱悶,事情越想越悲觀…在這樣的時候,也許最適合閱讀這樣一本可讓「心靈泡溫泉」的瑜珈冥想書。消除身心疲勞之後,你的內在就會展現能量與光芒。你的內心深處,有「三個太陽」的潛能。如果你現在覺得自己身心欠缺能量,也許就是因為你沒辦法感受、發覺自己內在的「陽光」。

  本書的目標在於有系統地讓即使初學者也能輕而易舉了解、掌握瑜珈冥想重點,並在實踐過程中進入瑜珈冥想最高境界,讓體內三個太陽發光。簡單講,此時你身體內部會感受到「冷-暖-熱」(參照P.4)的狀況。首先你體內三個太陽發出光芒,然後像七色彩虹那樣,脈輪叢(能量中心)活性化,整個人變得知性、元氣又美麗。藉由冥想改造,成為快樂與幸福的體質,讓你隱藏內心深處的靈性之光綻放光芒吧。

  請相信你自己。

作者簡介

內藤景代 Naito Akiyo

  生於東京。早稻田大學文學部畢業。從法國存在主義切入,再進入印度哲學與瑜珈。陸續進行沖瑜珈、拉賈瑜珈、康達立尼瑜珈、卡爾曼瑜珈等修行。1976年創設內藤景代瑜珈學校(今.NAY瑜珈學校),持續至今。著作有《每日讓自己快樂的3分鐘瑜珈》、《冥想──心靈之旅的書籍》、《早安,我的瑜珈》、《讓你變得美麗的瑜珈》、《瑜珈與冥想》(以上,實業之日本出版社)、《在家庭就可進行的美容瑜珈課程》(PHP研究所)等等



你也可以靈光閃耀………2
創造快樂體質 目的別 冥想效果區分表………5
本書的使用方法………10

序章 「冥想」是什麼?
今天,需要冥想的理由………12
四○○○年前持續進化至今的「瑜珈冥想」………14
以「月的意識」進行觀想──本書的特徵………16
為什麼潛能可以開花──冥想的效果與目的………18
用冥想讓自己漂亮、又有活力………20
利用冥想讓工作做好………24

第1章 實施冥想的準備工作
進行冥想為何必須準備工作?………28
何時進行,一次進行多久比較適當?………30
進行冥想的場所………32
冥想的其他準備工作………34
冥想之前的暖身動作………36
冥想時的五種基本姿勢………38
學會基本的呼吸方法………42
冥想的結束方法………46

第2章 開始進行冥想
冥想與妄想並不相同………48
不是很用力的注意力集中方法………50
處理雜念的方法………54
  *冥想的練習
觀想中心軸………58
將意識集中到丹田………59
以第三之眼進行觀想………60
讓物品重現的觀想………62
觀想美麗風景………64
讓美麗顏色重現………66
觀想各種顏色67
  *色【顏色的冥想 景物示例】
白色………68 綠色………69 粉紅………70 黃色………71 藍色………72
紅色………73 橙色………74 光………75 紫色………76

第3章 培養冥想的習慣  
養成冥想習慣就可改變自己………78
大清早就進行讓今天美好的冥想………80
白天進行充實氣力的冥想………82
夜晚進行引導安眠的冥想………84
用溫暖心情進行放鬆的冥想………86
用冷靜的心進行提高集中力的冥想………88
解放心靈、提高創造力的冥想………90
讓自己加倍成長擴大的冥想………92
「散步冥想」的習慣………94

第4章 提升身心靈性的冥想
冥想未來可改變自己的身心狀態………96
  *美與身體
可讓身體狀況變好的冥想………98
讓自己不容易疲勞的冥想………100
讓臉上表情變開朗的冥想………102
創造自我特色與美麗的冥想………104
  *工作
讓能力充分發揮的冥想………106
提昇決斷力的冥想………108
讓憂鬱心情開朗的冥想………110
讓肩膀放鬆的冥想………112
  *人際關係
對周圍的人溫柔、敞開心靈的冥想………114
面對不易相處的人可做的冥想………116
  *快樂&幸運
讓自己鬆一口氣、覺得很幸福的冥想………118
創造、吸引好姻緣的冥想………120
讓自己堅強、產生自信的冥想………122
讓勝負第六感更清楚的冥想………124
冥想Q&A………126 冥想圖畫………131 後記………136




其 他 著 作
1. 觀葉植物植栽入門
2. 不要自己孩子承繼事業:財產沒辦法帶進棺材
3. 香港做基地投資大陸
4. 自然庭園實例集
5. 邱永漢的「預見力」
6. 李登輝的實踐哲學
7. 新和風庭園
8. 建築模型:製作方法&設計的活用
9. 食的長壽力:全球長壽村飲食習慣大調查
10. 享受樹葉縫隙陽光點點的樹蔭庭園
11. 手繪建築空間設計&素描
12. 吃對了,就會健康
13. 庭園花木的整枝與修剪
14. 花花綠綠的家庭園藝
15. 主權基金戰爭: 全球金融市場邁向新戰國時代
16. 男士服裝配色新美學
17. 切、煮、炒、炸 簡單料理
18. 超級鉛筆素描講座-簡易入門篇
19. 住居的水與火:廚房浴室廁所的演進史
20. 極品紅茶
21. 老街尋訪:傳統保存&社區營造
22. 解讀啟示錄「我們是否已經沒有明天?」
23. 超級鉛筆素描講座-基本要領篇
24. 超級鉛筆素描講座-重點技法篇
25. 李香蘭
26. 完全圖解版 人體經穴地圖
27. 性格密碼
28. 和式住居哲學
29. 如果台北不行,還有上海
30. 中國大誤算
31. 中國噩夢履歷書
32. 畫說般若心經
33. 中國應向日本謝罪的九個理由
34. 中國亡黨滅國的宿命
35. 肝指數高小心肝病找上你
36. 不需算式的相對論
37. 肝病
38. 甲狀腺機能亢進
39. 圖解哲學
40. 圖解聖經
41. 中國人的本性
42. 創業的著眼點:如何掌握賺錢訣竅
43. 糖尿病
44. 百戰不敗讀孫子
45. 發酵古代米:防癌抗老新利器
46. 圖解生物可分解塑膠
47. 致勝美學-向史記、三國志學謀略
48. 充滿希望的明天(漫畫版)上
49. 帶來好運的100個小祕方
50. 圖解工廠的構造與管理
51. 台商在中國:一位中國旅日經濟學者的觀察報告
52. 圖解膜宇宙論
53. 遺傳的疾病與基因
54. 如何成為有錢人:撿起一塊錢的致富哲學
55. 從地圖看世界紛爭
56. 只有錢知道:21世紀的新世界地圖
57. 中國股票的基礎知識:全球化時代的資產運用
58. 圖解循環系統的疾病與機制
59. 圖解消化系統的疾病與機制