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漢方體質新美人——吃喝敷抹按拍刮，輕鬆美肌瘦身

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			9789861750118
			李靜姿
			方智
			2006年4月28日
			70.00 元
			HK$ 59.5

詳
細
資
料

* 叢書系列：方智叢書
* 規格：平裝 / 176頁 / 14.8*21. / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

方智叢書

分
類

醫療保健 > 中醫 > 中醫養生

同
類
書
推
薦

人體使用手冊：抗衰老自癒工程──對抗疾病與老化，從臟腑自癒開始！

白胖胖、黃胖胖、黑胖胖，你是哪一種？：中醫辨證論治減肥法，輕鬆有效不反彈

遠離身體裡的「虛．寒．濕．熱．瘀」

一灸見效：古法艾灸的簡易祛病方（三版）

祛濕密碼：逆齡養生小錦囊｜疫下新版

內
容
簡
介

　　妳是不是有過這樣的經驗：拚命運動.、喝減肥茶、猛力拍、打、按摩到皮膚發紅、只吃水果、不吃早餐……花了許多時間減肥，體重卻還是居高不下，或是變的更胖？擦了再多白金級的美白產品，斑也沒有少一點？打了再多的痘痘針，痘痘還是又冒出來？

　　用了各種方法，花了大把鈔票，卻一點改變也沒有，到底是哪裡出了問題呢？追究原因，很多都是因為採用了錯誤的方式，也就是沒有從體質著手，花再多的時間心力，都只能治標。

　　本書將針對各種不同體質的人，提供對症下藥的美麗祕方，讓妳可以美得大方，瘦得健康！

中醫師讓妳健康又美麗的調養方式

# 變瘦
一分鐘測驗，針對體質、體型減肥，擺脫「喝水、呼吸都會胖」的惡夢
必瘦塑身方式——紅外線燈照射、穴道按摩、薰臍、拔罐、刮痧DIY
內服外用，效果加倍——針對不同體質，自製敷瘦方＋瘦身養生藥膳
瘦出效率的經期減肥法

# 變美
從體質下手，改善妳肌膚、眼睛、頭髮、斑痘的問題
吃喝敷抹都有效——美膚明目去斑茶、自製漢方面膜、珍珠抗痘粉、防禿止癢水
美麗可以自己來——抗皺防斑按摩法、去痘＋除粉刺刮痧法

作者簡介

李靜姿

學歷
　　中國醫藥大學醫學士（台中）
　　南京中醫藥大學碩士（內科）
　　南京中醫藥大學博士班（婦科）

曾任：
　　六福中醫醫院主治醫師
　　全昌堂中醫醫院主治醫師
　　蘭陽女中兼任校醫

現任：
　　台北市立萬芳醫院中醫科主任
　　中華民國中醫婦科醫學會常務理事
　　中華民國脊椎矯正學會常務理事

專長：
　　婦科疾病（不孕症）、各種呼吸道、腸胃道疾病、小兒疾病、體質調理、彩光針灸、脊椎矯正等

目
錄

PART1　變瘦篇

第一課醫師，為什麼我瘦不下來？
體質不好，損美性疾病跟著來
# 什麼叫做體質？
# 體質，是可以改變的！
# 認識身上最容易減及最難減的部位
想變瘦，先變頭腦
越減越胖的錯誤減肥方式不吃早餐
# 少喝水
# 只吃肉類
# 只吃水果
# 拍、打、按摩減肥
# 喝減肥茶
# 拚命運動

第二課針對體型來減肥，成功！
一分鐘測驗：你是哪一種肥胖？
水肥型，肉白軟嫩不愛動
# 水肥型的必瘦飲食方式
# 水肥型的必瘦藥膳飲
# 水肥型的必瘦塑身方式
累贅肥肉型，變瘦不再是夢想
# 累贅型的必瘦飲食方式
# 累贅型的必瘦藥膳飲
# 累贅型的必瘦塑身方式
# 祕?敷瘦方
循環不良肥肉型，有耐心就有機會
# 循環不良型的必瘦飲食方式
# 循環不良型的必瘦藥膳飲
# 循環不良型的必瘦塑身方式
結實肥肉型，最忌暴飲暴食
# 結實型的必瘦飲食方式
# 結實型的必瘦藥膳飲
# 結實型的必瘦塑身方式

第三課想美麗，先調經
讓妳瘦出效率的經期減肥法
# 第一期：不可減肥期
# 第二期：用力減肥期
# 第三期：中度減肥期
# 第四期：輕度減肥期
不讓經期問題破壞美麗
# 妳是經前症候群一員嗎？
# 為什麼會有經前症候群？
# 神經緊張型
# 水分過多型
# 貪吃型
# 憂鬱型
# 這樣改善經前症候群，有效喔！
# 保持情緒的穩定
# 藉由飲食來改善不良情緒
# 服用可讓經前症候群降低的維生素

PART2　變美篇

第四課正確美容知識，讓妳全身有光采
美麗的第一步：洗臉
# 用「泡沬」洗面乳來洗臉！
# 讓妳水拋拋的祕訣
# 啊！我不要成為黃臉婆！
# 皮膚過敏怎麼辦？
我要一雙迷人電眼
# 眼睛浮腫怎麼辦
# 不想被黑眼圈侵襲
# 創造電眼撇步大公開
優質髮，魅力更增
# 頭髮要常洗才會烏黑變多
# 頭皮屑多怎麼辦？
# 頭髮白白怎麼辦？
# 頭髮突然變黑，要小心
# 掉髮程度大測驗
# 掉髮太多，是禿頭的前兆
# 生髮黑髮撇步大公開
再也不想失眠了
拯救失眠撇步大公開
臭味，會讓人氣指數下降喔
# 口臭一定是牙齒引起的嗎？
# 小心，這些情形，都會讓你口臭
# 讓口臭出局，這樣吃喝就對了！
# 去除口臭撇步大公開
消除狐臭有方法
# 這些食物可以減輕狐臭喔！
# 減緩狐臭撇步大公開

第五課斑斑痘痘不再是煩惱
# 認識斑斑點點／黃褐斑又叫肝斑
# 減少雀斑，防曬超重要
# 老人斑不單是老人家的權利
# 避免黑斑發生，有方法
# 告別斑點撇步大公開
再也不想「痘」留臉上
# 青春痘，請離開！
# 不理白頭粉刺，小心變成大膿皰
# 臉上痘痘多，如何調控
# 消滅痘、疤、瘡，吃的有效
# 祕?去痘刮沙法
# 祕?去除粉刺法

第六課想要更年輕，吃喝抹敷都有效
# 六個祕訣，再造蘋果臉！
# 蘋果臉祕訣1
# 蘋果臉祕訣2
# 蘋果臉祕訣3
# 蘋果臉祕訣4
# 蘋果臉祕訣5
# 蘋果臉祕訣6
這樣做，可以讓皺紋晚點兒出現喔！
# 希望皺紋慢點兒來，保持青春
# 想要未來比現在看起來更年輕
# 靠雙手，就能減少皺紋
敷臉，有撇步！
# 各式面膜自己動手做
# 蘋果面膜有淡斑作用
# 梨子面膜有保溼止敏作用
# 香蕉面膜可潤膚，乾、油皮膚有不同做法
# 小黃瓜，夏秋之際最好用
# 杏仁面膜，乾燥皮膚的救星
十二種美顏食物，讓你擁有令人垂涎的肌膚
# 減肥養顏聖品──冬瓜
# 叫我美容女王──絲瓜
# 皮膚潤美又健身──番茄
# 減肥、美容、生髮一起來──黃瓜
# 皮膚白細又消脂──蘿蔔
# 皮膚白潤髮黑亮──山藥
# 皮膚暗沈可靠它──生薑
# 預防癌症兼美容──洋蔥
# 美膚健腸的好幫手──蘋果
# 好氣色＋好精神──葡萄
# 讓你的皮膚有彈性又少皺紋──百合
# 美形去肥抑制老人斑──黑木耳

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評

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