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疼痛對應療法－圖解運動傷害復健事典
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789574559770
方幸賓
晨星
2006年1月10日
93.00 元
HK$ 79.05
詳
細
資
料
* 叢書系列：健康與運動
* 規格：平裝 / 156頁 / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣
健康與運動
分
類
[ 尚未分類 ]
同
類
書
推
薦
內
容
簡
介
手痛醫腳，腳痛醫手，只要按壓疼痛對應點，立即見效！
日常生活中，每個人都免不了會有跌跌撞撞的時候，輕則不必治療自能痊癒，重則影響行動能力，非短時間內可以復原。當意外發生時，掌握第一時間的治療先機是非常重要的關鍵。圖解《疼痛對應療法》是作者方幸賓老師獨創的運動傷害療法，免吃藥、免扎針，經過多位醫師的臨床證實，功效卓越，簡便易學，可以自救也可以救人。
人體各部位受撞擊或扭傷時，必然會有微血管破裂的情形發生，氣血循環便開始受阻，形成瘀血腫痛的症狀，此時若貿然推拿是相當不智的行為，只會造成患部的二度傷害，如果能採取方老師所教的對應部位療法，在第一時間的黃金治療期立刻將受阻的氣血疏通，血液就不會凝聚在患部不散，自然就可減輕瘀血腫痛的症狀，甚至當場消腫止痛，這就是方老師苦心研究的獨門功夫最神奇的地方，試過的人無不讚嘆。
作者表示所謂治療的痛點，就是在對應部位按壓，尋找出特別痛的點，即是治療點，只要找出正確的治療點，持續按摩刺激數分鐘後，應會立即見效，如果功效不明顯，換另一邊再試試，以改善患部的情況為參考標準。書中所提之痛點治療的對應點如下：
對應部位──
手指──腳趾
手腕──腳踝
手肘──小腿
肘關節──膝關節
手臂──大腿
肩膀──髖關節
腰部──肩胛骨
手心－腳底
手背－腳背
本書以圖解方式詳述方老師研發的經穴療法，採用「手痛醫腳，腳痛醫手」的對應治療，只要在對應部位找到治療點，持續刺激按壓治療點，立刻達到消腫止痛的功效，為讀者提供一簡單卻又功效顯著的運動傷害療法。
作者簡介
方幸賓
民國三十九年出生於台南縣西港鄉後螢村，與作家妻子凌煙隱居在小港駱駝山邊，過著平淡的耕讀生活。當兵時，因丟手榴彈拉傷臂膀，久治不癒，又遭錯誤針灸導致手臂無力萎縮；為了自救，因緣際會下摸索研究出一套「手痛醫腳，腳痛醫手」的《酸痛經穴療法》引起很大迴響。
為補遺漏，今再續出《運動傷害之治療與保養》，此書只採用對應部位的治療，完全不論經穴，更易於一般民眾的學習，效果和經穴療法一樣能立即見效一技在手，自助助人，既能節省國家醫療資源，又能為自己省時省錢，還可輕易擺脫傷痛何樂而不學。
目
錄
【序文】關於《疼痛對應療法》一書
【自序】為什麼要手痛醫腳，腳痛醫手？
【前言】
【冰敷與熱敷】
【疼痛治療之概述】
第一篇 疼痛之對應療法
第一章 手指←→腳趾．手指痛─治腳趾
手拇指疼痛怎麼治療？
手食指疼痛怎麼治療？
手中指疼痛怎麼治療？
手無名指疼痛怎麼治療？
手小指疼痛怎麼治療？
第二章 手腕 ←→腳踝．手腕痛─治腳踝
手腕內側疼痛怎麼治療？
手腕外側疼痛怎麼治療？
第三章 手肘←→小腿．手肘痛─治小腿
手肘內側疼痛怎麼治療？
手肘外側疼痛怎麼治療？
第四章 肘關節←→膝關節．膝關節痛─治肘關節
膝關節←→肘關節．肘關節痛─ 治膝關節
手肘關節與膝關節疼痛怎麼治療？
第五章 手臀←→大腿．手臂痛─治大腿
手臂內側疼痛怎麼治療？
手臂外側疼痛怎麼治療？
第六章 肩膀←→髖關節．肩膀痛─治髖關節
肩膀內側疼痛怎麼治療？
肩膀外側疼痛怎麼治療？
第七章 腳趾←→手指．腳趾痛─治手指
腳拇趾疼痛怎麼治療？
腳第二趾疼痛怎麼治療？
腳第三趾疼痛怎麼治療？
腳第四趾疼痛怎麼治療？
腳小趾疼痛怎麼治療？
第八章 腳踝←→手腕．腳踝痛─治手腕
腳踝內側疼痛怎麼治療？
腳踝外側疼痛怎麼治療？
第九章 小腿←→手肘．小腿痛─治手肘
小腿內側疼痛怎麼治療？
小腿外側疼痛怎麼治療？
第十章 大腿←→手臂．大腿痛─治手臂
大腿內側疼痛怎麼治療？
大腿外側疼痛怎麼治療？
第十一章 髖關節←→肩膀．髖關節痛─治肩膀
髖關節內側疼痛怎麼治療？
髖關節外側疼痛怎麼治療？
第十二章 腳背←→手背．腳背痛─治手背
手背疼痛怎麼治療？
腳背疼痛怎麼治療？
第十三章 腳底←→手心．腳底痛─治手心
手心←→腳底．手心痛─治腳底
腳底疼痛怎麼治療？
手心疼痛怎麼治療？
腳跟疼痛怎麼治療？
第十四章 腰部←→肩胛骨．腰痛─治肩胛骨
肩胛骨←→腰部．肩胛骨痛─治腰部
閃到腰怎麼治療？
肩胛骨疼痛怎麼治療？
第二篇 對應運動之應用
運動傷害之預防保養：對應運動
第一章 運動手的人---腳部對應運動
手腕疲勞－腳踝的對應運動
手肘筋骨疲勞－小腿的對應運動
強化手的肘關節－膝關節的對應運動
手臂筋骨疲勞－大腿的對應運動
肩膀疲勞－髖關節的對應運動
第二章 運動腳部的人－手部對應運動
小腿的筋骨疲勞－手肘的對應運動
腳踝的筋骨疲勞－手腕的對應運動
大腿的筋骨疲勞－手臂的對應運動
強化髖關節－肩膀的對應運動
強化膝關節－手肘關節的對應運動
第三篇 五種常見的錯誤觀念
附錄
外敷妙方
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