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五臟保養書

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			9789576634543
			陳潮宗
			文經社
			2005年12月05日
			93.00 元
			HK$ 79.05

詳
細
資
料

* 規格：平裝 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

分
類

醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法

同
類
書
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薦

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一年四季的健康茶飲隨煮隨喝！養生瘦身保健茶

內
容
簡
介

你的五臟都很健康嗎？
趁還沒出問題前，為他們做個保養吧！

　　全書將中國傳統醫學原則結合陰陽五行、五色，與人體的「五臟」做應合，闡述每個人最寶貝、最親密卻又經常被忽視的五臟─肝、心、脾、肺、腎的各種保健方法，除詳細介紹臟器的功能之外，還提供多種簡易、健康又美味的養生茶、粥品、湯方與藥膳，以及穴道按摩養生功、日常保健方法，再考量四季時序變化對人體機能的影響，以達到內外兼顧的療效，是一本家庭必備的實用養生書

本書特色

　　全國第一本針對肝、心、脾、胃、腎等五大臟器的全方位調養書

　　＊結合中國特有的陰陽學說，利用五行的特性，搭配青、紅、黃、白、黑等五色的食療與養生方法，設計30道茶飲、藥膳，能徹底改善體質，清除致病因子，讓讀者體驗神奇有效的DIY養生秘訣。

　　＊作者為專業中醫師，教導讀者利用四季變化來保健身體，達到「春天保肝、夏天養心、長夏健脾、秋天清肺、冬天固腎」的效果，與大自然合而為一的養生方法。

　　＊書中並針對各臟器提供簡易的穴位按摩，輕輕鬆鬆減緩不適、增進健康。

　　＊五臟為養生的根本，本書從了解五臟功能開始、辨別五臟的疾病症狀，並教導讀者如何運用食物、養生藥膳與穴道按摩來調養五臟，達到「治其根，養其本」的功效。

作者簡介

陳潮宗醫師

資歷：中國醫藥大學中國醫學研究所碩士
　　　台北市立和平醫院中醫部主治醫師
　　　省立花蓮醫院中醫部主治醫師

現任：台灣中醫臨床醫學會理事長
　　　中華民國中醫師公會聯合會常務理事
　　　台北市中醫師公會常務理事
　　　陳潮宗中醫診所院長

著作：四季家庭藥膳
　　　草本養生茶飲
　　　中醫雞尾酒減肥法
　　　四季養生小偏方
　　　過敏氣喘四彎風
　　　筋骨酸痛自療法
　　　感冒不用看醫生
　　　蔬果美妍DIY

目
錄

第1篇保養五臟為養生之本
Part1 認識自己的五臟
Part2中醫觀點看五臟
Part3調養五臟，標本兼治
Part4配合體質養生，調整致病因子
Part5影響五臟健康的危險訊號
Part6五行養生法，徹底改善體質

第 2篇調養肝臟系統
Part1認識肝臟
Part2自我檢測，了解肝的健康指數
Part3養肝食療─青色食物健康法
＊豬肝菠菜湯
＊蛤蜊蒸薑
＊芹菜粥
＊牡蠣湯
＊三花清肝湯
＊茵陳舒肝茶
Part4春季養肝的生活妙方
Part5 肝臟保健的穴道按摩

第3篇調養心臟系統
Part1認識心臟
Part2自我檢測，了解心臟的健康指數
Part3 養心食療─紅色食物健康法
＊紅桂當歸雞
＊紫米麥粥
＊紅麴嫩豆腐
＊山楂燉牛肉
＊洛神紅莓茶
＊紅花護腦茶
Part4 夏季養心的生活妙方
Part5心臟保健的穴道按摩

第4篇調養脾胃系統
Part1認識脾臟
Part2 自我檢測，了解脾胃的健康指數
Part3健脾食療─黃色食物健康法
＊木瓜牛奶
＊糙米黃豆漿
＊南瓜佃煮
＊冰糖蓮子奶水
＊南瓜飯
＊烤地瓜
Part4滋養脾胃的生活妙方
Part5脾臟保健的穴道按摩

第 5篇調養肺臟系統
Part1認識肺臟
Part2自我檢測，了解肺臟的健康指數
Part3清肺食療─白色食物健康法
＊百耳潤肺湯
＊玉竹參雞
＊百合蜜汁
＊蔗汁山藥糊
＊豆漿飴糖飲
＊百年好合
Part4秋天清肺的生活妙方
Part5 肺臟保健的穴道按摩

第6篇調養腎臟系統
Part1認識腎臟
Part2自我檢測，了解腎臟的健康指數
Part3固腎食療─黑色食物健康法
＊翠玉五物湯
＊補腎栗子粥
＊麥冬黑芝麻粥
＊麻油燉羊肉
＊豆仁蜂蜜奶
＊助腎首烏茶
Part4冬季固腎的生活妙方
Part5腎臟保健的穴道按摩
Part6補腎的迷思

書
評

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