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五十歲前一定要知道的50個健康守則

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			9789867581471
			蘇珊．波罕(Suzanne Bohan)
			三言社
			2006年11月27日
			80.00 元
			HK$ 68

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◆ AMAZON書店5顆星最高評價！
◆ 摘錄世界第一流醫界及科學界的研究精華！
◆ 50則預防重大疾病，延長壽命的科學處方！
◆ 50個簡單明瞭的守則，每天都可以照著做！

想擁有健康中老年，就從年輕養成好習慣。跟著本書開始做，馬上可以感受健康改善！

你知道以下的科學發現嗎？跟著本書作，健康指日可待：
．每天少吃一餐，可減緩老化
．每天快走三十分鐘，心臟病發作機率降低40%
．每週吃一份魚，罹患阿茲海默氏症機率降低60%
．每天冥想，可以降低血壓和膽固醇
．每週參加兩次宗教活動，平均壽命增加七年
．常喝茶，能使攝護腺更健康
．種一盆綠色植物，效果勝過吃止痛藥
．......還有更多更多

本書最重要的中心思想，就是揭露科學家最新的重大發現：基因並不是決定大多數人壽命長短的主要因素！想要延長壽命，只要養成健康好習慣，往往可以操之在己——而且越年輕時開始越好！

本書兩位作者一位是健康醫療新聞的資深記者，一位是追求健康新知的狂熱分子。他們寫這本書最大的願望，就是要把權威、但是龐雜的醫學研究報告，轉化為平易近人、充滿閱讀樂趣的文字，使讀者容易吸收——更重要的是，書中明確教你如何身體力行、持之以恆。

本書精心挑選了五十個簡單明瞭的健康守則，每一則都提供實用、有科學根據的建議，養成這些簡單的習慣，就能活得更健康長壽。每篇守則都包含一段簡短的概述，再介紹最新的科學發現，接著教你如何應用在生活中，最後是相關的參考資料。

本書涵括的內容，特別著重延長壽命與預防重大疾病的實用方法，例如防範心臟病、糖尿病、肥胖、癌症等重大慢性疾病。有些，則是一般人較不熟知，但有大量研究證明的有效長壽之道，例如：多攝取維生素D、選擇健康的膳食脂肪、培養自尊心等等。

只要跟著本書實行其中幾個守則，你就會開始感覺到生活有所改變。你一定會同意，這是一本給自己、給家人和朋友最好的健康禮物！

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