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越野跑全攻略－－最專業的競賽技巧指南


			9789889717377

			野外動向
			2006年7月01日
			78.00 元
			HK$ 70.2

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書內詳述香港四大遠足徑，包括麥理浩徑、衛奕信徑、鳳凰徑、港島徑的特色，並針對香港各項野外競賽提供賽前鍛練技巧，包括室內外體適能及肌肉鍛練技巧、個人心跳和能量監察技巧，讓讀者一邊健行和享受自然，一邊在專業輔助和安全的情況下提昇個人體能。針對各項賽事，香港中文大學矯形外科及創傷學系的研究員亦會詳述五種常見足患，包括足踝扭傷、腳跟疼痛、腳跟筋腱炎、水泡、腳癬，解釋受傷原因、治療和預防的方法。通過書內各項路線資料，加上個人鍛練、足患處理和預防方法等，讀者必能自在地享受香港各地的獨特壯闊景致，並於各項大型越野競賽上取得驕人的成績。

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