《孩子的叛逆，都是想求助：爸媽崩潰前，先搞懂青春期的孩子怎麼了！解鎖半熟大腦 X賀爾蒙的生理風暴，穩定數位焦慮，停止親子內耗》

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── 教養暢銷書《恆溫教養》作者黃之盈心理師•最新著作──

最貼近家庭與校園現場的青春解答



　　手機黏著 •人際糾結 •情緒激動 •愛理不理

　　你家的孩子也是這樣嗎？



　　�你我正處在一個孩子身心失調，爸媽疲於管教的「育兒vs鬱兒」時代�

　　校園與輔導經驗豐富的黃之盈心理師，看見了這一代爸媽的煩惱：

　　想靠近孩子又怕誤踩地雷；想聊天，爸媽開口閉口卻只會聊功課成績；不想複製上一代的打罵教育，憤怒時又忍不住教訓孩子；孩子的青春期遇上爸媽的工作上升期、生理更年期，家庭工作兩頭燒，勞心勞力又不討好……這些問題怎麼辦？



　　�一本所有家長都該入手的「青春期使用說明書」�

　　先看懂孩子發出的訊號，爸媽才能穩定應對！

　　●一上高年級，孩子動不動就頂嘴、愛理不理又玻璃心，他的叛逆背後其實有話要說？

　　●網路與現實交錯的人際糾結，為什麼孩子寧願發IG限動也不跟你互動？

　　●「多巴胺赤字」如何造成孩子對3C依賴的上癮行為？

　　●網路如虎口，數位時代孩子怎麼避開釣魚詐騙、性別暴力的危險？



　　理解孩子之前，請先別放棄！

　　面對數位時代裡的「鬱兒」風浪，不擔心，本書將陪你穿越青春期的身心風暴與社群焦慮，看見：

　　1.青春期的大腦發生什麼事

　　2.慾望的推手「多巴胺」為何會影響孩子成為負責的大人或放任的巨嬰

　　3.3C的控管有多重要？怎麼控管？

　　4.在與孩子的互動中，找到父母自己的童年陰影

　　5.引導青少年一起面對戀愛、挫折、失落、數位陷阱等教養問題



　　提早知道青春期孩子的生理特色，行為模式，就能理解孩子錯縱複雜的身心困境，接住孩子發出的求助訊號。



　　與孩子建立互信互愛的緊密關係，陪伴孩子渡過這段正在轉大人的變型時期，更陪伴爸媽渡過這段青黃不接的親職狀態。

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《做青少年願意傾訴的大人：拆解24個青春期難題，看見過曝世代的需求、焦慮與煩惱(10-18歲適用)》

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▎孩子願不願意說，取決於大人怎麼聽 ▎

當孩子邁入青春期，劇變的開關悄然按下。

曾經黏人的孩子，一夕之間變得冷淡、易怒、封閉自己──

不再分享心事、動輒頂嘴、說謊掩飾，甚至拒絕上學。

父母焦慮又困惑：「到底該怎麼做，才能重新靠近他？」

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──資深臨床心理師陳品皓，帶領父母理解青少年的行為訊號──

從網路成癮到人際衝突，從情緒低潮、拒學到叛逆對立，

一同穿越青春期的不安與矛盾

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　　(原書名：青春期免驚)

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　　▎「過曝世代」下的青春期，連帶考驗也升級

　　做為「數位原住民」的一代，孩子從小就浸泡在手機與網路的世界裡。當青春期撞上這股資訊洪流，他們的情緒更易失控、人際衝突更劇烈，甚至連自我認同都被網路輿論左右。

　　對父母而言，這些由行動裝置與社群互動引發的教養難題，比過去任何時代都更複雜、更讓人心累。

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　　▎青春期不是「難搞」，而是「需要被理解」

　　青春期是一段孩子從「依賴」邁向「獨立」的過程。孩子在尋找自我與追求獨立的過程中，試探規則、挑戰界線；同時間，又得面對荷爾蒙引發的情緒起伏、社群焦慮、與他人比較的壓力——他們並非故意叛逆，而是連自己都還在摸索：「我怎麼了？為什麼這麼煩、這麼敏感？」

　　此時，「理解」正是父母與孩子之間建立信任的起點。

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　　▎未來的親子關係，取決於現在的互動品質

　　隨著孩子年齡漸增、身高漸長，他看向你的角度也在改變。尤其當他進入青春期，情緒更複雜、距離更拉開，這段關係正接受新的考驗。有一天，當他凝視你的時候——那份目光會是解脫？是逃避？還是親密？

　　當孩子有一天離開家後，他對家的思念，不再來自責任或習慣，而是源自那份深刻的「連結」。而這份連結，建立在此刻關係的品質之上。

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本書特色

　　1.青春期對話練習 x 校園常見挑戰 x 特殊困擾，一次解鎖24個青春期關卡

　　第一線現場的觀察與經驗，帶你看見在社群媒體與資訊爆炸下成長的青春期「過曝世代」，如何在焦慮、自我懷疑與人際壓力中摸索自我，並拆解最讓家長頭痛卻又最關鍵的課題──

　　?從現實延伸到線上的24小時人際壓力，讓情緒一觸即發

　　?滑手機、追偶像、創帳號──網路成為逃避與認同的出口

　　?拒學、拖延、逃避現實，成為壓力下的自我保護機制

　　?對外冷淡、對家人暴躁，情緒界線模糊又失衡

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　　2.從心理解析到行為策略，父母都能即學即用

　　從清晰易懂的心理學觀點，拆解「情緒管理」、「自我認同」、「同儕關係」、「身心界線」等四大議題，幫助父母看見青春期孩子表面冷淡背後的真實需求，提供陪伴與溝通策略──

　　?親子衝突時的自我降溫「放聲覺察法」：練習自我覺察，而非壓抑或失控；先穩住自己，才有空間理解孩子

　　?當孩子被焦慮淹沒的「延遲焦慮法」：為焦慮設個時間；先記下煩惱、晚點再想，讓焦慮有出口也有界線

　　?與青少年的溝通四步驟：擷取注意力→一句入魂，反應情緒→避開雷區→我訊息

　　?「因、弊、則、責」原則：從3C使用開始，教孩子為自己的行為責任

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　　3.強調每個孩子的「獨特性」，不再用一把尺教養

　　「教養」不是一套SOP，而是一段學習了解彼此的過程。

　　透過認識孩子的氣質、能力與限制，父母能學會調整期待、設立合理界線，讓孩子自在長大，也讓關係更靠近。



本書特色



“理解青少年、傾聽青少年，與青少年相處，必讀組合“