目次

模特兒資料�本書的使用規約.................................................................................................................. 4

【參考資料】肌肉的位置與形狀............................................................................................................. 5

範例&解說...................................................................................................................................................... 6∼9

?

附帶背景姿勢................................................................................................................................................ 10∼107

模特兒A..................................................................................................................................................... 10∼59

模特兒B..................................................................................................................................................... 60∼107

簡單姿勢

模特兒A

1.直立.............................................................................................................................................................. 108

2.手插腰站立................................................................................................................................................. 111

3.手插口袋站立............................................................................................................................................. 114

4.手扶後腰站立............................................................................................................................................. 117

5.手插臀部口袋站立.................................................................................................................................... 120

6.步行.............................................................................................................................................................. 123

7.坐在高腳椅上............................................................................................................................................. 126

8.坐在高腳椅上（穿衣）........................................................................................................................... 129

9.單腳跨在膝蓋上坐著................................................................................................................................ 130

10.穿著長袍休息.......................................................................................................................................... 133

11.坐在階梯上............................................................................................................................................... 134

12.單腳立起坐在地上.................................................................................................................................. 137

13.單腳立起坐在地上（穿衣）................................................................................................................ 140

14.坐在地上手扶脖子（穿衣）................................................................................................................ 143

15.兩手撐地而坐.......................................................................................................................................... 144

16.三點著地................................................................................................................................................... 147

17.三點著地（穿衣）.................................................................................................................................. 150

18.手肘撐地臥躺.......................................................................................................................................... 153

19.趴著............................................................................................................................................................ 156

20.以臥躺姿勢滑手機.................................................................................................................................. 158

21.側臥扭轉上半身...................................................................................................................................... 161

22.仰躺在沙發上睡覺.................................................................................................................................. 164

23.雙手側平舉............................................................................................................................................... 166

模特兒B

24.直立............................................................................................................................................................ 167

25.手插腰站立............................................................................................................................................... 170

26.穿著連帽外套站立.................................................................................................................................. 173

27.雙手抱胸站立.......................................................................................................................................... 174

28.伸展............................................................................................................................................................ 177

29.右手放在脖子上站立............................................................................................................................. 179

30.右手放在脖子上站立（穿衣）............................................................................................................ 182

31.兩手放在脖子上站立............................................................................................................................. 185

32.兩手放在脖子上站立（穿衣）............................................................................................................ 188

33.坐在椅子上彎腰前傾............................................................................................................................. 190

34.翹腳托腮................................................................................................................................................... 192

35.翹腳托腮（穿衣）.................................................................................................................................. 195

36.單腳立起坐在椅子上............................................................................................................................. 196

37.坐在階梯上............................................................................................................................................... 199

38.蹲著（穿衣）.......................................................................................................................................... 202

39.趴在矮桌上............................................................................................................................................... 203

40.手伸長趴在矮桌上.................................................................................................................................. 206

41.手肘撐在矮桌上...................................................................................................................................... 207

42.盤腿坐....................................................................................................................................................... 210

43.穿著連帽外套盤腿坐............................................................................................................................. 213

44.手肘撐地臥躺.......................................................................................................................................... 215

45.手肘撐地趴著.......................................................................................................................................... 218

46.仰躺在沙發上睡覺.................................................................................................................................. 220

47.側躺在沙發上.......................................................................................................................................... 222

48.雙手側平舉???? 223