趙淑珠



　　與劉婷博士的認識是從她就讀大學時開始了師生的機緣，而年輕的她在當時就展現出對心理助人工作的熱忱。至美國求學後，她持續精進專業，累積深厚的理論學養與豐富的臨床經驗，同時也投入在情緒取向治療的學習與實務治療工作。多年往返於亞洲各地，積極推動培訓學習與督導，將EFT的精神帶入華人臨床脈絡。如今出版的《情緒的力量：EFIT情緒取向個體治療的理論與實務案例》，是她多年臨床智慧的精華結晶。

　　本書的前半部詳盡解析EFT個體治療（EFIT）的理論架構與微觀技術，後半段的七章則以不同的案例來說明，讓讀者可以將理論的理解應用在不同情境中，兼具理論深度與文化的敏感度。不僅呈現情緒取向個體治療的核心精神，更能看見劉婷博士在實務與文化整合上深厚的功力，是所有助人工作者值得研讀與珍藏的著作。

　　台灣的心理治療呈現百家爭鳴的現象，多元觀點固然可以讓不同理論在實務的心理治療上相互競爭，並激盪出對個案或個案家庭最佳的服務，然而其中也可能有並非奠基於紮實理論與實證研究基礎卻令人炫目的「諮商作為」。EFT近年來累積相當豐富的研究和醫療成果，相信透過劉婷博士的書籍，讀者與學習者都能學習到如何從理解情緒著手，來抒解、轉化個案的困擾。

　　本書為情緒取向治療系列的第一冊：個體治療（EFIT），未來將持續出版情緒取向的伴侶治療（EFCT）、家族治療（EFFT），發展成三冊的套書。非常期待劉婷博士能將情緒取向的理論應用在不同的關係情境中，藉由她多年在華人文化中的工作與訓練經驗，一定能將情緒取向治療更融入在地的情境，進而讓學習者在治療工作中更具文化的敏感度！

（作者為國立彰化師範大學輔導與諮商學系、婚姻與家族治療碩士班教授、台灣輔導與諮商學會理事長）

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｜推薦序二｜

當情緒成為改變的動力引擎

趙慈慧



　　人類的改變，往往不是從「想清楚」開始，而是從「被觸動」開始。



　　劉婷老師一直是我很敬仰崇拜的老師，接下撰寫推薦序文的任務內心誠惶誠恐，又備感榮幸！記得2018年第一次上老師的EFCT伴侶專訓課程，我就十分讚嘆老師竟然可以深入淺出把個案概念化講得如此清晰具體，再透過活靈活現的實務案例呈現說明，豐富而有層次地闡述，讓我體會到EFT神奇奧祕，也讓我一頭栽進去沉浸在EFT世界。劉婷老師累積多年理論與實務的智慧結晶於這本書，在劉婷老師循序漸進的引導下學習這本《情緒的力量：EFIT情緒取向個體治療的理論與實務案例》就像是專業的發展途中有一座明亮高大燈塔，指引前方的航線，讓我們不會再迷失方向，順利抵達停泊的港口

　　跟著劉婷老師學習這幾年深刻體會到，理智能分析、規劃、推理，卻常讓人在生命的十字路口裹足不前；真正讓我們跨出一步的，是情緒。情緒像是內在的引擎，蘊含著推動生命前行的力量。

　　在心理治療現場，我們一次次看見案主說：「我知道，但我就是做不到。」這句話不代表意志薄弱或是在找藉口，而是情緒尚未被理解、安放與陪伴，而EFIT──正是從此出發。它提醒我們：改變不是靠意志逼迫，而是源自情緒被看見後的鬆動與轉化。那樣的轉化像冬夜裡的冰河，不靠外力敲擊，而是因陽光而融解。



　情緒是心的語言，也是療癒的入口

　　情緒是我們對世界最初的反應，在形成理性之前，身體已透過心跳、緊繃、酸楚說了話。憤怒、恐懼、羞愧與悲傷——這些常被壓抑的情緒其實是生命的信差，它們帶著訊息、渴望與召喚。EFIT強調，真正的療癒不是教導案主壓抑或控制情緒，而是協助他聽懂情緒在說什麼。當案主能安全地碰觸內心最深處的恐懼，允許自己哀悼失落，或承認渴望被愛的脆弱，他的生命便開始自然發生新的轉化。這樣的過程像在為一把琴調音，此時助人工作者好比是調琴師，不更換整把樂器，而是細緻調整那根失音的弦。透過情緒共鳴、回應與細膩的引導，協助案主重新調頻，使他再次聽見自己生命的旋律。



　安全依附：在關係裡改寫生命地圖

　　每個人心中都有一張無形的地圖——那是早年在被愛與被拒絕的經驗裡，畫下的「內在運作模式」。有人在關係裡習慣自我保護，有人急於靠近卻害怕被推開；這些人際互動都是曾經的生存策略，卻在成年時期成為隱形的束縛。

　　EFIT提醒我們：改變之前，必須先被安撫；洞察之前，必須先被理解。當治療師以穩定的情緒調節陪伴案主——讓情緒被命名、被容納、被理解——安全感便逐漸萌芽。這種安全感像心理的防震系統，使人能夠承受情緒波動而不崩潰，唯有在這樣穩固的狀態中，惡性循環的動力才會減弱，案主的理性與行動功能才會再次地復甦。

　　案主那些不能說、不會說、說了也沒用的內心話語，助人工作者透過穩定、真誠且不評價的回應，讓案主逐漸體驗到：「我可以被理解與接納」。當案主第一次允許自己生氣，卻發現關係沒有因此斷裂；當他在悲傷中被接住，而不再孤單墜落！這些時刻便是矯正性情緒經驗的誕生。它的力量深沉且持久，甚至能重寫那句曾經深植心中的信念：「我不值得被愛」，在情緒與關係的安全感中，一條新的生命航線逐漸形成，個案的人生開始朝更自由的方向前行。



　調節情緒是鬆動惡性循環的關鍵

　　先安撫調節情緒、再來討論問題解決，是鬆動惡性循環的關鍵。許多案主被困於情緒、想法與行為的惡性循環，越焦慮越想控制、逼迫，反而讓別人想要逃跑；越害怕被拒絕的傷害就越用疏離自保，認為世界是無情冷漠，最後覺得自己是不夠好、不值得被愛的人。如果治療急於進入問題分析或行動策略，只會讓案主再次感到「被要求改變」，而挫折無力與羞愧便更加深。

　　EFIT提醒我們：有效的改變必須以情緒調節為起點。當助人工作者以穩定的存在陪伴案主，使他的情緒被命名、被容納、被理解──安全感便會逐漸生長。在這樣的基礎上，案主才能真正思考、選擇，並啟動行動能力，此時再進入問題解決的階段，才可能真正有效。因此「改變」會成為「共同發生」的歷程，而非案主個人的獨自奮戰。



　情緒調節：學會與內在共舞

　　學會情緒調節，並不是要驅散風暴，而是學會與風共舞。能調節情緒的人，並非永遠平靜，而是能在情緒高漲時，找到不被吞沒的方式。EFIT的核心信念之一是：喚起情緒，是為了更好地調節情緒。

　　在安全的治療關係裡，強烈的情緒得以被喚起，而不是再度遭受壓抑；它被理解、整合，因而逐漸轉化為力量，那是一種溫柔的重生。當情緒不再是敵人，而是能與之同行的盟友，人便開始有力量面對現實的挑戰。



　結語：以情緒為橋梁，走向愛與自由

　　情緒，是生命中最真實的光。它照亮受傷之處，也照亮回家的方向。

　　EFIT提醒我們，心理治療不純然是冷靜思辯的過程，而是一場深刻的情感修復之旅。當助人工作者以穩定的心與同在的力量，成為案主可以安全依附的燈塔，個案便能在情緒的風暴中找到新的方向，重新獲得行動的能力。改變不是奇蹟，它發生於每一次被理解的眼神、每一次被允許的淚水、每一次真誠的心靈交流。

　　《情緒的力量》這本書，正是寫給那些以人為中心、願意讓情緒成為橋梁，願意在療癒與愛中陪伴他人走向自由、自主的助人工作者。

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（作者為心理博士、諮商心理師、社會工作師、旭立文教基金會執行長、旭立伴侶與家庭心理諮商所所長、旭立心理諮商中心心理督導）





∣作者序∣

專業是我的信仰

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　　今年，是我將情緒取向治療（EFT）認證訓練帶入亞洲的第十八年。

自2007年以來，我每年都會在亞洲各大城市，向助人工作者傳授EFT的理論與技術。我不禁常問自己：一年中近一半的時間，重複講授同樣的課程，反覆回答類似的問題，為何我仍能始終如一地保持熱情，樂在其中？

　　我想，這一切都源於我對「專業」的信仰！

　　我的女兒今年二十歲。在地球暖化造成的極端氣候下，在強權主導世界經濟、政治甚至戰爭的格局中，在人工智慧即將取代許多工作與人類功能的時代，她將面臨的挑戰是遠超乎我所能想像的。我並非政客，無法跺腳就震撼整個地表；我也不是科學醫學等領域的專家，無法發明出造福全人類的知識；我更沒有雄厚的財富，可以隨意捐助給需要幫助的人。

　　但是，我想為我的女兒和這個世界的未來做些什麼。而我能做的，就是運用我的專業，盡力幫助每一位走進治療會談室的個案！

　　心理治療是一門高度專業的領域，一位稱職的心理師，除了需要扎實的專業知識與技術，還必須願意將自身作為助人的媒介與工具，持續地反思以及監督個人因素對治療歷程的影響。更重要的是，唯有累積豐富的臨床與人生經驗，這諸多條件的總和，才能讓我們充分發揮所能，有效地減輕個案的痛苦，達成治療目標。

　　我時常告訴我的學生：身為助人工作者，我們面對的是人最脆弱和最痛苦的一面。因此，每一次會談中的每個片刻都彌足珍貴！雖然我們沒有魔法可以立即消除個案的苦痛，但我們必須竭盡所能。因為我們耽誤的每一分鐘，都意味著個案的痛苦將延長一分鐘。然而，每一個我們陪伴過的個案，也同時讓我們體會了在個人生活中不見得有機會經驗的矯正性情緒經驗，讓我們在提供個案心理治療的同時，也得以一起療癒與成長。

　　我希望，當卸下這個專業角色的那天，我仍能坦然地對著鏡子裡的自己說：「我對得起每個將信任交在我手中的個案，因為我曾全心全意地協助、盡己所能地陪伴，讓他們不再孤單地走過人生中的崎嶇與坎坷。」

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2025年冬　寫於美國費城

劉婷

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