老是情緒爆炸？總是委屈、內耗、事後懊悔？
你缺的不是理智，而是「界線」。
情緒化不是壞事，
而是內心渴望被看見、被理解的訊號。
學會設下情緒界線，才能在混亂中保持清明--
不再討好、不再爆炸，活得剛剛好。
你是不是也常問自己--
「為什麼我總是生氣、焦慮、害怕、嫉妒？」
「為什麼我明知道該放下，卻做不到？」
答案藏在你從未整理過的情緒裡。
作者以多年心理學研究與輔導經驗，
帶你穿越情緒的迷霧，找出困住你的關鍵點。
書中結合理論、實務與EQ練習，
幫助你建立清晰界線、療癒舊有創傷，
讓你能在職場、親密關係與家庭中，
都保持剛剛好的情緒表達--不爆炸，也不壓抑。
懂得管理情緒的人，才有能力掌握人生。
本書將帶你做到：
*拆解情緒勒索、修復親密關係
*找出情緒原點、練習自我覺察
*建立清晰界線，不再被綁架期待
*訓練情緒自癒力，讓自己更穩定
