★★★冥想改造大腦：腦神經科學、呼吸&動態冥想，讓你擺脫原始腦，開啟自我深度對話、停止焦慮內耗的內在溝通減壓聖經★★★
冥想到底改變了大腦哪些部位，為什麼腦科學家都激推？
睡前冥想5分鐘 vs. 追劇放空3小時，哪個更能讓大腦放鬆？
全世界沒有人比你更討厭自己？冥想能讓我們重新愛上自己嗎？
連韓國女星都在寫的「感恩日記」為何有效？具體應該怎麼做？
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★韓國年度暢銷書排名第四！再厚也暢銷！★
★英雄聯盟LOL大神Faker私房書單！再厚也要讀！★
★韓網讀者狂讚：不後悔花錢買這本書！★
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用科學方法，重塑內在平靜。
腦神經科學 × 冥想 × 內在溝通，最具實證基礎的減壓指南。
本書作者金周煥以在Youtube上開設的冥想講座被韓國網友盛讚：「值十億美元！」藉由心理學、神經科學、哲學和宗教思想，作者探索了解焦慮、恐懼、憤怒等人類情感和行為的根源，都是「原始腦」在作祟，並提出升級成「現代腦」的方法：
每天10分鐘，用冥想改造大腦，結合呼吸冥想、動態冥想、專注力訓練，身心靈全方位放鬆。
擺脫焦慮內耗，啟動大腦「深度對話」，打造無堅不摧的心理肌力。
◤本書專治：
?內耗失控 —— 總是被焦慮、緊張、無法專注困住，被過去或未來折磨綁死，日日夜夜都被腦內小劇場折磨。
?多巴胺暴走 ——快感成癮，沉迷於社群媒體、遊戲、網購、暴飲暴食等短暫刺激，缺乏耐心，無法專注於長期目標，總是被「更有趣的事情」吸引。
?高敏反應 —— 易受外界環境影響，對聲音、光線、溫度等極度敏感，情緒起伏大，容易疲勞不安。
?動作遲鈍 —— 反應慢、學習新動作困難、身體不靈活，總是「大腦在這裡，身體卻在另一個地方」，總覺得自己動作不協調，運動易受傷。
?肌肉緊繃 —— 長期壓力導致身體僵硬、肩頸痠痛、腰痠背痛，甚至出現慢性疼痛與疲勞感，覺得身心被困住了。
?專注力出走—— 總是被雜念干擾，學習與工作效率低落，無法進入心流狀態。
?行動拖延 —— 計畫很多，卻無法行動，缺乏動力與執行力，總是覺得自己「想做但做不到」。
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★★★運動改造大腦：活化憂鬱腦、預防失智腦，IQ和EQ大進步的關鍵（運動教學指定用書）【活化大腦4.0版】★★★
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15年研究首發！革命性科學發現！
運動是天然的健腦丸！
風靡全球，影響美、加、日各國教育界、體育界！
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?學習力 ?壓力 ?憂鬱 ?焦慮 ?成癮
?專注力 ?老化 ?失智 ?荷爾蒙變化
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★文化部「中小學生優良課外讀物推介」！
★教育部體育署「SH150：每週在校運動150分鐘策略」、各大學體育•休閒科系參考用書。
★博客來年度百大暢銷書！
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為什麼有些人就是業績好人緣也好？為什麼有些人就是會玩又會念書？
▋因為他們的大腦結構不一樣！▋
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做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人、忘東忘西、無法專注、憂鬱纏身、緊張焦慮……
▋注意，你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦！▋
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好消息！
▋運動比「樂復得」錠更適合治療憂鬱症，還能減緩老化、預防阿茲海默症……▋
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別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！
▋想改善智商與心智、重拾年輕活力，快繫上你的慢跑鞋吧！▋