「完美的時刻絕不會到來。
所以不要再糾結了，試著去做些什麼吧！
這會讓你的人生變得更加堅強。」
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�韓國銷售突破200000冊�
� 30 週連續人文類暢銷排行榜 �
�日本、俄羅斯等6國版權銷售�
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暢銷書《 30歲前一定要搞懂的自己 》《以為長大就會好了》作者金惠男的經典之作
你總是過度放大「壞結果」，因為好的結果是偶然，壞結果就是自己的錯。
只要在工作上被批評，你就會以為別人在指責自己，你陷入自我貶低。
遇到不順心的事，你永遠只會說「好煩」。你無法清楚找到自己真正的情緒到底是什麼？
你陷入過度思考、焦慮不安、難以做決定……
你甚至為自己「想太多」而自責，現在，請停止「我想太多」的自我控訴！
精神科醫師金惠男三十年以上的臨床經驗，深知現代人心理困擾的核心。她指出，許多人表面上是因為外在壓力感到痛苦，但其實更深層的根源往往來自「內在小孩」尚未痊癒的創傷，以及我們自己與自己對話方式的混亂。
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她以溫柔而理性的語言，解析我們在生活中常見的心理模式——例如反覆猶豫、對未來的不安、無法拒絕他人、總覺得自己做得不夠好等等。
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本書以具體的心理建議，包含情緒調整、做決策的方法、自我防禦機制的認識、人際關係中的界線設定，甚至面對疾病與失去時的心態調整。她提出「思考的黃金比例」：3分正面思維對1分負面思維，才是健康心理的平衡。她並不鼓勵盲目的正向思考，而是教導我們如何用有建設性的方式看待情緒與現實。
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《不要再怪自己想太多》不只是一本心理療癒書，更像是一本人生伴侶。它溫柔地提醒我們：想得多不可怕，可怕的是不知道自己為什麼會一直想 。透過自我理解與思維整理，我們可以學會與內在對話、放過自己，重新出發。如果你正在面對人生十字路口、總是糾結於各種選擇——有時候，只要放下那句「我還不夠好」，生活就會悄悄變得不一樣了。
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獻給總是猶豫動搖的你_讀者共鳴發聲
給那些因為思緒太多而陷入不安的人，
那些因煩惱太多而夜夜失眠的人，
那些覺得人際關係好困難的人，我想把這本書推薦給你們。_《時事IN21》記者 李多慧
很慶幸在30多歲時讀了這本書。讓我們熱烈地活一回吧。_Bo***
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面對重要選擇時，我讀了這本書。這是在書店最後猶豫再三後選中的一本書，如果沒讀，應該會非常後悔。謝謝你，這本書給了我做選擇的勇氣。_Mi*****
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這是一本對於思慮與雜念過多的我，鼓勵我要專注於當下的書。_Su****
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不知道未來人生該如何走下去、感到迷惘的人，一定要讀的一本書。_Ke******
