前言



INTRODUCTION?

佛陀究竟是何許人也？



INTRODUCTION?

淺顯易懂地介紹佛陀的教義



Chapter1

關於金錢．工作的教義



01不以金錢收入衡量幸福

幸福、計算得失

02放下對手中事物的執著心態

執著、放下、自由

03察覺掌握幸福的關鍵就在自己的心

煩惱、內心糾結、守護心靈

04放下對金錢的執著就能輕鬆

執著、諸行無常

05不希望討厭的主管或同事遭到不幸

加倍奉還、慈悲心

06主管、同事的喜樂就是自己的喜樂

妄想、分別

07不拿自己與其他員工比較

慢心、比較心

08不要太急著判斷他人

第一印象、判斷

09以自己為依據做出正確的得失估計

計算得失、努力

10富足不在於財產多寡而取決自己的心態

富足、心態

11拋開成見客觀看待

成見、客觀看待

12忙碌的每一天，在自己的內在找尋安穩

內心安穩、依賴

13留意說話的禮儀

說話的禮儀

14人格因為「給予」而成長

給予、慈悲心

15別老是糾結於對他人的憤怒

憤怒

16勿忘隨時保持謙虛學習的態度

無知、謙虛

17指導者應善於言詞

易懂的言詞、得體的發言

18對待部屬永遠保持一顆寬容的心

憤怒的情緒、寬容的心態



COLUMN 01

放下「慾望」：執著



Chapter2

關於人際關係的教義

01能夠對重要之人給予關心、支持

給予、感謝

02不執著於愛人、家人等喜愛之人

執著、諸行無常

03單身才充滿機會！

自由、孤高

04了解周圍有很多孤獨的人

孤獨、錯覺

05別被喜歡的人、重要的人耍得團團轉

依賴、控制

06別老糾結在過去的失戀

妄想、反省

07無法控制別人的心

人心、自己該做的事

08不需要跟所有人都有好交情

交友關係、往來對象

09哪些是能真正提升自己的好朋友？

好朋友、忠告

10結交好朋友的七個方法

無財七施、實行

11辨識出「惡友」並遠離

惡友

12辨識出「良友」並盡量接近

良友、辨識

13將佛陀的教義運用於社群網路

社群網路、惡意

14任何家庭都會有問題

家庭、執著

15對子女的五項任務

父母的任務、過度干涉

16感受父母恩，珍惜父母

父母恩重經、父母恩

17即使是家人也不過度期待並給予尊重

期待、倚賴、尊重



COLUMN 02?

放下「心中煩悶」：憤怒



Chapter3?

關於未來、生活方式的教義

01無論如何掙扎都無法改變過去

過去、後悔、反省

02 不害怕未來，為「當下」盡力做到最好

未來、不安、當下

03不關注缺少的東西，將目光放在擁有的

知足、擁有的事物

04了解痛苦的原因並勇於面對

客觀審視自己、原因

05不為其他人而是為自己而活

利他

06別去想自己控制不了的事

行動

07不忘記感恩之心的方法

謝謝、感激

08以真實且坦率的自己來應對

毫不修飾、諸行無常

09了解該做的事情並專注在上面

專注、該做的事

10自己打造自己的立足之地

自己的立足之地

11坦率的人不會孤單

坦率

12不拘泥於「勝負」

勝負

13隨時自我反省

自我反省

14將不安「化為有形」來因應

不安、化為有形、行動

15戰勝慾望才是真正的勝利

慾望、三毒、戰勝

16打破「絕對正確」的既定印象

妄想、正確、既定印象

17別怪罪宿命宿命、命運

18打造沒有遺憾的人生

後悔

19辛苦的經歷會化為自己的力量

辛苦的經驗、力量



COLUMN 03?

放下「焦慮」：不安



Chapter4 關於身心健康的教義

01記得吃飯吃八分飽就好

八分飽、知足

02優質睡眠能夠滋潤心靈

睡眠、滋潤心靈

03注意健康就能工作一輩子

健康、活躍一生

04即使失去健康也不抱怨

生病、受傷、諸行無常

05接受自己的年紀並有得體的舉止

年齡

06不執著於年輕，過符合實際狀況的生活

真實狀況

07生病是個面對自我的絕佳機會！

生病

08從日常的點滴累積打造善心

習慣、善心

09自燈明＝自己的內心靠自己拯救

自燈明

10後悔＝折磨自己的心

後悔、反省

11年輕時培養心智與財產

培養心智、財富

12沒有人能逃過一死

死亡

13接受重要之人的死去

接受重要之人死去、法事

14從絕望看到的事物

絕望、放棄

15慢慢呼吸就能獲得平靜與察覺

呼吸、放鬆、察覺



COLUMN 04?

招來幸福的方法



結語



主要參考文獻、網站