本書按作者的退休生活分成八個章節，從關注健康之本的「頤養篇」，到活到老學到老的「問學篇」，至慨歎時代變遷的「遷事篇」，一環環向我們揭示生存和生活的本質。
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「我荒唐地猜想，如果這本小書能一直流傳下去，會像是明清的地方志，記錄世界大瘟疫後，香港這個小地方是如何復生，讓後世『人工智能統治世界』的人，得知這個角落的人，曾是如何『思考』。」
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本書特色
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•有關老一輩要如何適應這瞬息萬變的社會環境。
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•作者整合了退休生活的點滴，既分享了實在的養生和運動貼士，也緊貼潮流，大談對北上、DeepSeek、哲學，及《破·地獄》等話題。
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•作者以過來人的經驗給予我們看事物的全新角度。
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•透過八個章節的層層遞進，逐步向我們揭示生存和生活的本質。