序
親愛的家長與照顧者：
我很期待能與您分享這本《愛擔心的小怪獸》。對於各個年齡段的孩子來說，有擔憂是很自然的事。通常我們會鼓勵孩子聽聽自己心裡的擔憂聲音，尤其是那些能讓他們學會保護自己、、關心他人安全、提前準備，並做出好決定的擔憂。所以有時擔憂是好事。可惜的是，許多孩子很難掌控內在的擔憂，這往往讓他們無法完全放鬆地享受眼前生活。
小小孩最常見的擔憂包括：突然的巨大聲響、怪物、惡夢、打雷下雨等天氣變化、一個人獨處、被情緒淹沒，或與所愛之人分離，比如走失。本書希望能提供您一些工具，讓您幫助孩子理解這些常見的擔憂很正常，該如何掌控，並學會與這樣的情緒和平共處。
故事中的擔心獸使用了一些已知能有效舒緩焦慮的方法，比如：與他人分享自己的焦慮感受、主動尋求幫助、進行呼吸練習、專注於身體感受和音樂、駕馭不時冒出的焦慮，以及辨識哪些是實際且合理的擔憂。
根據研究，三至七歲的兒童中，約有1%至4%的孩子會出現臨床程度的焦慮症狀，嚴重干擾了他們的學習與玩樂。當孩子過度擔憂時，您可能會發現他們吃飯變得沒胃口、睡不好覺、特別黏人不願分開、不想和其他小朋友玩、出現一些行為問題，有時他們還會突然覺得害怕，並出現心跳加快、呼吸急促的現象。
若您注意到這些症狀，建議您尋求兒童心理健康專業人士的協助，並聯繫您的小兒科醫生告知狀況。焦慮症是可以掌控和治療的，專業協助將大有助益。
當然也歡迎您持續與孩子共讀本書！您的小寶貝，以及所有需要幫助的小擔心獸們，都會非常感謝您！?
?
凱瑟琳·庫克–寇頓博士，美國執業心理師
