前言 事情都過去了，還在和自己過不去？



Chapter 1 培養磐石般的強大心靈

1 要知道心很小，別把討厭鬼放裡面

2 善良非隨緣品，不值得的何必給？

3 把對不起當口頭禪，委屈也會成習慣

4 你認為的善解人意，不過是自我腦補

5 擔心別人怎麼想，其實是你「想太多」

6 一時失敗非失去價值，正確犯錯更有價值

7 學會放過自己，「不完美」也很美

8 逆耳必是忠言？話中帶刺的多半自以為是



Chapter 2內在自信，是你出眾的底氣

1 與其追著別人的光，不如讓自己成為太陽

2 不是你格格不入，而是這地方還不夠格

3 大方接受讚美，是對自身的認可

4 討好不會換來尊重，只會讓人得寸進尺

5 努力是對自己投資，不是為了買誰的認同

6 看不見本身的好，自然看不慣他人的好

7 面對無理之人，用「無視」優雅反擊

8 自我成就感，從成就小事開始累積



Chapter 3 打造人際關係「舒適圈」

1 好感情不靠搏感情，「分寸感」是答案

2 情緒難免，但成熟大人不「情緒化」

3 話留三分軟，懂留餘地不起爭端

4 交友像挑水果，寧可空籃也不濫竽充數

5 用努力期待好評價，難保換來無情背叛

6 人天生愛比較，有時保持距離比較好

7 人心隔肚皮，不開口誰知你心思？

8 不講究未來如何的友誼，最能夠有未來



結語 不再為誰而退讓，穩穩站回人際C位

前言



事情都過去了，還在和自己過不去？



　　上班的時候，我總會在回家的電車上，在腦中召開一場盛大的個人反省會──



　　•「今天再次因為看上司的臉色，沒辦法表達自己的意見。」

　　•「前輩今天好像心情不太好，是因為我嗎？」

　　•「跟客人說了那樣的話，客人會討厭我嗎？」

　　•「同期的同事明明那麼努力，我卻完全不行。」



　　就像這樣，人際關係衍生出的煩惱無窮無盡。每次都沒辦法做到最好，總是因為某些小事而受傷，每天都感到焦慮、懊惱、鬱悶，只能終日陷入沮喪。



　　就如同「思考系OL」這個名字一樣，我總是過度擔心個人言行對他人所造成的影響，或是過度在意他人的感受，導致自己常被腦中的負面想法所控制，然後甚至開始企圖逃避所有與人有關的事物。



　　不過，現在我已經能夠更積極地與人互動。因為每當我為人際關係感到煩惱時，已經能夠從「自己」的角度去思考，而不是從「某人」的角度去思考。



　　過去，當我在與他人互動的過程中感到不安的時候，我總會猜想對方會有什麼感覺、他希望我怎麼做，幾乎不會考慮到自己。我的思緒總是圍繞著別人，把自己的存在澈底邊緣化。



　　可是自從我開始懂得思考「我」想怎麼做、「我」想成為什麼樣的人之後，便愈發懂得珍惜自己，人際關係上的煩惱也隨之一點一滴地消失無蹤。



　　過去我一直認為，正是因為周遭有其他人的存在，才能更確立自己的存在，彷彿除了我以外的其他人永遠都在世界的中心。



　　總是看著某個人的臉色做出選擇，或是為了避免被討厭而保持沉默，還常常拿自己的人生去和別人比較，到頭來只覺得自己很可悲。每當心中浮現「那個人是不是討厭我？」、「和大家比起來，我真的一無是處啊」的念頭時，我總感覺自己好像突然「啪」地一聲瞬間消失在世上似的。



　　仔細想想，人際關係的煩惱大多都是因為太過尊重對方、過度輕蔑自己，蹺蹺板的兩端沒有取得良好的平衡。如果能夠把自己的優先順序放在第一位，和其他人相處起來應該就會變得更加容易。



　　在人際關係的柵欄中，該如何控制負面情緒？該如何輕鬆與他人互動？該如何擁有表達個人感受的勇氣？該如何斷開他人，理解自己？



　　我一點一滴寫下了把自己換到世界中心的方法。



　　你可以再任性一些，你也可以與眾不同，當然，你更可以喜歡自己。



　　這是個平凡OL的小小故事，正因為如此，才更需要傳遞給你。願你成為世界中心的「你」。

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