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作者序



　　慢跑是我目前唯一長期固定從事的運動，多數天氣變化均不能成為阻礙我運動的理由，除非遇上打雷閃電、以及颱風這類大型致災氣象。平時很少外出跑步的人們，可能遇到吹大風、下大雨、低溫等狀況，就會打退堂鼓，但對於如我一般不認真但持續的臺灣業餘跑者而言，雨中慢跑雖然有點狼狽，但其實不會有太大影響，因為就算穿著的衣服、褲子、襪子都淋濕，感到有點寒冷，只要身體持續運動、不失溫，仍有足夠體力，還是能夠繼續運動，而且，跑步結束後趕快去洗澡更衣，就能回到原本的生活作息，並不會因此著涼、感冒。相對而言，日常被其他人傳染濾過性病毒，而得到感冒的機會大得多了。

更何況，身處在這個變化莫測、苦樂輪轉不休的世界，我們可以樂觀看待各種改變，因為雖然無法每天都晴朗，但也不會每天都下雨，而且，晴天、多雲、雨天都會帶來正面、中性與負面的影響，也各有其存在的必要。晴天跑步雖然不必擔心身體淋濕，但在熾熱的陽光之下，也面臨皮膚曝曬與水份大量流失之苦；雨天跑步的身體不舒服又是不同面向，不僅需設法習慣潮溼、涼冷的感受，衣褲鞋襪因為緊黏在身上、持續摩擦，而可能造成破皮、燒檔、水泡等狀況，但好處是不需忍耐身體與外在環境的高溫，也不需擔心過度曝曬對皮膚的傷害；至於多雲，雖然沒有前兩種天氣帶來的麻煩與不便，但如果遇到沒風、濕氣過重的環境狀態，還是要面對悶熱之苦。



　　其實，無論面臨何種天氣，準備好適當的因應對策，就有機會能夠減緩不適感。舉例來說，如果我們想要降低陽光、高溫的影響，可以改變運動的時間、地點，像是避開相對較炎熱的時段，尋找有更多遮蔽物的跑步路線；擔心下雨會著涼、影響視線，以及造成擦傷，我們可以戴上帽子、穿上長袖運動衣褲，以及在可能造成劇烈摩擦的皮膚部位貼上醫療透氣膠帶，增加抵抗力與防護力。



　　這令我想到越演越烈的網路資安威脅，以及全球地緣政治衝突，為人類社會的發展帶來極大的阻礙，但並非束手無策。許多人都對未來感到無力、悲觀、甚至絕望，然而，數千來的人類世界從來沒停止改變，當大量歹徒、狂人從每個國家地區崛起，關於民主、自由、法治的良善價值該如何守護與弘揚，再度成為我們每個人都必須面對、承擔，以及重新建構的議題。



　　對於極端份子而言，他們有著各式理由埋怨、憤恨這個世界的不公義，想要不計任何代價地討回他們認為的公道。對於一般人而言，許多過去我們認為理所當然的價值，背後其實隱藏與累積各種沒被注意到的問題，導致這些變成有心人士操弄、扭曲，甚至抹黑的對象，如今只能設法從即將或正在爆發的大混亂變局當中，進行深刻的反思與重建。隨著多方對峙情勢日益劇烈、擴散，我們要有足夠的心理韌性去迎接這股潮流，並且具備見招拆招、見機行事的敏捷性與彈性。



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