「精力相當於手機的電池、汽車的油箱。

　　電量越足，油量越滿，你才有能量好好工作和生活！」



　　你是否覺得精疲力盡，快被生活榨乾？

　　總是用僅剩的力氣，勉強完成最重要的任務？

　　你不是時間不夠用，而是不會「管理精力」！

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　　精力是體力與心力的綜合能量，就像電池一般，可以推動我們好好生活，完成重要的工作與夢想。但精力不是無限量供應，生活中的每一項任務、每一個行動都會消耗精力電池中的一格，直到電力耗盡。



　　本書將從「擴充精力電池」×「管理精力配置」兩個方向，幫你找出自己的精力使用模式，只要妥善配置有限的精力，就能自然改善疲憊與拖延，大幅提升生產力！



　　▍精力電池 ?

　　•體能：調整飲食、運動、睡眠、呼吸，增大電池容量。

　　•情緒：正面情緒能為精力加分，負面情緒則是精力收割機。

　　•專注力：用雙峰工作法及大腦保養術，提升大腦專注力。

　　•核心目標：找到熱愛，利用它帶來無限精力潛能！



　　▍精力管理

　　•布局：記錄時間與精力開銷，讓精力變得可度量。

　　•減法：為環境、資訊、人際關係做減法，減少無意義的精力投放。

　　•習慣：設計培養新習慣的生活流程，用好習慣取代壞舊習。

　　•範本：在生活中建立流程型範本�決策型範本，幫助節省精力。



名人推薦



　　凡成大事者，多離不開旺盛的精力。Luna是一位精力管理的實踐派，她經歷車禍，經歷身體與心理的重建，一路上累積了豐富的精力管理經驗。她結合國際前沿理論知識，以及多年的教學經驗，呈現了這本精彩的精力管理作品。這本書不僅要讀，更要跟著做，相信你一定受益匪淺。──高鴻鵬博士? 同讀書院創始人



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