上篇



第一章 總論?? ?

第01節 終極佛法?? ?

1. 妄想、分別、執著?? ?

2. 三界二十八天—無色界四天?? ?

3. 三界二十八天—色界十八天?? ?

4. 三界二十八天—欲界六天?? ?

第02節 色界十八天?? ?

1. 四禪九天?? ?

2. 三禪三天?? ?

3. 二禪三天?? ?

4. 初禪三天?? ?

第03節 欲界六天—四天王天、忉利天?? ?

第04節 思情、疑情?? ?

第05節 陽神?? ?

第06節 《金剛經》?? ?

1. 四相?? ?

2. 五蘊?? ?

3. 十二因緣法?? ?

4. 分別心?? ?

第07節 五乘佛法?? ?

第08節 五般若?? ?

第09節 凡夫的歸宿?? ?



中篇



第二章 From 零 to 欲界禪定?? ?

第01節 業障?? ?

第02節 戒鬥、戒殺、戒肉?? ?

第03節 滅八成淫欲—淫心不除，塵不可出?? ?

第04節 打通任督二脈—三氣歸元?? ?

第三章 From 欲界禪定 to 四禪?? ?

第01節 坐忘?? ?

第02節 修行法門?? ?

1、禪定中要消滅的對象?? ?

2、觀音菩薩的耳根圓通法門?? ?

3、天台宗的止觀法?? ?

4、話頭禪(參疑情)?? ?

5、念佛三昧(參思情)?? ?

6、修行法門的演化?? ?

第03節 From 欲界禪定 to 初禪?? ?

第04節 From 初禪 to 四禪?? ?

第05節 禪定中的幻覺?? ?

第06節 禪定次第?? ?

1、禪定次第與精、氣、神?? ?

2、禪定次第與身體特徵?? ?

3、禪定次第與放鬆次第?? ?

第四章 From 四禪 to 阿羅漢?? ?



下篇



第五章 帶師弟修行?? ?

第01節 下段、中段、上段修行概括?? ?

第02節 百米短跑和馬拉松?? ?

第03節 出家人的職業規劃?? ?

第04節 呼吸與神通?? ?

第05節 呼吸與高能血?? ?

第06節 正確呼吸的方法?? ?

第07節 吸氧量?? ?

第08節 練習呼吸和打坐時，身體會出現的各種現象?? ?

第09節 般若波羅蜜多?? ?

第10節 鼻炎和尚與馬臉老和尚?? ?

第六章 人體?? ?

第01節 呼吸?? ?

1、呼吸與妄想?? ?

2、呼吸與細胞升級?? ?

3、呼吸與活性氧?? ?

4、呼吸與念佛、念咒?? ?

第02節 大腦?? ?

第03節 血壓?? ?

第04節 血液循環?? ?

第05節 神經與筋膜?? ?

1、神經系統?? ?

2、筋膜?? ?

3、丹田裡的神經?? ?

第06節 丹田?? ?

第七章 神通?? ?

第01節 宿命通?? ?

第02節 神足通?? ?

第03節 天耳通?? ?

第04節 天眼通、他心通?? ?

第05節 密宗與神通?? ?

第八章 業力?? ?

第01節 業力的產生?? ?

第02節 凡夫的消業?? ?

第03節 阿羅漢的消業?? ?

第04節 菩薩的消業?? ?

第05節 菩薩的職業?? ?

第06節 菩薩的搭檔體系?? ?

總結：坐禪之修行路線圖

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序



　　2014年2月25日，樓主在百度貼吧開帖，回答佛法修行上的問題；2014年7月25日，樓主在貼吧最後一次回帖，與大家暫時告別；前後剛好五個月。短短的時間裡，樓主就贏得了大家的認可和追隨。很多人開始按樓主帖子裡說的方法來修行，並在回帖中表示了強烈的拜師願望。樓主的追隨者們建立了一個專門的QQ群Taiguanglin群，用於樓主修行方法的交流和推廣，並一直延續至今，這位頗為神秘的樓主，就是大家口中的Tai師父。



　　《坐禪》和《坐禪之問答錄》兩本書，彙集了Tai師父發表在貼吧裡所有的文章以及對禪友的答疑，其中還包含了已經被百度貼吧刪除的某些內容，畢竟師父現在的帖子已經不完整了，此書也對其脈絡進行了重新梳理、編排。



　　《坐禪》一書中，Tai師父用現代通俗的語言，從宇宙的起源入手，結合佛法的基礎常識，闡述了佛門修行的方法和途徑，用事例論述了修行的具體步驟，特別是打坐修禪的詳細過程，提供了一套從零基礎到四禪的修行方法和途徑。更為寶貴的是，Tai師父以自己修行過程中的體會，結合現代醫學知識，對坐禪、身體和意識等方面的關係做了深入地剖析。其中涉及身體結構的某些內容，它的深度已經是現代科學研究所不能企及。



　　《坐禪之問答錄》一書中，Tai師父解答了很多禪友在實際修行中碰到的問題，同時，也就一些禪友對於《坐禪》裡不清楚的地方，再次給出了開示！就一些禪友的體會來說，《坐禪之問答錄》的重要性絲毫不亞於《坐禪》。



　　Tai師父所提供的這些資料，無疑將使那些致力於禪修實踐的人們少走很多彎路，節省下一些無比寶貴的修行時間。因此很多人將之視為無可替代的實修寶典。在此，我們由衷地感恩Tai師父的慈悲開示和無私奉獻！



　　Tai師父說：「大家現在能在這裡學習佛法、追求真理和解脫，都是上輩子修來的福報；大家都是佛前大種福田的人，否則無法遇到此等妙法。」為此，我們也真心希望能看到這部書的所有人都能珍惜這樣的機緣，從Tai師父的修法中獲得真實的利益。