〈推薦序〉生活，能無限精采！　　　　涂心寧

〈推薦序〉在實踐中讓健康以人為本　　陳靜敏

〈推薦序〉自立支援的學習標竿　　　　余尚儒

〈推薦序〉刻骨銘心的同理心　　　　　謝文憲

〈推薦序〉擁有積極精采的晚年人生　　王永福



自序

讓長者回到本來面目�朱為民

一段了解自己的探索�林金立



被照顧者篇

1. 失智症家人出現遊走症狀，該如何預防？

2. 躁動、會跳下床、扯掉鼻胃管的爺爺，要用約束帶綁住嗎？

3. 阿嬤不明不白打人罵人，要加重藥物讓她穩定下來嗎？

4. 長輩尿失禁了，全天包尿布是唯一選擇嗎？

5. 老人家容易脫水，要怎麼協助他們養成飲水好習慣？

6. 正確、足量、持續的運動，是維持生活自立的不二法門

7. 老人家這個不要那個也不要，如何與日照團隊溝通？



照顧者篇

8. 要有一個人——林金立執行長

9. 改變的勇氣——吳珮榛主任

10. 願意比值得重要——廖志峰主任

11. 看見照服員的價值——廖方啟照服員



體驗篇

12. 當我被約束兩小時之後

13. 當有一天被包上濕濕的尿布

14. 從嘴巴吃飯的感覺

15. 日本實踐自立支援的夢想之地

16. 高齡者的運動新選擇

17. 幫助長輩找到心中的音樂



未來的照顧

18. 認識自立支援的六個觀念

19. 自主自立的老後人生之道

20. 自立支援的實證研究



後記

1. 還至本處，找回原本的生活�朱為民

2. 寫給七十四歲的自己�林金立

看了《不被束縛的晚年》，對於正在邁入人生下半場的我，有了更清晰、更有希望的一些想法。希望透過這本書，我們能看到更多的長者，擁有更自立、更自主、更有價值的晚年人生。

——F學院創辦人、簡報與教學教練王永福



不僅是兩位先行者、倡議者的故事，更提供照顧第一線的人員、中階主管的心路歷程，提供想要嘗試自立支援的單位，更清楚的標竿學習。——社團法人臺灣在宅醫療學會創會理事長余尚儒



「如果你是故事的主角，你會怎麼做呢？」書中提供不同解方，讓我們可以自在、輕鬆，甚至可以帶點笑容地去面對我們的思維模式和實際處理問題的能力。

——社團法人臺灣居家服務策略聯盟理事長涂心寧



誠摯推薦給每一位關注健康、長照與生命尊嚴的讀者。它不僅是一部關於醫學與照顧的專業著作，更是一份關於生命哲學的深刻啟示。——臺灣護理學會副理事長、成功大學護理系�老年所特聘教授陳靜敏



雖是專業書，滿滿溫柔露。——企業講師、職場作家、主持人謝文憲