身為物質享受豐滿、心靈卻益發貧瘠的現代人，

　　如何才能依然保有感知人生況味的能力？



　　生活在絢麗的社群媒體時代，過暴於光鮮多彩的社會百態，是否卻愈發映照著自己的幽暗自卑？我們總以為幸福人生有所謂的評量標準，那方的人過得富裕舒適，所以我們不幸；這方的人過得上流成功，所以我們不幸。



　　然而，「幸福」的內涵，不是只有單一定義。



　　「俯身為君繫鞋帶，幸福有此謙卑態。」



　　對人性有獨到觀察的日本文學大師渡邊淳一，以和歌界代表性歌人中城文子的這首和歌，為幸福下了註解。幸福並不是遙不可及、高不可攀的成功，而是當你俯身低頭、回望自己時，身邊那些微不足道的一切，和日常的每一個瑣碎片刻。



　　◤擁有感受幸福的「上手力」，練習與匱乏感斷、捨、離。◢



　　▎練習對健康的幸福上手

　　「我們全身的每一個器官，都在為了我們拚盡全力地工作。就算有誰背叛了你，身體裡的各個器官也不會背叛你。」



　　▎練習對逆境的幸福上手

　　「無論是過去的貧困時代，還是現在的富裕時代，都各有好處和壞處。任何時代，高峰和低谷都是並存的。只要轉換一下視角，所謂的壞事裡，其實也有好事。」



　　▎練習對學習的幸福上手

　　「所謂從好學校畢業成為公務員，或者進入大公司就可以高枕無憂的想法，只不過是和平年代裡，經濟繁榮時的一時幻想。透過親身經歷來學習，才能真正地理解和掌握知識，如果想要抓住幸福，就要主動走進人群，認識人，並喜歡人。」



　　▎練習對人際的幸福上手

　　「如果很感謝，就直接說『謝謝』；沒有那麼感謝，也不妨說一句『謝謝』；見到認識的人也要問候『你好』。總是不刻意地、輕鬆自然地走近對方，這種親切的舉動在日常中多次重複的話，說不定什麼時候就會讓你抓住幸福的青鳥呢。」



　　人生並不總是坦途，有一帆風順的時候，也會有顛簸消沉的時期，然而無論是渡邊淳一成長經歷的貧困時代，還是繁榮富足的現代，高峰與低谷都是並存的。練習重新思考人生的重要排序，也許你會領悟到如何與過去的自己和解，並獲取名為「幸福」的禮物。

　　幸福不需追求，只需重新發現。



誠摯推薦



　　洪仲清｜臨床心理師

　　愛瑞克｜《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人

　　蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家



??? 「作者對於幸福的觀點不僅獨特，又令人有感，我不禁思考自己對於幸福的定義應該重新改寫！或許你正為工作或生活中的事情感到失望或煩惱，相信讀過此書之後，你一定能抓住某些圍繞在我們周遭的幸福感，讓自己能量飽滿！」──愛瑞克，《內在成就》系列作者、TMBA 共同創辦人