前言 「腎虛」不是病，是你過度使用了身體



CH 01 中醫說你「腎虛」時，到底是哪裡虛了

1 虛，是進化到人類才有的生命智慧

2 虛既然是人類成長必然的發展，為什麼容易腎虛？

3 傷腎就是傷「命根」，這不是在嚇唬你

4 腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛的區別

5 「腎虛」等於性功能障礙嗎？這個誤會確實有點道理

6 人們為什麼容易誤會中醫

7 人從幾歲就開始「腎虛」了？

8 給孩子開「六味地黃丸」的那個醫生，後來怎麼樣了？

9 郎平的膝蓋早就「腎虛」了

10 癌症發生率提高，是因為我們腎虛了

11 每個過度使用的部位，都是一處「人造腎虛」

12 「新冠肺炎」的病重醫生，臉為什麼變得那麼黑？

13 為什麼寬額頭、翹下巴、大長腿看著更順眼

14 腎虛就是身體在「返祖」



CH 02 「腎虛」時，身體的樣貌為何？

1 從走路姿勢就能判斷是不是腎虛

2 痰多、鼻涕多，不是「肺熱」而是「腎虛」

3 飲茶、喝酒後尿頻的人，老得早

4 慈禧吃的「五味子膏」，你可以試試

5 你不是腦子懶，你是「腎虛」了

6 早生華髮，你的身體要被「掏空」了

7 做炸藥的硫磺，幫她止住了渾身大汗

8 夜裡出汗和白天出汗有什麼不同？

9 總是上火，可能是因為你「腎虛」了

10 怎麼辨認你的火是實火還是虛火

11 一邊怕冷一邊上火，該進補還是該去火？

12 「虛不受補」的人更需要補

13 牙齦腫痛，因為你的「樹根」動搖了

14 有一種便祕是腎虛

15 失眠：過亢的精神，來自於過虛的「腎」

16 同樣是睡眠不足，為什麼熬夜會猝死，而失眠不會？

17 冰啤酒差點毀了著名歌手的演唱會

18 十個胖子九個虛，九個胖子是腎虛

19 打了營養針，為什麼變得更虛了？

20 中醫一直慎用的人參附子，為何成現今新寵？



CH 03 和生殖有關的那些「腎虛」事

1 性慾低下，是身體缺了什麼嗎？

2 「微軟」是「腎虛」報警，提醒你節慾

3 太油膩，太委屈，都會加重功能障礙

4 去油膩，好心情，就是最好的壯陽

5 哪些因素會影響你的雄風？

6 市面上的補腎藥你該怎麼吃？

7 女性別輕易活血，要感謝月經量少之恩



CH 04 「腎虛」要吃什麼？怎麼吃？

1 中醫講「鹹入腎」，應該多吃鹽嗎？

2 冬天去海南，可能是最高級的傷腎

3 好的補腎藥，大多具備這三大特點

4 為什麼楊貴妃要吃阿膠，梅蘭芳會吃石斛？



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前言



「腎虛」不是病，是你過度使用了身體



　　我之所以寫《腎虛不是病》這本書，是因為我看到太多人因為不理解中醫而輕信道聽塗說，誤將「腎虛」等同於性功能障礙，或者誤認為自己的腎臟出了問題。為了治療這些「自以為是」的腎虛，他們不惜一擲千金，甚至被庸醫所騙。



　　我想告訴各位，腎虛是中醫中的一個重要概念，但中醫所說的「腎」與西醫所指的位於腰部、負責泌尿功能的腎臟，絕對不能畫上等號！而且，腎虛也不僅僅與生殖功能有關。



　　中醫所說的五臟，不僅僅是位於胸腹部、可以透過超音波或核磁共振檢查看到的實質性器官，更是指五個系統功能和能量的總稱。其中，腎相當於身體這棵大樹的樹根，而心、肝、脾、肺四個臟腑則好比樹葉和樹枝。



　　往嚴重了說，腎虛就像大樹的根受了損傷；而往輕了說，心臟病、肝炎、糖尿病、關節損傷，甚至是皮膚的光老化（紫外線傷害），這些就相當於樹葉或樹枝發黃枯萎。如果這種情況持續，最終多半會傷及樹根，這就是中醫所說的「久病及腎」。在慢性病增多且人類壽命不斷延長的今天，腎虛的情況只會越來越常見。



　　人們之所以將腎虛與性功能低下畫上等號，是因為當健康出現問題時，身體會優先中斷生殖功能以保護自身。無論是女性的月經還是男性的性功能，這些不會直接威脅生命的「枝葉」，通常會在其他身體部位出現問題之前先出現狀況，並被身體優先汰除。因此，人們才會錯將性功能障礙視同於中醫所說的腎虛。



　　其實，只要患有慢性病或慢性損傷的人，腎虛幾乎是不可避免的結局。即便沒有慢性病，隨著年齡的增長，我們也難免會出現腎虛。因為在疾病的長期存在和自然衰老的過程中，我們身體的各個部位都在不斷使用，甚至過度使用，衰老本身就是一種過度使用的結果。因此，腎虛是無法避免的。



　　因此，腎虛既可能發生在生命後期階段，正如《黃帝內經》所講，女子49歲、男子56歲的「腎臟衰」；也可以發生在身體的局部，例如久治不癒的慢性胃炎、腸炎，或因天天跑步、爬山而導致的關節損傷。這些不斷修復的老毛病和舊傷部位通常特別怕冷，因為過度使用會導致腎虛，而怕冷正是腎虛的典型表現。



　　所以，腎虛並不是一種具體的疾病，而是生命衰退的過程，也可以稱為「過度使用症候群」。



　　若是從這個角度來說，補腎的意義非常重大！往小了說，是逆轉慢性炎症、慢性損傷以及由此帶來的局部早衰；往大了說，是在向死而生的生命旅途中，幫助你放慢腳步。

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