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樂齡智慧 健康與傳承

樂齡智慧

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9786269888412
王禎鈺,陳亦純
誌成文化
2024年10月23日
133.00  元
HK$ 113.05  






ISBN:9786269888412
  • 叢書系列:行家觀點
  • 規格:平裝 / 260頁 / 17 x 23 x 1.3 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    行家觀點


  • [ 尚未分類 ]











      老齡化、少子化、單身化,造成老年安養、企業傳承、大量廢校的種種問題!



      「樂齡智慧~健康與傳承」,就是在這因素下,我和另一位作者,王禎鈺所提出的一些看法,王禎鈺是陶聲洋防癌基金會的總監,也是健康養護專家,她一年超過兩百場的健康講座,造福社會無限。壯而安、老而美,是非常美好的境界,可是人世間有甚多的事情需要每個人去安排、預防和保存。包括樂齡要住哪裡?生命有哪些該做或要割捨或傳承、或留下記錄的事項,包括你的智慧和畢生創造的財產!人生不要匆匆走過 ,不留下一片雲彩、不創造一點影響力 。


     





    第一篇 樂齡健康 王禎鈺



    ˙ 前言 ˙

    ◎第一章 適量運動

    │平甩功│

    │十巧手│

    │五行健康操│

    │走路│

    │八段錦│

    │爬山的好處│

    │爬樓梯的好處│

    │伏地挺身的好處│

    ◎第二章 鬆筋按推

    │原始點案例分享│

    ◎第三章 內外熱源

    │內熱源:食物的熱效應│

    │溫熱屬性飲食:促進血液循環,提升免疫力│

    │斷醣飲食:減少癌細胞營養來源│

    │睡覺溫敷的好處│

    ◎第四章 正確觀念

    │正向思考│

    │正面的心態│

    ◎第五章 良好心態

    │積極樂觀的態度│

    │保持心情愉快│

    ◎第六章 適當休息

    │創造良好的睡眠環境│



    第二篇 樂齡傳承 陳亦純



    ◎第一章 快樂無慮—樂齡如何生活和居住

    │享受樂齡時光│

    │樂齡族如何安養│

    │後樂齡時代你要如何安住│

    │陳若曦的豁達│

    │住進安養村是潮流│

    │我要去住安養院了!│

    │白嘉莉住酒店不買房│

    │學院式終身學習的時代來了!│

    │搭郵輪環遊世界養老真好│

    │豐富樂齡│

    │彌陀村讓老者安住│

    │樂齡族四大殺手!│

    │樂齡族立命之道│

    ◎第二章 無愧一生—樂齡族活著要有意義

    │樂齡族活著要有意義│

    │讓曾孫記住你的名字│

    │快樂阿嬤│

    │給婆婆們的忠告│

    │一路作到掛│

    │助人不是有錢人的專利│

    │我不看報,我是在訂敲門聲!│

    │四個淘汰│

    │賣菜阿姨,捐出 1600 萬的保險金│

    │什麼時候可以退休啊?│

    │讓樂齡歲月轉好運│

    ◎第三章 資產傳承—畢生的心血要傳給誰

    │老齡問題面面觀│

    │美眉莫名其妙得到一億元│

    │單身貴族遺產留給誰?│

    │零與一億八千萬的差別│

    │溫世仁的遺憾│

    │杜鵑救了國美!│

    │保單扣押│

    │西方人和華人的資產分配有何不同│

    │父慈子孝有方法│

    │將資產安心傳承│

    │遺囑的認定│

    │留財世間,造福後代

    │預留遺產稅稅源│

    ◎第四章 快樂再見—留遺愛不是留下遺憾

    │銀色海嘯危機正是商機│

    │留下一本書│

    │是天命不是天份│

    │慧開法師揭示六千萬│

    │為何要寫遺囑│

    │遺囑填寫須知│

    │遺囑範例│

    ◎第五章 個人紀錄—不是只有記憶,要有紀錄

    一、我的紀錄

    二、我的家人

    三、我的資產

    四、我的帳戶

    五、我的卡片

    六、我的有價證券

    七、我的壽險

    八、我的產險

    九、我的收藏

    十、我的投資或負債

    ◎第六章 我的一生—回顧一生,無悔此生

    一、求學過程

    二、工作

    三、家庭

    四、社團

    五、特別記載

    六、我的未來





    推薦序



    陶聲洋防癌基金會董事長??? 陳光耀醫師、博士




      有幸認識王禎鈺理事長和陳亦?董事長,共同謀劃從更大的範圍,更年輕的族群,推動為自身、也為長者在生活和工作中貢獻遠離癌害,既健康快樂,又有智慧和?富傳承的意識,讓被服務的群眾,更能豐滿的享受人生。



      過去五年,人們喜愛稱呼的小鈺老師,憑其碩士級引領普羅大?運動和防癌保健飲食的專業,在北台灣協助陶聲洋防癌基金會,以良好生活習慣推廣防癌,對療後癌患預防腫瘤復發,熱心投入更多的關懷,令人敬佩。積多年的經驗,如今更追求名師指導,以博士研究生的的精神和深入鑽研的功力,撰寫「樂齡智慧」專書的前半部,從如何實行適當運動、鬆筋按推,結合身體的內外熱源、正念和心態的調整,達到高壽健康,也就是新時代樂齡的境界。



    國立中正大學成人及繼續續教育學系

    國立中正大學高齡教育研究中心 主任?? 魏惠娟教授




      推薦這本書的另一個原因在於作者王禎鈺老師的傑出表現和貢獻。她在學術和社會領域均有卓越成就,並且擔任多個關鍵公益職務,展示了她卓越的領導和組織能力。她的研究興趣涵蓋健康促進、營養教育和社區參與等多個領域,並且在教育事業方面取得了顯著成就。她的教學方法充滿活力,具有吸引力,能顯著加強學習動機,為學生提供清晰的教學方針,並激發他們的自主學習。她靈活運用現代科技,為學生打造豐富有趣的學習環境,參與學習者都受益匪淺。



      《樂齡智慧∼健康與傳承》不僅為樂齡群體提供了實用的健康指導專著,該書強調生命價值和經驗傳承,這本書必可以幫助讀者在晚年生活中保持健康,實現有意義的生命傳承,享受更高品質的生活。讀者必能夠從這本書中受益,歡喜迎接更健康、更充實的樂齡生活。



    新竹大慧中醫診所院長 林王靜枝



      《樂齡智慧--健康與傳承》是禎鈺與資深保險工作者陳亦純董事長共同編著的傑作。這本書分為兩大篇章,健康篇與傳承篇,為樂齡族群提供了全面的指導。



      健康篇中,禎鈺詳盡介紹了六個關鍵原則:適量運動、鬆筋按推、內外熱源、正確觀念、良好心態及適當休息。這些原則,禎鈺不僅理論講解深入淺出,還分享了她多年來親身實踐的經驗和具體案例,讓讀者能夠輕鬆理解並應用於日常生活中。她強調,健康不僅是身體的健康,更是身心靈的全面和諧。



      在傳承篇中,陳亦純董事長以其豐富的保險經驗,詳細探討了如何進行資產與精神的有效傳承。他提出的六個章節,包括快樂無慮、無愧一生、資產傳承、快樂再見、個人紀錄及我的一生,每一個章節都充滿了智慧與深思。陳董事長強調,在樂齡歲月中,生活的意義不僅在於自身的健康與快樂,更在於如何將自己的人生智慧和價值觀傳承給後代,讓生命的意義得以延續。



    全國商業總會 許舒博理事長



      很榮幸為新書「樂齡智慧-- 健康與傳承 ? 作推薦,兩位作者中,陳亦純先生從事保險工作雖已經進入50年,但一路著作不斷,作品超過40本,並參與「壽險文教基金會」等多個基金會和公益機構,鑒於目前亞洲地區,尤其是華人世界老齡化、少子化,「生不如死」的危機,老齡者的安養、健康、長照、資產傳承,等等問題,他都念茲在茲。



      老齡長照「老齡長期照顧」問題,是迫在眉睫,必須要重視的問題。



      「今天不為老年作準備,明天要為老年困苦流淚。」



      會流淚的不是照顧養護的問題而已,畢生辛苦打拼創造出來的資產如何處置是大問題,也是難以面對但必須勇於面對的問題,否則不是流淚而已,流血和肝腸寸斷都有可能。



    良機企業集團董事長 張廣博



      「樂齡」取義「快樂學習、樂而忘齡」,期待大家經由學習,忘記自己的年齡。與孔夫子「發憤忘食,樂以忘憂,不知老之將至」的人生態度相符。書中鼓勵大家能注重養生保健及活到老、學到老的傳承精神,其內容:



      第一部「樂齡健康篇」,由王禎鈺女士探討如何保持健康,深入討論六個關鍵原則,讓民眾得到健康的精髓。



      第二部由亦純君撰寫「樂齡傳承篇」,提供如何在樂齡歲月上,有充實且具意義的生活。我在仔細閱讀後,深深覺得這是一本對社會大眾相當有益的生命指南,將健康保健與生活智慧集結成冊,是非常難能可貴的書籍,本人毫無保留地向大家推薦此書。



    台灣大車隊 林村田董事長



      大家都知道台灣已經進入超老齡化、少子化的可怕狀況,日本比台灣嚴重,老人開計程車、作店員、到麥當勞打工,甚至故意犯罪進入監獄,過有吃有喝沒壓力的愜意生活,鄉下的房子則是送都沒有人要,這是讓人聞之心驚膽跳。



      台灣呢?因為少子化和子女到海外遊學或創業,未來子女要奉養父母的機率是不容易的,所以自己必須要提早做準備,如何準備呢?



      在保險達人陳亦純及健康達人王禎鈺的這本新書「樂齡智慧~ 健康與傳承」裡,我看到樂齡族可以解套的妙方!



      王禎鈺的樂齡健康談如何養身、保身、健身、理身,談得很深入和實際,據說她一年最少200場的分享,怪不得使用性非常的高,大家不但要重視還要分享給朋友!




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